Home-theater-designers
Nedavno sam se zatekao kako stojim u posebno dugom redu čekajući svoj jutarnji Americano. Kao i većina ljudi, bez razmišljanja sam izvadio svoj pametni telefon, ali umjesto uobičajenog listanja na društvenim mrežama, prebacio sam se na zanemarenu aplikaciju za kameru i počeo snimati prethodno svakodnevno – parno kovrčanje iz stroja bariste, način na koji jutarnje svjetlo pada u obližnju posudu biljka, starac zadubljen u svoju knjigu.
MUO Video dana POMICI SE ZA NASTAVAK SA SADRŽAJEM
Prije nego što je prozvano moje ime, došlo je malo prosvetljenje: Osjećao sam se čudno...sretnije. Upaljač. Zaručen. Jesam li naletio na terapiju u svom džepu? Imao sam. Ispostavilo se da je fotografija pametnim telefonom više od pukih estetskih fotografija i uspomena s odmora. Radi se o pronalaženju radosti, perspektive i mentalnog mira, sve jednim dodirom. Svi ti aspekti mogu dovesti do važnih promjena u perspektivi i ukupnim dobrobitima mentalnog zdravlja.
Terapeutska moć fotografije na pametnom telefonu
Lako je biti pasivni promatrač u ovom ubrzanom životu, ali što kada biste mogli stisnuti 'pauza'? Unesite fotografiju na pametnom telefonu. Istraživanje koje je objavio Journal of Psychiatric and Mental Health Nursing pronađena fotografija koristi ljudima s problemima mentalnog zdravlja u sedam tema: stjecanje samopouzdanja, obrada misli, poboljšanje veza između terapeuta i pacijenta, podrška vršnjaka, umjetničko izražavanje te osjećaj postignuća i zadovoljstva.
Ali ne morate imati problema s mentalnim zdravljem da biste požnjeli blagostanje. Jeste li ikada imali jedan od onih dana kada se boje svijeta čine samo malo prigušenim, a život kao da prolazi malo prebrzo? Prije nego što se uvučete u ulogu pasivnog promatrača, razmislite o tome da je bolje pogledate.
Možda ćete primijetiti ples sunčeve svjetlosti na fontani ili kako gradska svjetla noću svjetlucaju poput pokrivača od zvijezda. S vašim pouzdanim pametnim telefonom, svakodnevno se može pretvoriti u umjetnička djela, potičući vas da cijenite ljepotu koju često zanemarujete u svojim užurbanim životima.
Ulična fotografija je jedna vrsta fotografije koja može biti posebno terapeutska, a postoje i neke druge iznenađujuće prednosti ulične fotografije . Ulice vrve nenapisanim pričama - hihot djece koja jure golubove na trgu ili mlade djevojke koja pomaže starijem čovjeku prijeći ulicu.
Osim slika, ulična fotografija daje vam nove oči da vidite svijet, uči vas promatrati, povezati se i ponovno otkriti svoje okruženje. Također možete razmotriti preuzimanje jednog od nekoliko mobilne aplikacije koje vam mogu pomoći da razvijete svoje fotografske vještine .
Svjesna fotografija: Biti prisutan u trenutku
Ako ste se ikada izgubili u knjizi ili se našli toliko zadubljeni u melodiju da se činilo da se ostatak svijeta zamaglio, možda ste osjetili lakoću povezanu s pažnjom. Sada zamislite da iskoristite taj osjećaj pomoću kamere svog pametnog telefona.
Kada počnete snimati više fotografija, uranjate u srce sadašnjeg trenutka. To je ono o čemu se radi svjesnošću—potpuno doživljavanje okoline, oštro promatranje svijeta i stvaranje duboke veze sa subjektima ispred vas.
I evo krivulje: nije uvijek važno postići savršen pogodak. Ljepota pažljivog fotografiranja je u tome što se radi o procesu gledanja, a ne o rezultatu ili kvaliteti fotografija.
Sljedeći put kad budete vani u šetnji ili putovanju vlakom, izazovite se da istražite različite teme. Možda se usredotočite na mrave koji marširaju u redu niz pločnik ili uhvatite razgovor između sjena i svjetla u uskoj uličici. Različiti predmeti ne samo da izoštravaju vaše vještine promatranja, već vas i čvrsto usidre u sadašnjost.
