Home-theater-designers
Ono što jedete utječe na vaše raspoloženje, zdravlje, razinu energije i druge čimbenike načina života. Možda vam se čini bolnim pratiti svaku pojedinu hranu koju jedete - od neobičnih grickalica do obroka - ali dobra je navika evidentirati potrošnju hrane. Otkrit ćete nove stvari o sebi i svom odnosu s hranom.
Najbolje aplikacije dnevnika hrane imaju različite pristupe. Neki se jako usredotočuju na vaš unos kalorija, dok drugi služe kao vizualni spomenar vaših izbora hrane. Pogledajte i odaberite ono što dobro odgovara vašem stilu vođenja dnevnika o hrani.
1. MyFitnessPal
Galerija slika (3 slike) Proširiti Proširiti Proširiti ZatvoritiMyFitnessPal je aplikacija dnevnika hrane orijentirana na tjelovježbu i fitnes. Postavit ćete račun koji prikazuje vašu trenutnu visinu, težinu i vaše ciljeve u fitnesu.
Odatle jednostavno unesite dnevnu potrošnju hrane ručno ili fotografijama ili skeniranjem crtičnog koda uz svakodnevne aktivnosti i vježbe. Aplikacija se prilagođava tijekom dana kako bi ažurirala preporučeni unos kalorija.
amazon narudžba kaže isporučeno, ali nije
Veliki dio ove aplikacije je što nije usredotočena isključivo na mršavljenje. Po pokretanju aplikacije odabrat ćete svoje namjere povećanja tjelesne težine, gubitka težine ili održavanja težine. Naučit ćete i nutritivnu vrijednost izbora hrane.
Preuzimanje datoteka: MyFitnessPal za Android | ios (Besplatno, pretplata dostupna)
2. MyNetDiary
Galerija slika (3 slike) Proširiti Proširiti Proširiti ZatvoritiBez obzira jeste li vegan, vježbate keto ili imate intoleranciju na laktozu, MyNetDiary je nevjerojatan dnevnik hrane koji vam i dalje može pomoći da zabilježite svoja omiljena jela i grickalice. Mnoge druge aplikacije dnevnika hrane jednostavno se usredotočuju na mršavljenje; međutim, ova se aplikacija odlučuje usredotočiti na održavanje prehrane.
Možete birati s dugog popisa prehrambenih opcija, uključujući dijete s niskim udjelom ugljikohidrata ili s visokim udjelom proteina, a MyNetDiary će zdravu prehranu učiniti jednostavnom. Možete čak zatražiti od Siri da vam zapiše obroke!
Preuzimanje datoteka: MyNetDiary za Android | ios (Besplatno, pretplata dostupna)
3. Pogledajte kako jedete
Galerija slika (3 slike) Proširiti Proširiti Proširiti ZatvoritiPogledajte Kako jedete ne zahtijeva ništa više od fotografiranja posljednjeg obroka ili međuobroka. Za zaboravne početnike, uključuje i podsjetnike kako biste mogli dobivati upozorenja tijekom redovnog obroka.
Pogledajte Kako jedete ograničava vas na 12 fotografija dnevno, pa je ograničavajuće ako jedete česte obroke i grickalice. Još uvijek postoji nekoliko grešaka, ali aplikacija radi dobro i izvrsno je mjesto za početak ako se plašite aplikacija za brojanje kalorija ili dnevnika za mršavljenje.
Preuzimanje datoteka: Pogledajte kako ćete jesti Android | ios (Besplatno, pretplata dostupna)
4. Jeo Dnevnik hrane
Galerija slika (3 slike) Proširiti Proširiti Proširiti ZatvoritiAte Food Diary je prekrasna aplikacija za praćenje hrane i dnevnik koja želi zacrtati put svih vaših obroka i pitati zašto ste ih pojeli. Evo kako to funkcionira.
Fotografirate sve što jedete i označite to kao na putu ili izvan puta . 'Put' je vaš plan prehrane, pa kad god varate ili imate nešto što ne biste trebali, označite ga kao skretanje s puta. Za svaku fotografiju možete dodati bilješke i označiti zašto ste pojeli određeni obrok: glad, stres, žudnja itd.
Radite to redovito i put Ate Food Diary -a postaje izvrstan način da pogledate odabir hrane koju napravite i razloge iza njih. To može pomoći u uklanjanju nezdravih prehrambenih navika. Također ćete htjeti isprobati jedno od ovih aplikacije za upravljanje receptima kako biste pratili svoje zdrave obroke.
Preuzimanje datoteka: Jeo Dnevnik hrane za Android | ios (Besplatno, pretplata dostupna)
5. MyPlate
Galerija slika (3 slike) Proširiti Proširiti Proširiti ZatvoritiMyPlate je aplikacija za brojanje kalorija tvrtke LiveStrong, što znači da ćete natjerati cijelu zajednicu LiveStrong da vas potakne u ostvarivanju vaših ciljeva i želja. To je poput bilo kojeg drugog fitness aplikacije za brojanje kalorija ; međutim, ima čisto i minimalno sučelje.
