Činjenica ili fikcija? 6 mitova o zaslonima i monitorima

Činjenica ili fikcija? 6 mitova o zaslonima i monitorima

Većina nas odrasla je u vrijeme kada su anegdotski dokazi bili dovoljni za dokazivanje mita ispravno ili pogrešno. Nisu nam bila potrebna kvantitativna istraživanja ili dvostruko slijepa istraživanja da bi nam rekli da je riječ prijatelja ili člana obitelji od povjerenja doista istinita ili lažna.





U današnje vrijeme stvari stoje drugačije. Mi smo generacija skeptika-ipak, i pored toga, mitovi i neutemeljene glasine obiluju. Pogledajmo neke 'istine' o ekranima, monitorima i digitalnim zaslonima i preskočimo fikciju. Koliko od toga stoji pod lupom?



1. 'Svjetlo zaslona smanjuje kvalitetu sna'

Kredit za sliku: Sayo Garcia / Unsplash





Je li loše gledati ekrane u mraku? Općenito, umjetno svjetlo smanjuje kvalitetu i trajanje sna. Plus digitalni ekrani definitivno proizvode umjetno svjetlo. Dakle, u određenom smislu, ekrani utječu na san.

No, korištenje računala u mraku nije jedini put da se noću susrećemo s umjetnim svjetlom. Takvo svjetlo proizvode i mnogi drugi objekti: fluorescentne žarulje, ulična svjetla itd. Koja je razlika?



Prirodni ciklus spavanja/buđenja našeg tijela naziva se naš cirkadijalni ritam, a taj ritam narušava jaka umjetna svjetlost-posebno svjetlost koja se nalazi u plavo-bijelom dijelu spektra. Topliji tonovi svjetlosti, poput žute i narančaste, također utječu na kvalitetu sna, ali ne toliko kao hladniji plavi.

Korištenje svijetlih ekrana u mračnoj prostoriji prije spavanja remeti vaš cirkadijalni ritam tako što vara vaš mozak da vjeruje da je dnevno svjetlo. Time se zaustavlja oslobađanje melatonina, hormona koji vas uspavljuje i priprema za noć. Zato pretvarajući plavo svjetlo vašeg zaslona u narančasto zapravo vam može pomoći da bolje spavate noću.



Ovo funkcionira u oba smjera. Zbog stvarnog učinka, ljudi su koristili umjetno plavo svjetlo za liječenje određenih bolesti povezanih s raspoloženjem poput sezonskog afektivnog poremećaja.

Presuda: Činjenica.



2. 'Korištenje zaslona uzrokuje rak'

Autor slike: Martha Dominguez de Gouveia/ Unsplash

Ovo je savršen primjer gdje uzročnost nije jednaka korelaciji. Posljednjih godina nekoliko je empirijskih studija koristilo pogrešne metodologije i potpuno lošu znanost u pokušajima da dokaže vezu između upotrebe ekrana i opasnih po život bolesti poput raka.

Da budemo jasni, ove su studije doista pronašle korelaciju između ljudi koji su provodili više vremena ispred ekrana i većih slučajeva raka, no te su studije zanemarile i dodatne čimbenike.

Na primjer, sada živimo u razdoblju u kojem rak pogađa više ljudi nego u bilo kojem trenutku u povijesti. U isto vrijeme, nalazimo se u razdoblju u kojem ljudi koriste zaslone više nego ikad. Međutim...

  1. Također živimo duže. Što duže živite, veća je vjerojatnost da ćete razviti rak.
  2. Sjedeći smo nego ikad. Ne moramo više loviti niti skupljati hranu; mnogi od nas više niti ne putuju na posao i natrag.
  3. Jedemo više prerađene hrane kako bismo dobili brze obroke između posla ili ono malo rekreacijskog vremena koje imamo.

Postoje deseci, ako ne i stotine, načina na koje možemo objasniti povećane slučajeve raka koji ne uključuju ekrane računala. Ne možemo, međutim, pouzdano dokazati da ekrani uzrokuju povećan broj dijagnoza raka. Nijedna studija to još nije učinila.

Presuda: Beletristika.

3. 'Ekrani uzrokuju dijabetes i depresiju'

Slično kao u gornjem primjeru, ovo je još jedan pokušaj pronalaska jedinstvenog uzroka problema uzrokovanih opsežnim promjenama načina života koje su se dogodile tijekom nekoliko desetljeća.

Ljudi koji mnogo vremena provode ispred računala doista imaju veće slučajeve oboljenja poput pretilosti, dijabetesa i depresije. Međutim, zaslon nije uzrok. To je kombinacija gore navedenih promjena u načinu života.

Ako više sjedite, veća je vjerojatnost da ćete se udebljati. Ako se udebljate, veća je vjerojatnost da ćete imati zdravstvenih problema. Teži ljudi sa zdravstvenim problemima obično imaju više problema s dijabetesom, depresijom i mentalnim stanjima tipa anksioznosti.

To nije raketna znanost, ali postoje načini da poboljšate svoje zdravlje čak i ako ste satima svaki dan sa računalom.

Presuda: Beletristika.

