Home-theater-designers
Digitalno blagostanje posljednjih je godina postalo pomalo popularna riječ. Iako nas pametni telefoni mogu povezati s ljudima iz cijelog svijeta, donijeti instant zabavu i pomoći nam u organizaciji života, nepobitno je da utječu i na naše mentalno, fizičko, socijalno i emocionalno zdravlje.
Kako bi pomogao ljudima pronaći pravu ravnotežu s tehnologijom, Google je 2018. pokrenuo nadzornu ploču za digitalno blagostanje. Ovdje su neke od najboljih značajki digitalnog blagostanja i kako ih možete koristiti za poboljšanje odnosa sa svojim pametnim telefonom.
Kako pristupiti nadzornoj ploči digitalne dobrobiti
U njegovom vodiču koristimo Digital Wellbeing na telefonu Samsung Galaxy. Na drugim uređajima može izgledati malo drugačije, ali značajke su iste.
Da biste pristupili nadzornoj ploči Digital Wellbeing na svom telefonu, počnite s otvaranjem postavki telefona. Nadzorna ploča Digitalnog blagostanja bit će uredno smještena ispod vlastite ikone. Odaberite ga i spremni ste!
Galerija slika (2 slike) Proširiti Proširiti ZatvoritiOdbrojavanje aplikacija postavite u digitalno blagostanje
Čim otvorite Digital Wellbeing, vidjet ćete analizu vaših najčešće korištenih aplikacija i web stranica. Ovdje se malo izlažem, ali TikTok definitivno bježi sa mnom!
Da biste sebi pomogli u postavljanju granica u ovisnostima o aplikacijama, idite na Mjerači vremena, a zatim odaberite aplikaciju za koju želite izraditi mjerač vremena. Odavde ćete vidjeti detaljniju analizu upotrebe aplikacije, a vidjet ćete i odjeljak s oznakom Odbrojavanje vremena aplikacije (ispod grafikona vremena ekrana). Da biste sebi postavili novo ograničenje, odaberite ga, a zatim postavite maksimalno vrijeme za korištenje aplikacije svaki dan.
Galerija slika (3 slike) Proširiti Proširiti Proširiti ZatvoritiIako vas nadzorna ploča neće zaključati u određenoj aplikaciji, obavijestit će vas kada dosegnete ograničenje upotrebe.
Postavite cilj vremena korištenja zaslona u digitalnoj dobrobiti
Osim praćenja upotrebe pojedinih aplikacija, možete pratiti i postaviti ograničenja za ukupno vrijeme upotrebe. Da biste to učinili, odaberite Vrijeme na ekranu iz odjeljka Vaš cilj, a zatim si jednostavno postavite ograničenje. Da biste promijenili ili izbrisali svoj cilj, dodirnite izbornik s tri točke u gornjem desnom kutu, a zatim odaberite bilo koji Promijenite cilj ili Izbriši cilj .
Galerija slika (2 slike) Proširiti Proširiti ZatvoritiUpotrijebite način fokusiranja u digitalnom blagostanju
Ako se borite da uđete u zonu i ometate obavijesti s telefona, čak i ako je telefon uključen, Focus način je spas.
U načinu rada za fokusiranje telefon će ograničiti vašu upotrebu na ograničeni skup aplikacija i isključit će obavijesti. Ako ste skloni koristiti određenu aplikaciju za posao, poput Slacka, to se može dodati na popis dopuštenih aplikacija.
Na većini telefona možete samo odabrati Način fokusiranja započeti. Na Samsungu se morate pomaknuti prema dolje do odjeljka s oznakom Načini prekida veze a zatim odaberite bilo koji Radno vrijeme ili Moje vrijeme .
Koja je razlika između radnog vremena i načina rada za fokusiranje na mene?
Unutar vaše nadzorne ploče za digitalno blagostanje vidjet ćete dva već postavljena različita načina izoštravanja: Radno vrijeme i Ja. To vam omogućuje da prilagodite dopuštene aplikacije ovisno o načinu rada u kojem želite biti.
Na primjer, iako ste mogli omogućiti Slack u načinu rada Work, možda ćete ga htjeti onemogućiti u načinu rada Ja vrijeme i dopustiti da se umjesto toga pokreću vaša aplikacija za meditaciju i glazbena aplikacija.
