10 najboljih zdravstvenih aplikacija koje će vam pomoći da ostanete u formi

10 najboljih zdravstvenih aplikacija koje će vam pomoći da ostanete u formi

Tempo naših života sve je teže pronaći vremena za sve. Zadaci i smetnje mogu ispuniti cijeli dan. Dakle, lako je zaboraviti što tijelu treba.





Zahvaljujući pametnim telefonima, koji su postali neophodni, možete preuzeti aplikacije koje vam, slijedeći njihove upute, mogu učiniti život lakšim i zdravijim.



možete li sami napraviti internet

Pomoću ovih aplikacija svatko može biti vlastiti osobni trener koji priprema tjedne vježbe, pomažući nam kontrolirati tjelesnu težinu i unos kalorija. Evo 10 aplikacija za održavanje zdravog načina života:





1. FatSecret

Aplikacija broj jedan koju imamo na popisu je FatSecret. Omogućuje vam dodavanje dnevnog unosa hrane, kontrolu tjelesne težine i pridruživanje različitim zajednicama podrške s ljudima koji imaju iste ciljeve.

Galerija slika (3 slike) Proširiti Proširiti Proširiti Zatvoriti

Pomoću značajke praćenja lako možete saznati koliko kalorija unosite dnevno. Na temelju rezultata govori vam kako to utječe na povećanje ili gubitak tjelesne težine.



Aplikacija također ima značajku koja vam pruža stručne savjete. No, kako biste omogućili tu značajku, morali biste kupiti njezinu mjesečnu ili godišnju pretplatu.

preuzimanje datoteka : FatSecret za Android | ios (Besplatno, 6,99 USD mjesečno)



2. Fitbit

Još jedna najbolja aplikacija na našem popisu koja vam omogućuje praćenje dnevnih koraka i načina spavanja je Fitbit.

Galerija slika (3 slike) Proširiti Proširiti Proširiti Zatvoriti

Aplikacija vam također omogućuje skeniranje crtičnog koda hrane koju jedete, tako da kasnije možete provjeriti cijelu povijest unosa kalorija.



Osim toga, dolazi sa značajkom Aria Wi-Fi-pametnom vagom koja vam omogućuje praćenje zdravlja. Pomoću njega možete mjeriti svoju tjelesnu težinu, postotak masti, BMI i olovnu tjelesnu masu.

preuzimanje datoteka : Fitbit za Android | ios (Besplatno)

3. Hranite se hranom

Kao što naziv govori, aplikacija je napravljena da vas educira o hrani koju jedete. Uz praćenje koliko kalorija unosite, govori vam o kvaliteti vašeg trenutnog unosa hrane.

Galerija slika (3 slike) Proširiti Proširiti Proširiti Zatvoriti

Štoviše, mjeri vaše obrasce spavanja, raspoloženje i razinu gladi kako bi vam pružio najbolje rezultate. Ako pokušavate izbjeći određenu hranu zbog alergije, onda vaš telefon mora imati ovu aplikaciju . Analizira vašu hranu i govori vam o rezultatima ovisno o vašem zdravstvenom stanju.

Preuzimanje datoteka: Hranite za Android | ios (Besplatno)

4. Moj dijetetski trener

Ako ste se obvezali da ćete ove godine smanjiti težinu, onda je ovo aplikacija za vas.

Galerija slika (3 slike) Proširiti Proširiti Proširiti Zatvoriti

Pomaže vam da se pridržavate svojih zdravstvenih ciljeva i omogućuje vam male, ali zdrave promjene načina života.

Na primjer, stalno vas podsjeća da pijete vodu tijekom dana u različitim intervalima. Osim toga, potiče vas da nastavite slijediti svoj cilj pokazujući motivacijske citate.

Preuzimanje datoteka: Moj trener dijeta za Android | ios (Besplatno)

5. Dobrotvorne milje

Lako je postići cilj. Ono što je teško je držati se toga i nastaviti dosljedno raditi na tome da to postignemo. A upravo to aplikacija Charity Miles čini za vas. Pomaže vam da nastavite sa svojim ciljem mršavljenja.

Galerija slika (3 slike) Proširiti Proširiti Proširiti Zatvoriti

Aplikacija vam ne govori o unosu kalorija niti mjeri vašu težinu. Ali motivira vas da hodate više dajući dobročinstvo različitim zajednicama pri svakom koraku.

kako instalirati dodatke u gimp

Možete odabrati više od 40 dobrotvornih organizacija po svom izboru, a one će donirati svakoj dobrotvornoj organizaciji dok hodate. Zbog ove motivacije možete izgubiti kalorije.

Preuzimanje datoteka: Dobrotvorne milje za Android | ios (Besplatno)

6. WW aplikacija

Aplikacija je nekad bila poznata kao promatrač težine, ali zapravo je to tvrtka. Pružajući vam besplatne savjete i pomoć, može vam pomoći u održavanju tjelesne težine.

