Home-theater-designers
Mrežni fitnes programi mijenjaju igru. Ako je vrijeme loše ili ste zaglavili u zatvorenom prostoru, možete koristiti internetski program obuke kako biste ostali u formi.
Ne morate biti ljubitelj fitnesa da biste uživali u novoj fitnes rutini. Ponekad je najbolji način da započnete put do kondicije koristeći besplatni program treninga u svom domu. Prevladavanje prve prepreke u fitnesu često je najteže. To čini malo lakšim ako ljudi gledaju ili moraju potrošiti novac.
Dakle, ovdje su najbolji online fitnes programi koje možete započeti danas.
što lica znače u tekstualnim porukama
1. Joe Wicks 'The Body Coach TV
Joe Wicks YouTube P.E. lekcije su mnogima bile otkriće u razdoblju zatvaranja koronavirusa. Svakog jutra Wicks održava live P.E sesiju s ciljnom publikom djece koja više nisu u školi.
No neka vas to ne spriječi da se pridružite sesiji jer je to 30-minutni kardio i mišićni trening cijelog tijela. Sve kućne vježbe Joea Wicksa možete dovršiti od kuće, a on rijetko koristi dodatnu opremu. Najviše bi mogao uvesti uteg koji možete zamijeniti kućanskim predmetom.
Ako vam ovo zvuči kao idealan trening, provjerite ove programe vježbanja s tjelesnom težinom možete vježbati bilo gdje.
Osim dnevnika P.E. lekcije, kanal također vodi nekoliko tjednih fitnes programa koje možete pratiti u slobodno vrijeme.
Cijena: Besplatno
2. Cole Chance Yoga
Joga je važan dio svakog novog fitnes programa. Iako mnogi ljudi ne 'dobivaju' jogu, njezine su koristi opsežne i dobro dokumentirane. Dobra rutina joge pomoći će izgraditi snagu, fleksibilnost i fizičku otpornost. Ali čini više od toga i može pomoći u mentalnoj jasnoći, miroljubivosti, meditaciji, koncentraciji i još mnogo toga.
Mrežni satovi joge prisutni su posvuda. Ako tek počinjete, isprobajte popis pjesama Cole Chance Yoga. Provest će vas kroz više od 100 različitih yoga sesija, od početnika do posrednika, specifičnih poza joge i vježbi za određena područja vašeg tijela.
Pokušati. Bit ćete ugodno iznenađeni.
Cijena: Besplatno
3. U redu
Ako želite nešto s malo više smjera, možete isprobati pretplatničku uslugu FiiT.
Mrežni fitnes program poznat je kao 'Netflix fitness' i donosi pristupačne fitnes programe u vaš dom. FiiT nudi niz mogućnosti vježbanja ovisno o vašoj trenutnoj razini kondicije. Ako ste potpuni početnik, možete polako nadograđivati osnovne rutine koje pomažu u izgradnji temeljnih snaga i, što je važno, samopouzdanja.
No ako ste već na dobrom putu vježbanja, možete se udubiti u FiiT satove i video vježbe koje odgovaraju vašoj razini.
FiiT koristi model pretplate. Besplatna opcija omogućuje vam pristup FiiT katalogu rutina treninga i drugih vježbi. Nadogradnjom na premium pretplatu dobivate videozapise obuke na zahtjev koje vode 'treneri svjetske klase' i programe obuke temeljene na ciljevima koje možete prilagoditi svojim zahtjevima. Osim toga, dobivate savjete o prehrani, grupne tečajeve, statistiku uživo i praćenje napretka te još mnogo toga.
Cijena: Besplatno. 25 USD mjesečno za Premium ili 150 USD godišnje (jednokratno plaćanje)
Četiri. Freeletics
Freeletics uvećava igru fitness programa. To bi čak moglo povećati za nekoliko stupnjeva, ovisno o vašoj kondiciji na početku vašeg programa Freeletics. U tome biste trebali znati da je Freeletics izvrstan program treninga, ali nije za osobe slabih srca.
Freeletics je skup aplikacija koje možete koristiti za intenzivno treniranje svih područja vašeg tijela. Postoje aplikacije za prehranu, teretanu, programe za trčanje i najpopularniju opciju, Bodyweight. Aplikacija Bodyweight fokusira se na izgradnju temeljne snage, toniziranje, smanjenje tjelesne težine, izgradnju izdržljivosti, treninge visokog intenziteta (HIT) i intervalne treninge visokog intenziteta (HIIT).
Unosite svoju trenutnu fizičku statistiku i početak vašeg putovanja na Freeletics, a zatim unesite svoje ciljeve. Freeletics tada za vas izrađuje fitnes program. Program nagrađuje zvijezde, usput vas izjednačavajući. Svaki trening traje oko 30 minuta, a postoji više od 1.000 varijacija treninga.
Također možete nadograditi na premium Freeletics verziju za prilagođeni fitnes program, vođene vježbe, savjete o prehrani i još mnogo toga.