Galerija slika (3 slike) Proširiti Proširiti Proširiti ZatvoritiAko smatrate da su različiti načini korisni, postoji čak i mogućnost postavljanja i označavanja vlastitog načina rada. Dakle, ništa vas ne sprječava u načinu rada za učenje koji bi vam pomogao u produktivnijem učenju, pa čak ni u načinu rada datum-noć koji vam zadržava pozornost dalje od telefona i osobe s kojom ste.
Nemaju svi telefoni ova dva načina rada, umjesto toga jednostavno postavite opći način rada za fokusiranje. U tom slučaju način rada za fokusiranje postaje ekvivalentan radnom vremenu, a ostalo je vrijeme ja.
Upotrijebite način za spavanje u digitalnoj dobrobiti
Način spavanja u biti je naprednija verzija uključivanja filtra plavog svjetla. Kad je aktiviran način za spavanje, zaslon će se promijeniti u sive, a nadzorna ploča isključit će sve obavijesti, upozorenja i pozive.
Da biste uključili način spavanja, jednostavno prijeđite na Način spavanja odjeljak, a zatim uključite Uključite prema rasporedu . Odavde možete prilagoditi raspored načina rada za spavanje odabirom dana u tjednu i postavljanjem vremena aktivacije i deaktiviranja.
Kako koristiti roditeljski nadzor na nadzornoj ploči digitalne dobrobiti
Posljednji odjeljak trenutne nadzorne ploče za digitalno blagostanje je Roditeljski nadzor, ponekad označen Provjerite svoju djecu . U ovom odjeljku možete upravljati korištenjem telefona svoje djece putem aplikacije Family Link.
Unutar Family Linka možete postaviti osnovna digitalna pravila, stvoriti ograničenja vremena upotrebe za svoju djecu i upravljati aplikacijama i web stranicama koje koriste. Roditelji čak mogu daljinski zaključati djetetov uređaj.
Za korištenje ovih značajki dodirnite Roditeljski nadzor unutar nadzorne ploče Digital Wellbeing, a zatim slijedite upute.
zašto se hbo max stalno ruši
Kako onemogućiti digitalnu dobrobit
Iako će mnogim ljudima nadzorna ploča Digital Wellbeing biti od pomoći, drugi možda neće htjeti da radi u pozadini i prati upotrebu svojih aplikacija. Nažalost, nije moguće izbrisati ili deinstalirati nadzornu ploču Digital Wellbeing, ali je možete onemogućiti kako biste spriječili pristup vašim podacima i prikupljanje statistike.
Da biste onemogućili nadzornu ploču Digital Wellbeing na svom Android uređaju, otvorite je i idite na izbornik s tri točke u gornjem desnom kutu, a zatim odaberite Postavke . Ovdje ćete vidjeti opciju za jedno ili drugo Upravljajte svojim podacima ili Zabranite pristup podacima o upotrebi .
Galerija slika (3 slike) Proširiti Proširiti Proširiti ZatvoritiAko odlučite odbiti pristup svojim podacima o korištenju, nadzorna ploča Digitalnog blagostanja više neće prikazivati nikakve podatke o upotrebi vaše aplikacije, a također će izbrisati sve unaprijed pohranjene podatke u roku od 24 sata.
Nadzornoj ploči Digitalne dobrobiti uvijek možete odobriti pristup svojim podacima o upotrebi u budućnosti.
Pronađite pravu ravnotežu s tehnologijom
Mnogi od nas mogli bi potrošiti malo manje vremena na mobitele i malo više na fizičku, mentalnu i emocionalnu dobrobit. Konačno, nadzorna ploča Android Digital Wellbeing osmišljena je kao alat koji pomaže korisnicima Androida pronaći bolju ravnotežu sa svojim telefonima. Odlučujete li se za to ili ne, ovisi o vama.
Udio Udio Cvrkut E -pošta 3 razloga zašto je spavanje pored telefona loša idejaSpavate s telefonom ispod jastuka? Možda bi trebao razmisliti ...
Pročitajte Dalje Povezane teme- Android
- Zdravlje
- Mentalno zdravlje
- Savjeti za Android
- Zdravlje spavanja
Sophia je pisac značajki za MakeUseOf.com. Nakon što je diplomirala klasiku, započela je karijeru u marketingu prije nego što se postavila kao stalni slobodni pisac sadržaja. Kad ne piše sljedeći veliki film, zateći ćete je kako se penje ili vozi svojim lokalnim stazama.
Više od Sophie WhithamPretplatite se na naše obavijesti
Pridružite se našem biltenu za tehničke savjete, recenzije, besplatne e -knjige i ekskluzivne ponude!
Kliknite ovdje za pretplatu