Koristeći sustav pametnih bodova, svakom pojedincu se dodjeljuje kalorijski broj prema zdravstvenom stanju.

Galerija slika (3 slike) Proširiti Proširiti Proširiti Zatvoriti

Zatim tijekom dana možete unijeti samo toliko kalorija u obliku voća, povrća ili drugih dodataka prehrani.

Preuzimanje datoteka: WW aplikacija za Android | ios (Besplatno, 3,22 USD tjedno)

7. Noom

Aplikacija vam pomaže promijeniti prehrambene navike i omogućuje vam praćenje unosa kalorija.

Galerija slika (3 slike) Proširiti Proširiti Proširiti Zatvoriti

Sve vam je dodijeljeno na temelju odgovora koje mu dostavite u vezi s vašom težinom, visinom, spolom i ciljevima mršavljenja. Aplikacija također nudi virtualno treniranje tijekom radnog vremena kako bi vam pomoglo da razvijete bolje prehrambene navike i ostanete svjesni svojih ciljeva u težini.

Preuzimanje datoteka: Noom za Android | ios (Besplatno, 59 USD mjesečno)

8. Kronometar

Kao i druge aplikacije, omogućuje vam praćenje unosa kalorija. No dolazi s više značajki i može pružiti opsežnu količinu informacija.

Galerija slika (3 slike) Proširiti Proširiti Proširiti Zatvoriti

Na primjer, pruža vam cijele biometrijske podatke poput razine kolesterola i krvnog tlaka. Osim toga, ako je bolji unos hranjivih tvari jedan od vaših glavnih ciljeva, uz smanjenje tjelesne težine, to može biti najbolja opcija za vas.

Aplikacija vam također omogućuje praćenje unosa hranjivih tvari bolje od većine drugih dostupnih opcija. No, da biste omogućili bitne značajke aplikacije, možda ćete je morati nadograditi na premium verziju.

Preuzimanje datoteka: Kronometar za Android | ios (Besplatno, 5,99 USD mjesečno)

9. Spark People

Aplikacija sadrži bazu podataka s preko 2 milijuna namirnica i omogućuje vam izračunavanje količine unesenih kalorija samo skeniranjem crtičnog koda.

Galerija slika (3 slike) Proširiti Proširiti Proširiti Zatvoriti

Osim toga, ima mnogo video isječaka i fotografija s opisima. Ovaj vam aspekt omogućuje da budete sigurni da koristite pravilnu tehniku ​​u svojim vježbama.

Preuzimanje datoteka: Spark ljudi za Android | ios (Besplatno, 4,99 USD mjesečno)

10. Pratite svoju težinu

To je aplikacija za praćenje i mršavljenje koja pruža potpunu statistiku vašeg napretka u mršavljenju.

Galerija slika (3 slike) Proširiti Proširiti Proširiti Zatvoriti

Najbolja stvar u vezi s ovom aplikacijom je to što vam ne govori samo o smanjenom broju vaše težine, već i o njezinoj kvaliteti.

Preuzimanje datoteka: Pratite svoju težinu za Android | ios (Besplatno)

trošak zamjene baterije macbook pro 2011

Pripremite se za uobličavanje

Nezdrav način života dovodi do minimalne produktivnosti. Iskoristite sve vrijeme koje imate na raspolaganju tako što ćete riskirati, izaći iz svoje zone udobnosti i raditi stvari koje trebate učiniti.

Pomoću ovih aplikacija moći ćete pratiti svoju razinu energije kako biste bili u toku sa svojim ciljevima i upravljali svojim zadacima. Preuzimanje kontrole radnih navika ključ je povećane produktivnosti. U međuvremenu, loše navike mogu ograničiti vašu produktivnost i dovesti do loših performansi. Zato se potrudite izbjeći i njih!

Udio Udio Cvrkut E -pošta 6 loših navika koje ubijaju produktivnost i načini za rješavanje ovih problema

Loše navike mogu smanjiti produktivnost, ugušiti kreativnost i smanjiti ukupnu izvedbu. Evo kako izbjeći ove probleme.

Pročitajte Dalje Povezane teme
  • Produktivnost
  • Android aplikacije
  • iOS aplikacije
  • Vježbajte
  • Hrana
  • Zdravlje
O autoru Sadaf Tanzeem(10 objavljenih članaka)

Sadaf Tanzeem je slobodni pisac B2B i B2C. Na putu je da dosadan sadržaj blogova zablista i potakne čitatelje na akciju.

Više od Sadafa Tanzeema

Pretplatite se na naše obavijesti

Pridružite se našem biltenu za tehničke savjete, recenzije, besplatne e -knjige i ekskluzivne ponude!

Kliknite ovdje za pretplatu