MyPlate traži od vas da postavite ciljeve, poput praćenja unosa ugljikohidrata ili natrija. Tada se radi o bilježenju svega što pojedete. Jednostavno je dodati različite namirnice pretraživanjem iz baze podataka od dva milijuna artikala ili pomoću skenera za crtični kod. MyPlate će automatski izračunati kalorije i razgradnju hranjivih tvari.
Preuzimanje datoteka: MyPlate za Android | ios (Besplatno, pretplata dostupna)
6. Yazio
Galerija slika (3 slike) Proširiti Proširiti Proširiti ZatvoritiDok se mnoge aplikacije za mršavljenje usredotočuju isključivo na kontrolu prehrane i brojanje kalorija, Yazio ima drugačiji pristup. Yazio se izravno usredotočuje na potrošnju kalorija uz razdoblja posta. Kako post nastavlja dobivati na popularnosti, Yazio je razvio sjajan sustav koji vam pomaže nadzirati unos hrane - čak i u razdobljima posta.
Možete birati između više stilova posta, na primjer po satima, po danu ili prema količini kalorija. Tada će vam aplikacija pomoći u rasporedu zalogaja i obroka. Kad dođe vrijeme za jelo, možete ručno unijeti obroke ili skenirati bar kodove proizvoda. Aplikacija se ne fokusira samo na mršavljenje, već i na izgradnju mišića.
Ovo je potpuno sveobuhvatni besplatni dnevnik hrane s zapisima vježbi i brojačem koraka. Aplikaciju čak možete integrirati s Apple Health -om i drugim Appleovim proizvodima tako da ste uvijek spremni za dokumentiranje u svoj dnevnik hrane.
Preuzimanje datoteka: Yazio za Android | ios (Besplatno, pretplata dostupna)
7. Izgubi!
Galerija slika (3 slike) Proširiti Proširiti Proširiti ZatvoritiAko vaš glavni razlog za dnevnik hrane dolazi iz težnje za mršavljenjem, vaša najbolja dostupna opcija je Lose It! Ova je aplikacija posebno osmišljena kako bi pomogla korisnicima da smršave fokusirajući se izravno na potrošnju kalorija i uključenost zajednice.
Zapisujući svoj doručak, ručak i večeru sa zajednicom, ideja o unosu kalorija postaje mnogo manje zbunjujuća. Mnogo je lakše pronaći problem mršavljenja ako aktivno sudjelujete u putovanju s drugima.
Povezano: Najbolji skriveni vodiči za dijete za mršavljenje, zdraviju prehranu i fit
Izgubio! nudi nevjerojatno jednostavan sustav za unos konzumirane hrane. Jednostavno skenirajte svoj obrok kamerom i izgubite ga! automatski će predložiti najbolji način za unos kalorija - bilo po pojedinačnom sastojku ili po tanjuru.
Preuzimanje datoteka: Izgubio! za Android | ios (Besplatno, pretplata dostupna)
Ne možete preskočiti vježbu
Pokušavate li smršavjeti, udebljati se, zadržati trenutnu težinu ili samo općenito naučiti više o svojim prehrambenim navikama, prehrana je bitan aspekt zdravog života. Nakon što savladate raspored prehrane, ne zaboravite da je vježba još jedan bitan aspekt osobnog zdravlja.
Prava vrsta vježbe je važna. Stalni kardio biciklizam neće pomoći nekome tko želi dobiti snagu gornjeg dijela tijela. Ako ste spremni za sljedeći korak na svom osobnom wellness putovanju, pogledajte neke besplatne fitnes aplikacije koje će vam pomoći izgraditi redovitu fitnes rutinu.
Udio Udio Cvrkut E -pošta 5 besplatnih fitnes aplikacija za izgradnju vježbe redovitih vježbiFitness je stvaranje navike redovitog vježbanja. Ove besplatne aplikacije motiviraju vas različitim stilovima vježbanja i pomažu vam da se fit.
Pročitajte Dalje Povezane teme- Android
- iPhone
- Zdravlje
- Fitness
- Hrana
- iOS aplikacije
- Android aplikacije
Tosha Harasewich je pisac za MakeUseOf.com. Posljednje četiri godine provela je na studiju političkih znanosti, a sada voli koristiti svoje spisateljske vještine za stvaranje zanimljivih i kreativnih članaka koji povezuju trenutne događaje i nedavna svjetska zbivanja u njezin glas. Nakon što je započela svoju spisateljsku karijeru radeći na člancima o hrani i kulturi za Babbletop, prešla je u ljubav prema ranom prilagođavanju, na novi put pisanja s MakeUseOf.com. Za Tošu pisanje nije samo strast, to je i potreba. Kad ne piše, Tosha voli provoditi dane u prirodi sa svojim Mini jazavčicama, vojvotkinjom i Disneyjem.
Više od Tosha HarasewichaPretplatite se na naše obavijesti
Pridružite se našem biltenu za tehničke savjete, recenzije, besplatne e -knjige i ekskluzivne ponude!
Kliknite ovdje za pretplatu