Najbolje 4 aplikacije koje će vam pomoći svladati tjeskobu zbog ponovnog ulaska

Najbolje 4 aplikacije koje će vam pomoći svladati tjeskobu zbog ponovnog ulaska

Zahvaljujući pandemiji COVID-19, svakodnevnu stvarnost većine ljudi zamijenila je uznemirujuća i drugačija iskustva. Puno se toga dogodilo od izbjegavanja bliskog kontakta s voljenima i samoizolacije do nestašice hrane i zatvaranja cijelog grada.





Sada kada vlade diljem svijeta potiču svoja društva da se vrate u normalu, uvukla se još jedna vrsta tjeskobe: anksioznost pri ponovnom ulasku. Zabrinutost zbog ponovnog ulaska u svoju zajednicu, na posao ili u školu za mnoge je postala iscrpljujući strah.



Evo četiri najbolje aplikacije koje možete koristiti za prevladavanje tjeskobe pri ponovnom ulasku.





1. Moj dnevnik

Kredit za sliku: Moj dnevnik

Istraživanja pokazuju da vođenje dnevnika, bez obzira radi li se o vašem raspoloženju ili o tome na čemu ste zahvalni, može pomoći u poboljšanju mentalnog zdravlja.



kako nekome poslati poruku na youtube

Imati aplikaciju za vođenje dnevnika, poput Moga dnevnika, olakšava bilježenje osjećaja, briga i sjećanja dok ste u pokretu. Razmišljanje o vašem danu ili zapisivanje onoga na čemu ste zahvalni može imati pozitivan utjecaj na vaše mentalno zdravlje i može ublažiti tjeskobu.

Moj dnevnik je besplatna i laka za korištenje aplikacija s mogućnostima privatnosti koja će vam pomoći da sačuvate svoje unose.



Kako postaviti svoj dnevnik

  1. preuzimanje datoteka Moj dnevnik iz Trgovine Play.
  2. Odaberite željenu temu (neke su dostupne samo u plaćenoj Pro verziji aplikacije).
  3. Dodirnite znak više pri dnu zaslona kako biste dodali svoj prvi dnevnik.
Galerija slika (3 slike) Proširiti Proširiti Proširiti Zatvoriti

Postavke privatnosti Moj dnevnik

Za dodatnu privatnost, možete postaviti zaključavanje dnevnika kako biste zaštitili svoje tajne:

  1. Dodirnite ikona izbornika (ikona hamburgera) u gornjem lijevom kutu zaslona.
  2. Dodirnite Zaključavanje dnevnika .
  3. Uključi / isključi Postavite zaporku kako bi zaštitio svoj dnevnik.
  4. Možete izabrati da nacrtati uzorak brave ili unesite klin za zaključavanje .
  5. Postavite a Sigurnosno pitanje : na padajućem izborniku odaberite svoje pitanje i unesite svoj tajni odgovor.
  6. Zatim možete odabrati prebacivanje Omogući otisak prsta ako želite otključati svoj dnevnik otiskom prsta.
Galerija slika (3 slike) Proširiti Proširiti Proširiti Zatvoriti

Vođenjem dnevnika ne samo da imate izlaz za svoje svakodnevne osjećaje, već možete pratiti i svoje raspoloženje. Praćenje vašeg raspoloženja može vam pomoći identificirati obrasce kako se osjećate i okidače koji mogu uzrokovati da se osjećate tužno, sretno, ljuto ili uzbuđeno.



preuzimanje datoteka : Moj dnevnik za Android (Besplatno)

Povezano: Aplikacije digitalnih časopisa za jačanje mentalnog zdravlja dnevnim dnevnikom

2. ColorNote

Izrada popisa može biti više od produktivnog alata - može se koristiti za stvaranje pozitivnih popisa stvari kojima se možete radovati.

Ako ste zabrinuti oko ponovnog pridruživanja svijetu nakon pandemije, moglo bi vam pomoći da napravite popis stvari koje biste uzbudili što ćete moći ponovno učiniti. Ili možete napraviti popis ljudi koje ćete moći vidjeti sada kada su ograničenja ukinuta.

ColorNote ima atraktivno sučelje koje oponaša pisanje na ljepljivim bilješkama. Evo kako ga koristiti:

Kako koristiti ColorNote

Galerija slika (4 slike) Proširiti Proširiti Proširiti Proširiti Zatvoriti
  1. Da biste stvorili bilješku, dodirnite gumb za dodavanje pri dnu ekrana.
  2. Odaberite vrstu bilješke: tekst ili spisak .
  3. Dodirnite u bijela kutija pri vrhu da biste dodali naslov.
  4. Dodirnite obloženi ekran ispod za pisanje bilješki.
  5. Promijenite boju bilješke dodirom na kvadratna kutija u boji desno od okvira za naslov.
  6. Dodirnite izbornik s tri točke postaviti a podsjetnik , poslati tvoja bilješka, stvoriti bravu , ili odbaciti .

Također možete promijeniti boju svojih bilješki pomoću kvadratnog okvira pri vrhu početnog zaslona. Dodirnite traku izbornika s tri točke da biste promijenili prikaz svojih bilješki.

Galerija slika (3 slike) Proširiti Proširiti Proširiti Zatvoriti

Na glavnom zaslonu možete provjeriti kalendar, tražiti bilješke i promijeniti postavke i temu.

preuzimanje datoteka : ColorNote za Android (Besplatno)

3. Sastati se

Meetup je platforma koju možete koristiti za pronalaženje i upoznavanje ljudi koji imaju iste interese ili hobije kao i vi.

