Što je Pomodoro metoda? Kako njime povećati svoju produktivnost

Što je Pomodoro metoda? Kako njime povećati svoju produktivnost

Ako ste se ikada našli u motivacijskoj kolotečini, boreći se da ostanete produktivni, možda ste googlali nešto poput 'kako biti produktivniji' ili 'metode produktivnosti'.





Možda ste čuli za Pomodoro metodu. No, što ova metoda radi i kako je možete primijeniti? U ovom ćemo članku objasniti kako metoda radi i njezino podrijetlo.



Osnove Pomodora

Pomodoro metoda ni na koji način nije novo otkriće. Star je oko četrdeset godina, a stvorio ga je Francesco Cirillo 1980 -ih. Cirillo se borio da nastavi sa sveučilišnim radom, pa je odlučio pokušati i jednostavno posvetiti 10 minuta svog vremena studiju kao polazište.





Kako bi uspješno riješio ovaj izazov, Cirillo je odlučio koristiti jednostavan kuhinjski mjerač u obliku rajčice kako bi se držao pod kontrolom. Mjerač vremena, nazvan Pomodoro prema talijanskoj riječi za rajčicu, mogao se jednostavno uvrnuti kako bi se postavilo točno vrijeme, a zatim bi, naravno, zazvonio kad istekne vrijeme.

Kredit za sliku: marcoverch/ Flickr



Cirillo je smatrao da je ovo nevjerojatno učinkovit način učenja, s obzirom na to da nije pokušavao učiti satima zaredom bez pauze, što je za mnoge od nas nerealan cilj. Odlučio je da postavi mjerač na 25 minuta, a zatim napravi pauzu od 5 minuta između ovih 25-minutnih intervala. Dakle, od ove spoznaje nastala je Pomodoro metoda.

Što se dogodilo sljedeće?

Mnogo godina nakon stvaranja metode Pomodoro, Cirillo je odlučio napisati knjigu o njoj kako bi svoju metodu podijelio sa svijetom. Knjiga pod nazivom ' Pomodoro tehnika ', objavljen je 2008. i detaljno govori o njegovoj metodi. Odavde su ljudi počeli hvatati ovu učinkovitu metodu rada i učenja.



Cirillo u svojoj knjizi objašnjava zašto je tehnika tako učinkovita i objašnjava zašto djeluje bolje od jednostavnog pokušaja proučavanja što je dulje moguće bez jasnih ciljeva ili prekretnica. Koje su prednosti Pomodora?

1. Smanjivanje smetnji : S obzirom da tipičan radni prozor Pomodora traje samo 25 minuta, ideja je da svoj telefon ili bilo koju drugu smetnju ostavite po strani i potpuno se usredotočite na ono na čemu radite u ovom kratkom razdoblju.



Uostalom, vaši prijatelji vjerojatno mogu čekati 25 minuta na odgovor, a taj će YouTube videozapis i dalje biti prisutan nakon završetka radnog vremena.

Povezano: Povećajte produktivnost Pomodora s ovih 6 metoda

2. Izrada pouzdanog rasporeda : S Pomodorom ideja je da vaši radni prozori budu fiksirani u određenom vremenskom ograničenju. Zbog toga možete učinkovitije planirati svoj dan, bez razmišljanja, 'koliko će mi to trebati?'.

Ako znate koliko radnih prozora želite dovršiti i koliko će svaki trajati (ako ih želite malo produžiti ili skratiti), tada možete planirati dan oko njih.

3. Postizanje roka za svaki prozor je postignuće : Kad imate mjerač vremena koji vas obavještava da ste dovršili još jedan radni prozor svakih 25 minuta, osjećat ćete se mnogo produktivnije i ostvarenije. Ovakvi prekretnici vas motiviraju.

Četiri. Kratki prozori bolji su od nerealnih dionica : Prosječan čovjek ima raspon pažnje od 12 sekundi. 12 sekundi! Kad radite ili učite, lako vas može omesti gotovo sve.

Dakle, kad sebi kažete da ćete učiti četiri sata ravno, vjerojatno ćete se namjestiti na neuspjeh. Pomodoro to izbjegava kratkim prozorima za rad.

Kako mogu integrirati Pomodoro u svoj život?

Kao što je ranije spomenuto, Pomodoro metoda izvrsna je za one koji pokušavaju povećati vrijeme učenja ili se nositi s opterećenjem. Međutim, ovo zasigurno nisu jedine primjene ove metode. Ako postoje neki zadaci koje ne volite izvršavati, možete ih upotrijebiti ovom metodom.

Povezano: TickTime: Najbolji Pomodoro timer ako radite od kuće

Ako jednostavno pokušavate obaviti glačanje, vježbati kod kuće, meditirati, čitati ili se baviti bilo čime drugim što izbjegavate, Pomodoro metoda bi vam zaista mogla pomoći.

