Home-theater-designers
Dobivate li svojih 10.000 koraka svaki dan? Kako bi odgovorili na ovo pitanje, mnogi će ljudi odmah pogledati u zglob, gdje će Fitbit (ili drugi fitnes tracker) odmah dati odgovor.
Ovi veličanstveni pedometri sada nude značajke u rasponu od osnovnih koraka/brojanja kalorija (Fitbit Zip) do modela s punim mogućnostima pametnog sata (Fitbit Versa).
Fitbits su sada prepoznati kao bitni alat za svakoga tko želi smršavjeti , ostati aktivan ili postati fizički spremniji. Ali u stvarnosti to jednostavno nije istina.
Ne treba vam Fitbit ...
Nema argumentiranja činjenica. Fitbit je stvorio ciljani proizvod sa sjajnim značajkama koje nekim ljudima mogu omogućiti da promijene svoje navike na bolje i vode zdraviji život.
No, također nema osporavanja ove činjenice: ne trebate Fitbit da biste vidjeli ove rezultate. Zašto?
Fitbitovi vas ne čine zdravijima. Dokazi iz znanstvenih studija sugerira da nositelji tragača aktivnosti nemaju trajne rezultate na navikama ljudi. I dok neke studije povremeno pokazuju blagi porast korisnikovih minuta dnevno, rijetko je dovoljno da zapravo imaju trajan utjecaj na nečije zdravlje ili kondiciju.
Fitbitova mjerenja nisu tako točna koliko bi željeli da vjerujete. Vidi također tužba koja je u toku u vezi točnosti Fitbitovog mjerila otkucaja srca i razloga vaše Fitbit ne prati sve vaše korake .
kako deinstalirati Windows 10 Update
Fitbits su skupi. Ne morate potrošiti između 70 i 250 USD da biste brojali svoje korake ako postoje druge besplatne alternative!
... Ali morate vježbati
Ovaj članak ne želi nikoga obeshrabriti da više hoda i manje sjedi. Uostalom, trenutna istraživanja sugeriraju sjedilački način života jedan je od najvećih rizika za bolesti srca, moždani udar, pretilost i smrt.
Vaša najbolja zaštita od mnogih bolesti i zdravstvenih rizika je redovito sudjelovati u tjelesnoj aktivnosti usredotočeni na izdržljivost (150 minuta umjerene do snažne kardiovaskularne aktivnosti tjedno), snagu i fleksibilnost.
Naravno, promjena navika može biti teška. To je razlog zašto toliko ljudi privlači Fitbit. Proizvod nudi nježne podsjetnike za kretanje, način praćenja koliko ste vježbi napravili u danom tjednu i daje vam osjećaj postignuća kada ispunite svoje ciljeve.
Ipak, većina ljudi već nosi telefone sa sobom svaki dan i mogu pratiti vaše korake pomoću ugrađenih senzora pokreta. Budući da već znamo da nosivi uređaji nisu toliko precizni kao što obećavaju, te da je poboljšanje vaše tjelesne aktivnosti uvođenje općih promjena u vaš životni stil, a ne postizanje čarobnog broja koraka, jeftina aplikacija može biti vaš najbolji način da prijeđete na zdraviji način života.
Pa prije nego što potrošite hrpu novca na nosivi bend, zašto prvo ne biste pogledali aplikacije na ovom popisu?
Najbolje ugrađene aplikacije mjerača koraka
Želite najjednostavnije rješenje od svih? Ove su aplikacije dizajnirane za rad izravno s vašim telefonom.
1. Apple Health
Apple Health opsežna je aplikacija koja se automatski instalira na svaki iPhone 5s i noviji. Aplikacija je način praćenja svih vaših podataka o zdravlju i kondiciji s mnoštva uređaja i aplikacija. Međutim, ima i jednostavnu Koraci značajka koja prati vaše aktivnosti tijekom dana.
2. Google Fit
Za razliku od Appleovog kolege, Google Fit se ne instalira automatski na vaš pametni telefon. No nakon instalacije, nevjerojatno je lako pratiti bilo koju aktivnost. Također možete pratiti potrošene kalorije, postaviti ciljeve i provjeriti svoju statistiku na mreži Web portal Google Fita .
