Home-theater-designers
Oštro svjetlo plavih tonova koje emitira vaš iPhone, iPad ili Mac može uzrokovati naprezanje očiju koje dovodi do glavobolje, nedostatka fokusa i suhih očiju. Postoji nekoliko različitih i jednostavnih načina za izmjenu zaslona, smanjujući plavo svjetlo, kako biste se osjećali bolje.
Budući da je naprezanje očiju tako raširen problem, Apple ima nekoliko modifikatora plavog svjetla ugrađenih u svoje uređaje. Postoje i aplikacije trećih strana koje nude dodatne značajke osjetljivosti na svjetlo koje možete prilagoditi. U ovom ćemo članku proći kroz sve različite načine na koje možete prilagoditi plavo svjetlo koje dolazi s zaslona na vašim Apple uređajima.
web stranica za gledanje filmova s prijateljima
Prilagodite ugrađene značajke Apple
Opcije zaslona za iPhone, iPad ili Mac možete prilagoditi izravno sa svog uređaja. Evo nekoliko različitih izmjena naprezanja očiju koje možete napraviti u postavkama.
Automatska svjetlina
Appleova značajka automatskog osvjetljenja koristi ugrađeni senzor ambijentalnog svjetla za mjerenje svjetla u vašem okruženju i prilagođava svjetlinu vašeg zaslona. To sprječava vaše oči da se prilagode oštroj razlici između vašeg okruženja i vašeg zaslona.
Da biste uključili automatsku svjetlinu na svom iPhoneu ili iPadu, idite na Postavke> Pristupačnost> Veličina zaslona i teksta . Dodirnite Automatska svjetlina klizač za uključivanje (čime postaje zelena).
Da biste uključili automatsku svjetlinu na svom Mac računalu, kliknite na Appleov izbornik> Postavke sustava> Zasloni , a zatim kliknite Prikaz . Omogućite Automatski podesite svjetlinu opcija.
Noćna smjena
Noćni pomak značajka je koja smanjuje plava svjetla vašeg zaslona (koja pokreću hormone koji vas drže budnima), što rezultira toplijim tonovima koji vas neće spriječiti da zaspite. Ako ste osjetljivi na ekrane računala, noćna smjena tijekom cijelog dana ili barem nakon zalaska sunca može vam pomoći smanjiti naprezanje očiju.
Noćnu smjenu možete postaviti na svom iPhoneu ili iPadu prelaskom prsta prema dolje s vrha zaslona da biste otvorili Kontrolni centar . Ako vaš iPhone ima gumb za početak, umjesto toga kliznite prema gore s dna zaslona.
Zatim pritisnite i držite Klizač za svjetlinu kako bi se ispod njega pojavila tri gumba. Dodirnite srednju ikonu, Noćna smjena , za uključivanje postavke noćne smjene.
Noćnoj smjeni možete pristupiti i kroz postavke iOS -a. Krenite na Postavke> Zaslon i svjetlina> Noćna smjena . Ovdje ćete vidjeti postavku timera za Night Shift.
Zadana postavka noćne smjene je uključivanje pri zalasku sunca i isključivanje pri izlasku sunca. To možete prilagoditi određenim vremenima uključivanjem Zakazano klizač i postavljanje prilagođenog vremena. Noćnu smjenu možete uključiti cijeli dan promjenom vremena na 12:00 do 23:59.
Na Mac računalu idite na Appleov izbornik> Postavke sustava . Klik Zasloni . Kliknite na Noćna smjena karticu i uredite postavke za konfiguriranje Night Shift na vašem Macu.
Tamni način rada
Treća opcija za smanjenje opterećenja vaših Apple uređaja je uključivanje tamnog načina rada. Za razliku od Night Shift -a (zbog čega vaš zaslon izgleda narančasto), Dark Mode pretvara zaslon vašeg telefona u tamniju shemu boja, čineći pozadinu tamno sivom ili crnom, a tekst bijelim.
Time se smanjuje količina jakog bijelog svjetla koje vaš zaslon emitira.
Baš kao i noćna smjena, omogućite tamni način rada otvaranjem Kontrolni centar na vašem iPhoneu ili iPadu. Zatim pritisnite i držite Klizač za svjetlinu kako bi se pojavila tri gumba.
Dodirnite lijevi gumb, Tamni način rada , za uključivanje ove postavke.
Također možete dodati Tamni način rada kao prikladan prečac do Kontrolnog centra na vašem iPhoneu ili iPadu. Da biste to učinili, idite na Postavke> Upravljačko središte i dodati Tamni način rada (u odjeljku Više kontrola).
Tamni način rada sada će biti značajka u vašem kontrolnom centru koju možete jednostavno dodirnuti ili isključiti.
instalirajte Windows Media Player za Windows 10
Da biste uključili Tamni način rada na svom Macu, idite na Appleov izbornik> Postavke sustava> Općenito . Kliknite na Tamno opciju pri vrhu ekrana.