Uz sve to upakirano u jedan paket, nije ni čudo što značajke Freeletics u naš popis najboljih aplikacija za vježbanje .
Cijena: Besplatno. 2,30 USD tjedno za Premium.
5. Fitness blender
Bračni par Daniel i Kelli donose vam Fitness Blender, web stranicu koja nudi izvanrednu količinu video zapisa o fitnesu. Radite kroz njihovu zbirku internetskih fitnes sadržaja, stvarajući osobni fitnes program koji odgovara vašoj razini, i što je najvažnije, raspoloživo vrijeme.
Ono što Fitness Blender čini izvrsnom je (osim fitnes programa!) Prilagodljivo pretraživanje na njihovoj web stranici. Možete pretraživati njihov katalog videozapisa o fitnesu koristeći razinu težine, fokus dijelova tijela, vrstu treninga, vrstu opreme, pa čak i ako želite iskustvo muškog ili ženskog solo treninga.
Fitness Blender fantastična je opcija ako želite proći kroz dubinski fitness program od početka do kraja.
što izbrisati pri čišćenju diska windows 10
Postoji i mogućnost nadogradnje na premijski nivo Fitness Blender, poznat kao FB Plus. Prijavom na FB Plus odobravate pristup posebnim vježbama, podacima o prehrani, receptima za pomoć u prehrani, prilagođenim vježbama, praćenju vježbi, izazovima i još mnogo toga.
Cijena: Besplatno. 9 USD mjesečno za automatsku obnovu za FB Plus ili 80 USD godišnje.
6. Sto sklekova
Mrežni fitness program One Hundred Pushups postoji već duže vrijeme. Razlog uspjeha leži u jednostavnosti. Svatko se može prihvatiti izazova fitnessa Sto Pushup. Besplatan je, ne zahtijeva nikakvu opremu i treba vrlo malo prostora.
Izazov Sto sklekova je kako zvuči. Možete li dovršiti 100 sklekova u jednom danu s pravilnom formom?
Kad započnete fitness program, nećete doći blizu 100 sklekova. Kao što web stranica kaže, većina ljudi 'neće moći ni upravljati 20 sklekova'. No, do kraja tečaja proći ćete kroz 100 sklekova u jednom danu. U redu je i ako promašite cilj.
Još bolje, možete ga pomiješati s drugim vježbama kako biste tonizirali različita područja tijela. Stranica Sto zgibova ima primjere trbušnjaka, čučnjeva, iskoraka, trzanja i još mnogo toga.
Jedina stvar koju treba zapamtiti je da vašem tijelu treba vremena da se oporavi kako bi maksimiziralo vaše dobitke. Ako vas boli ili vam tijelo kaže ne, odmorite se. Dugoročno će biti bolje ako ove vježbe radite odgovarajućom tehnikom. Vaše tijelo će vam biti zahvalno.
Cijena: Besplatno
Koji je najbolji internetski program fitnes treninga?
Teško je birati između ovih šest opcija. Najbolje je to što možete isprobati svaku opciju i saznati što vam odgovara.
Ako tek započinjete svoje putovanje online fitness programom, zašto ne biste isprobali svaku opciju tjedan dana i vidjeli što vam odgovara?
Inače, počnite učiti neke osnovne tjelesne vježbe. Postoje video zapisi na YouTubeu koji će vas naučiti kako pravilno raditi sklekove, trbušnjake i podrigivanje. Većina programa kondicijskog treninga visokog intenziteta uključivat će jednu ili tri burpee sesije jer uvjetuje brojne dijelove tijela odjednom.
Kad se osjećate samouvjereno, provjerite ove online izazove u fitnesu i vidite možete li doći do kraja.
Udio Udio Cvrkut E -pošta Izbrišite ove Windows datoteke i mape kako biste oslobodili prostor na diskuTrebate očistiti prostor na disku na računalu sa sustavom Windows? Evo Windows datoteka i mapa koje se mogu sigurno izbrisati kako bi se oslobodio prostor na disku.
Windows 10 prijenosno računalo neće se spojiti na WiFiPročitajte Dalje Povezane teme
- Internet
- Zdravlje
- Sportski
- Fitness
- Vježbajte
Gavin je mlađi urednik za Windows i objašnjenu tehnologiju, redoviti suradnik Really Useful Podcasta i redoviti recenzent proizvoda. On ima diplomu suvremenog pisanja (Hons) sa suvremenom digitalnom umjetnošću opljačkanu s brda Devona, kao i više od desetljeća profesionalnog iskustva u pisanju. Uživa u obilnim količinama čaja, društvenih igara i nogometa.
Više od Gavina PhillipsaPretplatite se na naše obavijesti
Pridružite se našem biltenu za tehničke savjete, recenzije, besplatne e -knjige i ekskluzivne ponude!
Kliknite ovdje za pretplatu