Preuzimanje datoteka: Google Fit za Android | mreža (Besplatno)
Najbolje osnovne aplikacije mjerača koraka
Ako želite aplikaciju za mjerenje koraka koja nudi osnovne funkcije bez trošenja baterije, ove su aplikacije izvrsne opcije.
3. Stepz
Stepz je jednostavna aplikacija za ljude kojima je potrebno samo malo dodatne motivacije za hodanje. Aplikacija nudi podsjetnike da se krećete tijekom dana i prikazuje jednostavne vizualizacije vaših aktivnosti kako biste s vremenom mogli pratiti svoja poboljšanja. Osim toga, ne morate čak ni otvarati aplikaciju da biste vidjeli kako ste, jer se vaši dnevni koraci automatski prikazuju na znački ikone vaše aplikacije.
Preuzimanje datoteka: Stepz za ios (Besplatno)
4. Accupedo
Accupedo je idealan izbor za korisnike Androida i iOS -a koji žele jednostavan način provjere razine aktivnosti tijekom dana. Aplikacija nudi widget za vaš početni zaslon, dnevne podsjetnike i sažete poruke e -pošte te inteligentan algoritam koji može razlikovati hodanje od drugih aktivnosti koje mogu uzrokovati pomicanje telefona.
Preuzimanje datoteka: Preuzmite za ios | Android (Besplatno)
Najbolje aplikacije za vizualne pedometre
Ako bolje reagirate na vizualne prezentacije podataka nego na brojeve, ove su aplikacije za vas.
5. StepsApp mjerač koraka
StepsApp nudi nekoliko različitih vizualizacija vaših zdravstvenih podataka, uključujući prilagodljive prikaze kalendara, linijske grafikone i dnevni widget. Aplikacija nudi GPS funkcionalnost za vježbe te način rada koji prati guranje u invalidskim kolicima umjesto koraka.
Preuzimanje datoteka: StepsApp mjerač koraka za ios (Besplatno)
6. Argus
Argus vjerojatno ima jedan od najinovativnijih aplikacija aplikacija mjerača koraka. Dopadljiv izgled saća na početnom zaslonu aplikacije nudi vam brz uvid u brojne podatke vezane za zdravlje. To uključuje poduzete korake, sagorijevanje kalorija, broj otkucaja srca, unos kofeina, vaš dnevni unos kalorija , i više.
Preuzimanje datoteka: Argus za ios | Android (Besplatno)
Najbolje aplikacije pedometra za praćenje ruta
Zanima vas koliko hodate i gdje ste točno završili putem? Ove aplikacije nude funkciju praćenja GPS-a, ali imajte na umu da bi te aplikacije mogle potrošiti bateriju brže od njihovih kolega bez GPS-a!
7. Kartiraj svoju šetnju
Map My Walk (u vlasništvu Under Armour-a) jedna je od najpoznatijih aplikacija na ovom popisu. Aplikacija prati vašu udaljenost, tempo i potrošene kalorije, kao i vašu rutu. Zatim možete podijeliti svoju rutu s prijateljima ili istražiti druge pješačke rute u vašoj blizini za nove avanture.
Preuzimanje datoteka: Map My Walk za ios | Android (Besplatno)
8. Hodač
Walker ima slične značajke kao Map My Walk bez velikog usredotočenja na interakcije zajednice. Možete vidjeti preglede svojih aktivnosti na prvi pogled, kao i dnevni broj koraka te aktivirati GPS praćenje za namjenske šetnje.
Preuzimanje datoteka: Walker za ios (Besplatno)
Najbolje aplikacije pedometra usmjerene na zajednicu
Želite li doista povećati broj koraka? Izazovite se natječući se s drugim korisnicima u ovim aplikacijama mjerača koraka.
9. Fitbit
Neki od najboljih motiva koje Fitbit pruža je njegova sposobnost da se natječe s prijateljima i članovima obitelji širom svijeta. Vjerovali ili ne, ne morate kupiti Fitbit da biste se pridružili.
kako rashladiti računalo
Umjesto toga preuzmite aplikaciju, a zatim odaberite Još nema Fitbita prilikom stvaranja računa. Zatim ćete biti provedeni kroz MobileTrack postavljanjem i može zabilježiti vaše korake za natjecanje u izazovima pomoću senzora telefona.