Povezano: Koristiti iPhone noću? Savjeti i aplikacije za prihvaćanje tamnog načina rada
Isprobajte ove aplikacije trećih strana
Ako ste isprobali Appleove ugrađene značajke i ne sviđaju vam se (ili možda još uvijek patite od glavobolje), postoji mnogo aplikacija trećih strana koje možete isprobati. Evo nekoliko aplikacija koje koriste različite tehnike za smanjenje naprezanja očiju.
Nokturno (Mac)
Nocturne je aplikacija samo za Mac koja nudi prednosti tamnog načina rada s nekim dodatnim vizualnim značajkama. Možete učiniti zaslon potpuno crno -bijelim, odabrati jednobojnu paletu, onemogućiti efekte sjene i prilagoditi nijanse.
Iako je korisničko sučelje malo zastarjelo, pronaći ćete mnogo različitih postavki koje odgovaraju osjetljivosti vaših očiju.
Preuzimanje datoteka: Nokturno za macOS (Besplatno)
F.lux (Mac)
F.lux jedna je od najpopularnijih aplikacija za podešavanje svjetla. Prilagođava sjaj zaslona (svjetlinu i nijansu) ovisno o vašem dobu dana i konfiguriran je kako bi vam pomogao povećati produktivnost tijekom dana i pripremio se za spavanje noću. Njegove prilagođene postavke osvjetljenja temelje se na znanstvenim istraživanjima vezanim uz svjetlost i san.
Povezano: Što je filter plavog svjetla i koja aplikacija najbolje funkcionira?
F.lux je dostupan za Mac besplatno i lako se preuzima. No ako trebate zatvoriti iPhone ili iPad kako biste na njega dobili F.lux, što teško da vrijedi truda ako već imate Night Shift.
Preuzimanje datoteka: F.lux za macOS (Besplatno)
Oči za opuštanje (iPhone, iPad)
Umjesto automatskog prilagođavanja postavki na vašim uređajima, Eye Relax vas poziva da učinite zdravlje očiju dio svoje dnevne rutine. Aplikacija nudi nekoliko različitih vježbi opuštanja i fokusiranja kako bi se smanjilo naprezanje očiju i utjecalo na vašu produktivnost.
Eye Relax uključuje ugrađeni mjerač vremena za vježbe, kao i neke izvrsne besplatne vježbe (dodatne vježbe možete kupiti putem aplikacije).
Preuzimanje datoteka: Oči za opuštanje za ios (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
kako napraviti CD za podizanje sustava Windows 10
Vremensko ograničenje (Mac)
Time Out je izvrsna aplikacija koja radi na vašem Macu kako bi vam pomogla da se naučite više pauzirati za zaslon. Prema zadanim postavkama, Time Out će automatski izblijediti vaš zaslon kako bi vam dao pauzu od 10 minuta svakih sat vremena ili pauzu od 15 sekundi svakih 15 minuta.
Svaku stanku možete prilagoditi za reprodukciju umirujuće glazbe, recitirati pjesmu ili pokrenuti skriptu, a ako ste usred nečega, pauzu možete odgoditi za kasnije.
Preuzimanje datoteka: Time Out za macOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
Iris (Mac)
Treperenje PWM -a uobičajeno je na monitorima. U osnovi, zaslon se isključuje na nekoliko milisekundi, a zatim ponovno uključuje kako bi se smanjila potrošnja energije. Međutim, iako je PWM na dovoljno niskoj frekvenciji da bude uočljiv, on pokreće višestruke kontrakcije i širenje vaših zjenica, što povećava umor očiju.
Iris je aplikacija kompatibilna s Macom koja ne samo da smanjuje plavo svjetlo, već i smanjuje treperenje PWM-a na ekranu vašeg računala.
Preuzimanje datoteka: Iris za macOS (Potrebna je pretplata na Premium)
Ako postavke i aplikacije nisu dovoljne
Postoji mogućnost da promjenom postavki uređaja i preuzimanjem ovih dodatnih aplikacija i dalje nećete u potpunosti ukloniti simptome naprezanja očiju. Ako vam ova digitalna rješenja nisu dovoljna, možda je vrijeme da razmislite o kupnji specijaliziranih nosive opreme (poput naočala s plavim svjetlom) ili prilagodite svoj stil rada kako biste značajno skratili vrijeme korištenja ekrana.
Udio Udio Cvrkut E -pošta Najbolje naočale za blokiranje plavog svjetla za 2020Želite zaštititi oči od plavog svjetla? Trebat će vam set najboljih naočala za filtriranje plavog svjetla dostupnih danas.
Pročitajte Dalje Povezane teme- Mac
- iPhone
- Zdravlje
- Zdravlje spavanja
- Mac trikovi
- Mac savjeti
- Trikovi za iPhone
- Savjeti za iPhone
Adriana je slobodna spisateljica i apsolventica. Dolazi iz pozadine tehnološke strategije i voli sve stvari interneta stvari, pametne telefone i glasovne pomoćnike.
Više od Adriane KrasnianskyPretplatite se na naše obavijesti
Pridružite se našem biltenu za tehničke savjete, recenzije, besplatne e -knjige i ekskluzivne ponude!
Kliknite ovdje za pretplatu