Ponovnim uvođenjem u stari hobi, upoznavanjem nove skupine prijatelja ili razvijanjem općeg interesa u društvenoj skupini, možete spriječiti tjeskobu povezanu s povratkom normalnim aktivnostima.

Digitalni događaji sada su veliki na Meetupu, pa možete uživati ​​u prednostima grupe za okupljanje iz sigurnosti vašeg doma ako još niste spremni izaći van i upoznati ljude.

Grupe možete pretraživati ​​na web stranici ili putem aplikacije Meetup.

Kako postaviti račun u aplikaciji Meetup

Galerija slika (3 slike) Proširiti Proširiti Proširiti Zatvoriti

Dodirnite Prijavite se za stvaranje novog računa.

  1. Prijavite se koristeći svoj Facebook ili Google vjerodajnice. Alternativno, dodirnite Nastavite s e -poštom .
  2. Unesite svoj Ime , E -pošta , i Lozinka
  3. Dodirnite ikonu fotografije da biste dodali svoju sliku (izborno).
  4. Unesite svoj Dob i Spol (izborno).
  5. Izaberi svoj Kategorije: Dodirnite nekoliko svojih interesa da biste ih odabrali, a zatim dodirnite Sljedeći .
  6. Izaberi svoj Interesi: Potražite dodatne interese pomoću trake za pretraživanje ili dodirnite predložene grupe. Dodirnite Sljedeći .
  7. Pridružiti grupe : Dodirnite na da biste odabrali grupe koje će vam se pridružiti u vašem području Pridružiti . Alternativno, dodirnite Sljedeći da to učinim kasnije.
  8. Prisustvo predložio Nadolazeći događaji: Dodirnite Pohađati kako biste rezervirali svoje mjesto. Alternativno, dodirnite Sljedeći za nastavak na početnu stranicu.

Nakon što postavite svoj Meetup račun, možete pregledavati internetske i osobne događaje i grupe kojima se pridružiti. Jednostavno upotrijebite traku za pretraživanje pri vrhu Istražiti stranicu za traženje određenih interesa.

Ako ne možete pronaći grupu ili događaj koji zaista želite, uvijek možete odlučiti pokrenuti novu grupu i organizirati vlastite događaje iz Dom stranica.

preuzimanje datoteka : MeetUp za Android | ios (Besplatno)

Četiri. Google kalendar

Sada kada počinjete planirati uzbudljiva društvena okupljanja ili događaje, možda biste htjeli koristiti digitalni kalendar za organiziranje svojih planova.

Stavljanje stvari kojima se želite veseliti u svoj digitalni dnevnik može vam pomoći potaknuti raspoloženje i ublažiti tjeskobu - pomažući vam da povratak normalnim aktivnostima promatrate kao uzbudljivo, a ne zastrašujuće.

Google kalendar jednostavna je aplikacija pomoću koje možete organizirati svoj svakodnevni život.

Kako postaviti Google kalendar

  1. Preuzmite Google kalendar iz trgovine aplikacija.
  2. Od vas će se tražiti dopuštenje za pristup vašim kontaktima. Dodirnite Dopustite ili Zanijekati da postavite svoju želju.
  3. Prijaviti se S vašom e -adresom (ne morate koristiti Google račun).

Pomoću Google kalendara možete upravljati i koliko novih društvenih događaja rezervirate. Možda bi bilo pametno u početku organizirati samo nekoliko događaja dok se prilagođavate novom normalnom svijetu, jer bi pretrpavanje dnevnika moglo dovesti do preopterećenja.

Proširite svoje planove tijekom mjeseca kako biste lakše upravljali promjenom.

preuzimanje datoteka : Google kalendar za Android | ios (Besplatno)

Povezano: Kako sinkronizirati Google kalendar sa svojim iPhoneom

Osjećat ćete se bolje kada započnete

Kad se zbog nečega osjećate tjeskobno, vjerojatno ćete se osjećati gore što duže izbjegavate problem. Što prije poduzmete korake prema prevladavanju anksioznosti pri ponovnom ulasku, prije ćete se osjećati bolje.

Ipak polako - počnite preuzimanjem jedne od gore navedenih aplikacija i isprobavanjem. Poduzimanje malih koraka prema vašem cilju nadvladavanja anksioznosti pri ponovnom ulasku najbolji je način za rješavanje toga.

Udio Udio Cvrkut E -pošta Najbolje web stranice koje će vam pomoći vratiti unutarnju snagu nakon pandemije

Ako ste se tijekom pandemije osjećali pomalo slomljeno, evo najbolje web stranice koja će vam pomoći da vratite unutarnju snagu.

Pročitajte Dalje Povezane teme
  • Internet
  • COVID-19
  • Aplikacija
  • Osobna higijena
  • Produktivnost
O autoru Charlotte Osborn(26 objavljenih članaka)

Charlotte je slobodna spisateljica, specijalizirana za tehnologiju, putovanja i stil života, s više od 7 godina kumulativnog iskustva u novinarstvu, PR -u, uređivanju i prepisivanju. Iako prvenstveno ima sjedište na jugu Engleske, Charlotte ljetne i zimske sezone provodi u inozemstvu ili luta po Velikoj Britaniji u svom domaćem kamperu tražeći mjesta za surfanje, avanturističke staze i dobro mjesto za pisanje.

izađi iz igre sobe
Više od Charlotte Osborn

Pretplatite se na naše obavijesti

Pridružite se našem biltenu za tehničke savjete, recenzije, besplatne e -knjige i ekskluzivne ponude!

Kliknite ovdje za pretplatu