Preuzimanje datoteka: Fitbit za ios | Android (Besplatno)
10. Quped
Želite zabavu u natjecanju s drugima bez izravne interakcije s ljudima? Quped je aplikacija koju su razvili istraživači sa Sveučilišta u Glasgowu. Umjesto da vas uspoređuju s pojedinim ljudima, možete vidjeti kako se vaša statistika slaže s normama za osobe iste dobi i spola kao i vi.
Preuzimanje datoteka: Kuped za ios (Besplatno)
Najbolje aplikacije pedometra koje vas nagrađuju
Naravno, biti zdrav je vlastita nagrada. No s ovim aplikacijama možete i zaraditi nagradne bodove, popuste ili donacije u dobrotvorne svrhe jednostavno hodajući više. Ako vas ove aplikacije ne inspiriraju da svaki dan napravite nekoliko dodatnih koraka, nismo sigurni što će.
11. Unicef Kid Power
Želite li izvrstan način naučiti svoje dijete o tjelesnoj aktivnosti i vraćanju onima kojima je potrebno? Unicef Kid Power aplikacija može koristiti namjensku narukvicu ili telefon vašeg djeteta za praćenje aktivnosti na zanimljiv i zabavan način. Zarađeni koraci i dovršeni izazovi rezultiraju bodovima koji se zatim pretvaraju u donacije hrane koje organizira Unicef.
Želite li sličnu aplikaciju namijenjenu odraslima? Isprobajte Charity Miles.
Preuzimanje datoteka: Unicef Kid Power za ios | Android (Besplatno)
Preuzimanje datoteka: Dobrotvorne milje za ios | Android (Besplatno)
12. Winwalk
Winwalk je osnovna aplikacija pedometra koja vaše korake pretvara u bodove, koje zatim možete iskoristiti za darovne kartice i popuste velikim robnim markama. Svakih 100 koraka jednako je jednom novčiću, s najviše 100 novčića dnevno. Dostupne nagrade temelje se na vašoj lokaciji.
Preuzimanje datoteka: Winwalk za Android (Besplatno)
Ostale aplikacije za nagrađivanje temeljene na lokaciji
- Mrkva (koju sponzoriraju odabrane pokrajinske vlade u Kanadi) za iOS | Android
- Bounts (UK) za iOS | Android
- Walgreens : (SAD) Veza na druge aplikacije, kao što su Runkeeper, Google Fit, iHealth i druge.
- Sweatcoin (SAD, UK, Irska) za ios
Ozdravite bez Fitbita
Iako su Fitbits zabavni gadgeti, oni definitivno nisu potrebni za poboljšanje vašeg zdravlja. Umjesto toga, isprobajte jednu od ovih aplikacija nekoliko tjedana (ili dulje) kako biste provjerili pruža li vam dovoljno motivacije za promjenu navika tjelesne aktivnosti. Možete čak i pokušati Chromeova proširenja za pomoć u fitnesu .
Još uvijek niste uvjereni? Postoji nekoliko pitanja koja biste si trebali postaviti prije nego što kupite Fitbit .
Udio Udio Cvrkut E -pošta 6 zvučnih alternativa: najbolje besplatne ili jeftine aplikacije za audio knjigeAko ne volite plaćati audioknjige, evo nekoliko sjajnih aplikacija koje vam omogućuju besplatno i legalno slušanje.
Pročitajte Dalje Povezane teme- Android
- iPhone
- Zdravlje
- Fitness
- Fitbit
Briallyn je radni terapeut koji radi s klijentima na integriranju tehnologije u njihov svakodnevni život kako bi pomogao u fizičkim i psihičkim stanjima. Nakon posla? Vjerojatno odugovlači na društvenim mrežama ili rješava probleme u obitelji s računalom.
Više od Briallyn SmithPretplatite se na naše obavijesti
Pridružite se našem biltenu za tehničke savjete, recenzije, besplatne e -knjige i ekskluzivne ponude!
Kliknite ovdje za pretplatu