Home-theater-designers
Koliko često se dobro naspavate? Ako je odgovor išta manji od 'uvijek', razmislite o utjecaju vaših naprava na noćni san.
Iako je uobičajeno da se mnogi od nas opuštaju navečer čitajući e -knjige, gledajući Netflix ili gledajući Facebook, stručnjaci su jedinstveni u uvjerenju da to nije zdravo.
Problem je u tome što ekrani emitiraju plavo svjetlo koje zavara naš mozak u razmišljanju da bismo trebali biti budni. Jednostavno rješenje za to je korištenje filtera plavog svjetla na Android telefonu. Pogledajmo zašto vam točno treba i koje je najbolje koristiti.
Problem s plavim svjetlom
Studije, poput one koju je napravio Harvard , više puta su upozoravali da večernje korištenje gadgeta utječe i na količinu i na kvalitetu našeg sna. To je često ispričana tehološka priča koja je istinita .
Uzrok je izloženost svjetlu noću. Točnije, to je izloženost plavoj svjetlosti kratkih valnih duljina-kakvu odaju naši telefoni i tableti te gotovo svaki gadget s osvijetljenim zaslonom.
Sunčeva svjetlost također sadrži plavo svjetlo koje je vitalno tijekom dana. To je ono što nas održava budnima i budnima, a sastavni je dio rada ciklusa spavanja.
No, izloženost plavom svjetlu noću je negativna jer učinkovito vara vaš mozak da pomisli da je još dan. On potiskuje lučenje melatonina, hormona koji se proizvodi noću i priprema tijelo za san, kao jedan NHS studija emisije.
Njegov je utjecaj zapravo toliko velik da je drugi studija koju je objavio Daily Mail čak je sugerirao da bi plavo LED svjetlo koje svijetli s nadzorne ploče automobila bio učinkovit način sprječavanja vozača da zaspu za upravljačem.
Pa što radite, osim što isključujete telefon satima prije nego što odete u krevet?
Uđite u Trgovinu Play i pronaći ćete brojne aplikacije koje pružaju rješenje: potpuno filtriranje plavog svjetla.
Što radi filter plavog svjetla?
Većina aplikacija za filtriranje plavog svjetla radi na sličan način. Ne rade ništa po danu, ali nakon zalaska sunca postavite crveni sloj na zaslon kako biste promijenili temperaturu boje.
To svemu daje crvenu nijansu, na što je potrebno malo navikavanja. Ali također poništava negativne učinke plavog svjetla i masivno smanjuje odsjaj. Čak i ako ste skeptični u pogledu poboljšanja sna, odmah ćete primijetiti smanjenje naprezanja očiju kada koristite telefon u slabo osvijetljenoj prostoriji.
Međutim, aplikacije nisu savršene. Njihova upotreba crvenog sloja smanjuje kontrast, a crne pretvara u tamnu crvenu nijansu.
Također mogu pokrenuti sigurnosnu značajku u Androidu gdje određeni gumbi postaju nedostupni kada su postavljeni slojevi. To ćete najvjerojatnije primijetiti ako to pokušate instalirajte aplikaciju iz alternativne trgovine aplikacija . Da biste dodirnuli Instalirati gumb, morate pauzirati ili zatvoriti aplikaciju za filtriranje. Mnogi također ne rade na oknu s obavijestima.
Ugrađena opcija: Noćno svjetlo
Prvo biste trebali provjeriti imate li na telefonu već filtar s plavim svjetlom. Android 7 Nougat predstavio je jedan, iako ga proizvođači ne odlučuju uvijek uključiti u svoju verziju operacijskog sustava.
Dakle, ako koristite Android 7 ili noviju verziju, idite na Postavke> Zaslon i potražite označenu opciju Noćno svijetlo . Na Samsung Galaxyju pronaći ćete ga na ploči za brze postavke, gdje se naziva Filter plavog svjetla .
Ako postoji, dobro je krenuti. Možete zakazati automatsko uključivanje i prilagoditi intenzitet učinka. Ako ne --- ili ako želite preciznije upravljanje --- morat ćete instalirati aplikaciju.
Najbolja općenita aplikacija za filtriranje plavog svjetla: Sumrak
Galerija slika (3 slike) Proširiti Proširiti Proširiti ZatvoritiTwilight je najbolja aplikacija za filtriranje plavog svjetla za Android. Postupno smanjuje temperaturu boje zaslona (što ga čini crvenijim) i zatamnjuje zaslon dok ne dosegne odabrane razine boje i svjetline.
Ova postupna promjena znači da jedva i primijetite da se to događa. U početku bijele boje nisu tek nešto blijedobijele, ali dok budete u krevetu pregledavali Reddit, učinak će biti na snazi.
Koristeći svjetlosni senzor na telefonu, Twilight može stalno prilagođavati svoje postavke, osiguravajući da uvijek odgovaraju vašim uvjetima ambijentalnog osvjetljenja. Kad prijeđete početno postavljanje, nećete više morati dodirivati aplikaciju.