Taj kratkotrajni osjećaj smirenosti, ta kratka pauza u dnevnoj žurbi, mogli bi samo smanjiti svakodnevni stres i tjeskobu. Naravno, fotografija je samo jedna vrsta tehnologiju koju možete koristiti za nastavak strastvenog projekta .
Samoizražavanje i emocionalno blagostanje
Jeste li ikada pokušali artikulirati osjećaj, ali su vam se riječi činile... nedostatnima? Možda ste se osjećali emotivno, ali niste mogli točno odrediti zašto. Nisi sam.
Emocije, poput apstraktne umjetnosti, nisu uvijek jasne. Fotografija putem pametnog telefona način je da se snađete u ovom zamršenom labirintu osjećaja.
Kroz jednu od brojnih leća vašeg pametnog telefona, imate priliku prenijeti emocije koje se mogu činiti prevelikim ili neopipljivim za riječi. Pusti krajolik mogao bi odjeknuti vašom usamljenošću; užurbano tržište moglo bi odjeknuti vašom tjeskobom; spokojan izlazak sunca mogao bi odražavati obnovljeni osjećaj nade.
No hvatanje trenutka nije kraj vašeg emocionalnog putovanja, često je tek početak.
Fotografija putem pametnog telefona u sebi sadrži golemo prostranstvo besplatni alati i aplikacije za uređivanje fotografija . Ovo nije samo za dotjerivanje vaših fotografija za društvene medije; to su kistovi za vaše digitalno platno. Eksperimentiranje s filtrima, kontrastima ili čak izrada kolaža može biti terapeutsko.
Možete prilagoditi svjetlinu kako biste odražavali svoj optimizam ili primijeniti jednobojni filtar za predstavljanje melankolične faze. Ova vam uređivanja omogućuju dodatno fino podešavanje i izražavanje nijansi vaših osjećaja.
Kako biste maksimalno iskoristili ovo emocionalno istraživanje, razmislite o tome da odvojite vrijeme za fotografiranje. Zamislite to kao dnevnu vježbu vođenja dnevnika ili aktivnost svjesnosti, ali umjesto olovke i papira, to ste vi i vaš pametni telefon.
kako provjeriti ima li zlonamjernog softvera na iPhoneu
Bilo da se radi o petominutnoj pauzi tijekom radnog dana ili posvećenom vikendu ujutro, ova praksa može biti vaša emocionalna prijava, trenutak za pauzu i razmišljanje o vašem emocionalnom blagostanju.
Povezivanje sa svijetom: fotografija kao društveni izlaz
U doba u kojem se čini da svi uređuju svoj 'savršeni' život na internetu, gdje pronaći autentičnost? To je u pričama koje stoje iza svake snimke, prenesenim emocijama i potaknutim vezama s onima koji rezoniraju s vašom perspektivom.
Ima ih nekoliko platforme društvenih medija koje vam omogućuju dijeljenje fotografija . Dijeljenje fotografija na platformama kao što su Instagram, Pinterest ili čak specijalizirani fotografski forumi ne skupljaju samo 'lajkove' ili 'sljedbenike'.
Osim dijeljenja i gledanja, mnoge platforme također sadrže izazove i upite. Možda su to 'Monokromatski ponedjeljci' ili upit za vikend o snimanju odraza. Sudjelovanje u njima ne samo da usavršava vaše vještine i svijest o vašim osjećajima, već vas također upoznaje s drugim ljudima.
Stoga sljedeći put kad budete vani i snimate svojim pametnim telefonom, zapamtite: svaka fotografija nije samo uspomena, već i potencijalni pokretač razgovora.
Korištenje vašeg pametnog telefona za poboljšanje dobrobiti
U ritmu klikanja, prijelaza i dijeljenja, vaš je pametni telefon evoluirao u više od pukog tehničkog dodatka. To je olovka za vaš vizualni dnevnik, svjedok vaših emocija i most koji vas povezuje s globalnom zajednicom.
Kroz umjetnost fotografije, ne samo da zamrzavate trenutke u vremenu, već također prihvaćate svjesnost, zadirete duboko u svoju emocionalnu psihu i spajate tapiseriju veza sa srodnim dušama blizu i daleko. Evo za snimanje, povezivanje i stvaranje.