Bez obzira na zadatak, iscrtavanje malih vremenskih okvira u kojima možete započeti ili ga obaviti može zadatak staviti u perspektivu i učiniti ga manje zastrašujućim.

Koje su najbolje Pomodoro aplikacije?

Da biste započeli s metodom Pomodoro, razmislite o tome da si kupite mjerač vremena u obliku rajčice. Međutim, aplikacija vam omogućuje da pratite svoj napredak, koristite dodatne značajke i, što je najvažnije, neće vas koštati ni lipe!

Dakle, ovdje su neke od najboljih aplikacija koje vam mogu pomoći da započnete s metodom Pomodoro.

1. Usredotočite se na obveze

Galerija slika (3 slike) Proširiti Proširiti Proširiti Zatvoriti

Aplikacija Focus To-Do kombinira klasični Pomodoro 25-minutni mjerač vremena s popisom zadataka koji je jednostavan za korištenje. Možete voditi dnevnik nadolazećih zadataka, prekrižiti dovršene i stvarati vlastite projekte.

Aplikacija također ima 'strogi način rada' koji zabranjuje upotrebu vašeg telefona tijekom odbrojavanja. Imajte na umu da za to morate dati aplikaciji određena dopuštenja, pa to učinite samo ako se s tim osjećate ugodno. Ovaj način rada, međutim, može se koristiti samo s premium verzijom aplikacije.

S premium verzijom također možete sigurnosno kopirati zadatke u oblak, dodavati neograničene projekte i primati izvješća o napretku. To će vas koštati 2,99 USD tromjesečno ili 8,99 USD za doživotnu pretplatu.

kako prisilno napustiti program bez upravitelja zadataka

preuzimanje datoteka : Usredotočite se na obveze Android | ios (Dostupna je besplatna, premium verzija)

2. Pečat

Galerija slika (3 slike) Proširiti Proširiti Proširiti Zatvoriti

Foca djeluje slično kao Focus To-Do, ali je nešto pojednostavljeno. Uključuje Pomodoro mjerač vremena, zapisnik aktivnosti i izbor zvukova koje možete čuti dok mjerač radi ako niste ljubitelj rada u tišini. Također možete koristiti mjerač vremena za istezanje ruku i nogu tijekom pauze.

Aplikacija ima i premium verziju koja vam omogućuje otključavanje svih zvučnih opcija, izbjegavanje oglasa i prilagodbu duljine timera. Doživotnu pretplatu na premium verziju možete kupiti za oko 10 dolara.

preuzimanje datoteka : Pečat za Android | ios (Dostupna je besplatna, premium verzija)

3. Čuvar fokusa

Galerija slika (2 slike) Proširiti Proširiti Zatvoriti

Aplikacija Focus Keeper super je pojednostavljena verzija druga dva ovdje spomenuta. U osnovi imate dvije mogućnosti: upotrijebite mjerač vremena ili pregledajte svoje prethodne aktivnosti. I to je to! Ovo je izvrsno za one koji jednostavno žele Pomodoro mjerač vremena bez svih dodatnih dodataka.

preuzimanje datoteka : Focus Keeper za Android | ios (Besplatno)

Brzo postanite produktivni pomoću Pomodoro metode

Ovom jednostavnom tehnikom možete brzo i jednostavno obavljati zadatke. Tko zna, možda ćete povećati razinu produktivnosti više nego što ste mislili da bi mogle ići. Uzmite kuhinjski mjerač vremena ili preuzmite jednu od gore navedenih aplikacija i počnite s metodom Pomodoro.

Udio Udio Cvrkut E -pošta 5 najboljih kromiranih proširenja Pomodoro Timer za dubinski rad

Preglednik poput Chromea može biti najpristupačnije mjesto za Pomodoro mjerač vremena. Isprobajte ova Chromeova proširenja Pomodoro timer za duboki rad.

Pročitajte Dalje Povezane teme
  • Produktivnost
  • Tajmer softver
  • Upravljanje vremenom
  • Upravljanje zadacima
  • Upravljanje projektima
  • Savjeti za produktivnost
O autoru Katie Rees(59 objavljenih članaka)

Katie je spisateljica u MUO -u s iskustvom u pisanju sadržaja na putovanjima i mentalnom zdravlju. Ona kao poseban interes za Samsung, pa se odlučila usredotočiti na Android na svom mjestu u MUO -u. U prošlosti je napisala komade za IMNOTABARISTA, Tourmeric i Vocal, uključujući jedan od svojih omiljenih komada o ostajanju pozitivnog i snažnog u teškim vremenima, koji se može pronaći na gornjoj poveznici. Izvan radnog vijeka, Katie voli uzgoj biljaka, kuhanje i vježbanje joge.

Više od Katie Rees

Pretplatite se na naše obavijesti

Pridružite se našem biltenu za tehničke savjete, recenzije, besplatne e -knjige i ekskluzivne ponude!

Kliknite ovdje za pretplatu