Dvije značajke čine Sumrak posebno korisnim. Jedan je da ga možete postaviti tako da se automatski onemogućuje kada imate otvorene određene aplikacije. Na ovaj način neće ometati gledanje Netflixa. Drugi je da radi s pametnim žaruljama Philips HUE, omogućujući vam da osvjetljenje vašeg doma učinite što ugodnijim za spavanje. Ako vam ovo zvuči zanimljivo, provjerite kako bolje spavati s pametnim domom.
Preuzimanje datoteka: Sumrak (Besplatno) | Twilight Pro (3,49 USD)
Opcija korijena: noćno svjetlo (KCAL)
Galerija slika (2 slike) Proširiti Proširiti ZatvoritiSumrak je najbolji izbor za većinu korisnika, ali ako je vaš telefon ukorijenjen, imate mogućnost korištenja snažnije aplikacije u obliku noćnog svjetla.
Kao root aplikacija, Night Light može izravno kontrolirati zaslon. Umjesto postavljanja crvenog sloja na zaslon kako bi se poništio učinak plavog svjetla, doslovno se smanjuje količina plavog svjetla koje zaslon emitira.
Rezultat je slika bolje kvalitete. Noćno svjetlo ne daje svemu crvenu nijansu-crne ostaju crne, na primjer --- i nema gubitka kontrasta. Također ne ometa vaše obavijesti ili druge aplikacije.
Trebaš root vaš telefon da biste koristili Night Light i možda ćete morati instalirati prilagođeni kernel.
Preuzimanje datoteka: Noćno svjetlo (KCAL) (Besplatno)
Smanjite učinak plavog svjetla bez filtriranja
Galerija slika (3 slike) Proširiti Proširiti Proširiti ZatvoritiUčinak crvenila aplikacija za filtriranje plavog svjetla pomalo je čudan, ali na njega se prilično lako naviknuti. Ipak, nekima se to jednostavno ne sviđa. Ako ste jedan od njih, još uvijek postoje načini za smanjenje učinka plavog svjetla.
Ključno je smanjiti količinu kojoj ste izloženi. Stoga je korištenje telefona umjesto tableta bolje zbog manjeg zaslona. Smanjite svjetlinu koliko god možete i ako koristite aplikacije koje imaju noćni način rada ili tamnu temu , omogućiti im.
ripati cd u mp3 s nazivima pjesama
Većina čitatelja e-knjiga ima bijelo-crno ili sepiju. Obje su ugodnije za oči od standardnog crnog teksta na bijeloj podlozi. Google Play knjige idu korak dalje nudeći svoju značajku Night Light. Automatski se uključuje pri zalasku sunca i postupno uklanja više plavog svjetla s zaslona što je tamnije.
Da biste aktivirali ovu značajku, otvorite knjigu, dodirnite Postavke zaslona i pritisnite Noćno svijetlo prebacivanje.
Bolje spavajte uz Android
Aplikacije poput Twilight omogućuju vam da slobodno koristite svoj Android telefon, a da vas ne spriječi da zaspite ili da ujutro ostanete ošamućeni. No, to nije jedini način na koji vam telefon može pomoći da bolje spavate.
Naš vodič kroz najbolje aplikacije za spavanje ima nezaobilazne preporuke za sve, od aplikacija za meditaciju spavanja do pametnih alarma koji će vas svako jutro probuditi u optimalno vrijeme. Pomoći će vam da se osjećate odmornije i svježije nego ikad. Također imamo pregled aplikacija i metoda koje vam mogu pomoći da brže zaspite.
A ako vas ovisnost o pametnom telefonu drži u pokretu, pogledajte ove aplikacije koje vam mogu pomoći:
Kredit za sliku: Mila Supinskaya/ Shutterstock
Udio Udio Cvrkut E -pošta Kako pristupiti Googleovoj ugrađenoj razini mjehurića na AndroiduAko ste ikada trebali biti sigurni da je nešto na razini, sada možete dobiti razinu mjehurića na telefonu u nekoliko sekundi.
Pročitajte Dalje Povezane teme- Objašnjena tehnologija
- Android
- Zdravlje
- Android prilagodba
- Stanje mirovanja
- Savjeti za Android
- Zdravlje spavanja
- Android aplikacije
Andy je bivši tiskani novinar i urednik časopisa koji već 15 godina piše o tehnologiji. U to je vrijeme doprinio nebrojenim publikacijama i producirao tekstove za velike tehnološke tvrtke. Također je dao komentare stručnjaka za medije i vodio panele na industrijskim događajima.
Više od Andyja BettsaPretplatite se na naše obavijesti
Pridružite se našem biltenu za tehničke savjete, recenzije, besplatne e -knjige i ekskluzivne ponude!
Kliknite ovdje za pretplatu