4. 'Zasloni mogu oštetiti vaš vid'

Oftalmolozi se slažu da previše vremena buljenja u ekran nije 'dobro' za vaše oči, ali ovisno o tome koga pitate, dobit ćete različite odgovore o tome koliko štete zapravo nanosi.

Najveći strah je da bi težak ekran mogao dovesti do makularne degeneracije, koja je jedan od vodećih uzroka sljepoće. No, postoje li dokazi koji potkrepljuju ovaj strah?

U ovom trenutku nema uvjerljivih dokaza koji čak sugeriraju da je dugotrajno oštećenje oka moguće korištenjem zaslona. No ipak biste trebali biti oprezni jer ekrani mogu uzrokovati naprezanje očiju, što može dovesti do privremenih problema.

Presuda: Uglavnom fikcija.

5. 'Previše blizu sjedenja narušava vid'

Zasluga za sliku: Annie Spratt / Unsplash

Mnogi misle da je ovaj mit jednostavno mnoštvo anegdotskih dokaza, loše znanosti i priča starih žena. No, kako se pokazalo, negdje u sebi postoji nagovještaj istine.

GE je 1967. obavijestio javnost da njihovi televizori u boji ispuštaju negdje između 10 i 100 000 puta veću količinu zračenja koja se općenito smatra sigurnom. Kako bi se borili protiv toga, predložili su da se gledatelji televizije odmaknu od televizije kako bi smanjili utjecaj.

Ali taj problem više nemamo.

Naravno, gledanje preblizu zaslona --- bez obzira na to je li televizor, monitor ili mobilni uređaj --- može uzrokovati naprezanje očiju, glavobolju, zamagljen vid, pa čak i mučninu, ali češće su ti problemi zapravo povezani do kuta glave, ramena i vrata. Udaljenost do zaslona nema utjecaja.

Na primjer, ako gledate mališana dok snima svoj omiljeni crtani film na TV -u, primijetit ćete da imaju tendenciju sjediti samo nekoliko metara od televizora i buljiti u njega. Ovaj ergonomski položaj utječe na oči više od stvarne udaljenosti.

Jednostavno rečeno, nije važno koliko daleko sjedite od ekrana. Odmorite oči kad se počnu umoriti i pazite da uvijek pretpostavite odgovarajuću ergonomiju, ali u suprotnom, sjednite što bliže ili koliko vam je potrebno kako biste bili udobni.

Presuda: Nekada činjenica, sada fikcija.

6. 'Tama uzrokuje probleme s vidom'

Zasluga za sliku: Hanny Naibaho/Unsplash

Svi smo čuli da korištenje računala u mračnoj prostoriji šteti vašim očima --- ali ova tvrdnja nema apsolutno nikakvog uporišta u znanstvenim činjenicama. Počelo je kao priča o starim ženama i tu bi se trebalo odmarati. Nažalost, ovaj neutemeljeni mit stalno kruži u kućanstvima i na internetu.

Iskreno rečeno, gledanje svijetlog ekrana u mračnoj prostoriji ima utjecaj na vaše oči, ali ne na način koji izravno utječe na vaš vid. Umjesto toga, kombinacija svijetlog ekrana i tamne sobe uzrokuje manje treptanje, a to dovodi do sušenja očiju. Suhoća dovodi do iritacije i boli, ali sam vid ne trpi dugoročne učinke.

Ako ste zabrinuti zbog ovoga, uvijek se možete prebaciti na tamniju temu.

Presuda: Beletristika.

Gledate li ekran u mraku prije spavanja?

Korištenje telefona ili računala u mraku može ometati san i uzrokovati naprezanje očiju, ali ne morate se bojati zbog dugotrajnog oštećenja očiju. Gubitak sna više zabrinjava. Slično, nije toliko važno koliko ste blizu zaslona. Ali kako je vaše držanje i jeste li prestali treptati?

Oči su vam u redu, ali ako dovoljno dugo buljite u ekran da biste bili zabrinuti, vjerojatno ste predugo sjedili i još biste mogli imati koristi od istezanja nogu.

Udio Udio Cvrkut E -pošta 15 Komande Windows naredbenog retka (CMD) koje morate znati

Naredbeni redak i dalje je moćan Windows alat. Evo najkorisnijih CMD naredbi koje svaki korisnik sustava Windows mora znati.

što trebam nadograditi na računalu za igre
Pročitajte Dalje Povezane teme
  • Objašnjena tehnologija
  • Zdravlje
  • Televizija
  • Monitor računala
  • Razotkrivanje mitova
  • Zdravlje spavanja
O autoru Bertel King(323 objavljenih članaka)

Bertel je digitalni minimalist koji piše s prijenosnog računala s fizičkim prekidačima privatnosti i OS -om odobrenim od strane Free Software Foundation. Cijeni etiku nad značajkama i pomaže drugima da preuzmu kontrolu nad svojim digitalnim životom.

Više od Bertel Kinga

Pretplatite se na naše obavijesti

Pridružite se našem biltenu za tehničke savjete, recenzije, besplatne e -knjige i ekskluzivne ponude!

Kliknite ovdje za pretplatu