Home-theater-designers
Mrežni život ispunjen je tjeskobom i stresom. Istraživanja pokazuju da čak i samo nekoliko minuta da razbistrite glavu može pomoći u smanjenju toga, zbog čega meditacija svjesnosti raste u svijetu prepunom digitalnih smetnji.
Niz aplikacija vas uči kako razbistriti glavu: razgovarali smo o tome kako vam svjesno surfanje može pomoći da se usredotočite i istaknuli smo aplikacije koje vam pomažu u vježbanju svjesnosti. Tu je i Stop Breathe & Think, koji je izvrstan način za učenje meditacije.
Danas gledamo još pet aplikacija koje vam mogu pomoći da se neko vrijeme usredotočite, pa se možete prestati brinuti o obavijestima i digitalnom neredu. Očisti glavu.
Pixel Thoughts (Web): Stavite svoje probleme u kontekst
Počnimo s nečim osnovnim, što ne zahtijeva prethodno iskustvo s meditacijom da bi bilo učinkovito. Pixel Thoughts web je mjesto koje vam omogućuje da upisujete sve što vas trenutno muči - posao, obitelj, bilo što. Stranica vam govori da udahnete i izdahnete, prije nego što problem stavite u univerzalni kontekst.
To je kratka vježba koju svatko s slobodnom minutom može brzo istrčati, ali je korisna jer. U osnovi: svemir je neshvatljivo ogroman, a s obzirom na dovoljno vremena naši problemi uopće neće biti važni. Život će ići dalje. Život uvijek ide dalje. Ili, da se izrazim riječima filozofa Ilye Bryzgalova:
To je lijepa spoznaja, ali možda je još važnije odvojiti minutu za razmišljanje.
Headspace (Web, Android, iOS): Virtualni planer za meditaciju
Pixel Thoughts više je uvod u meditaciju nego stvarni tečaj u njoj, pa ako želite zaroniti malo dublje provjerite Headspace. Ova web stranica nudi kratak tečaj čišćenja vašeg uma s besplatnim 10-dnevnim programom koji vas uči osnovama.
https://vimeo.com/90758138
Nakon što prođete kroz Take 10, morat ćete se pretplatiti na dodatne vježbe; cijene se kreću od 13 USD mjesečno do 420 USD za doživotnu pretplatu. Čak i ako se ne namjeravate pretplatiti, besplatni proces Take 10 vrijedi provjeriti kao uvod u meditaciju svjesnosti.
kako izvući jasan glas iz bučne audio datoteke
Satorio (Web, besplatno): Meditacijom prikupite novac u dobrotvorne svrhe
Jednom kad znate razbistriti um, sve što vam zaista treba je mjerač vremena - to vam omogućuje da se usredotočite na meditaciju umjesto na razmišljanje o vremenu. Satorio je mjerač vremena web -aplikacije s razlikom: svake minute meditacije znači da se 10 zrna riže donira izgladnjeloj osobi negdje u svijetu.
To je mala količina, naravno, ali ako dovoljno ljudi koristi ovu stranicu dovoljno, ukupna bi se riža mogla poprilično povećati. Ako sve što želite je mjerač vremena, nema razloga da to ne bude ovaj.
Jednostavna meditacija (iOS, besplatno): Savjeti za fokusiranje na iPhone
Ako više volite iPhone aplikacije od web aplikacija, Meditation Made Simple vrijedi pogledati. Kao i Headspace, ova je aplikacija prilagođena početnicima: čini se da će vas naučiti osnovama čišćenja uma. Ova besplatna aplikacija, kao dodatak knjizi Russella Simmonsa, korisna je pročitali naslov ili ne.
To nije nevjerojatno dubinska aplikacija, ali ovo je drugo mjesto za početak ako vas zanima meditacija.
Smiriti (Android, iOS, Web): Vođene meditacije sa zvukovima prirode
Ponekad vam samo treba mjerač vremena; ponekad želite vođenu meditaciju. Calm je jednostavna web i telefonska aplikacija koja nudi oboje, uz opuštajuće zvukove prirode i video zapise. Možete čak promijeniti pozadinu i glazbu, ako želite.
Meditacijama od 2, 5, 10, 15 i 20 minuta možete pronaći nekoliko minuta za fokusiranje svaki dan. Besplatna usluga je izvrsna i dolazi s uvodom u meditaciju i nekoliko standardnih lekcija, ali kao i neke od ovdje navedenih aplikacija, također je pridružena pretplati na napredne značajke: 10 USD mjesečno ili 40 USD godišnje.
Što smo propustili?
Siguran sam da postoje i drugi izvrsni alati, pa tražim čitatelje koji će mi pomoći da ih ispunim. Koje smo sjajne mjerače i alate za meditaciju previdjeli? Razgovarajmo u komentarima ispod.
Poboljšanja registra sustava Windows 10 za poboljšanje performansi
Ja ću nas započeti. Razgovarali smo o alatima koji olakšavaju početak meditacije i drugim izvorima besplatnih zvukova prirode za spavanje ili meditaciju. Također smo opisali umirujuće aplikacije koje vam pomažu razbistriti misli . Da vidimo što još možemo smisliti, u redu?
Udio Udio Cvrkut E -pošta Kako promijeniti izgled i osjećaj radne površine sustava Windows 10Želite li znati kako Windows 10 izgledati bolje? Pomoću ovih jednostavnih prilagodbi Windows 10 učinite svojim.
Pročitajte Dalje Povezane teme- Internet
- Android
- Samopoboljšanje
- iPhone
- Zdravlje
- Cool web aplikacije
- Mentalno zdravlje
- Kontrola stresa
Justin Pot je tehnološki novinar sa sjedištem u Portlandu, Oregon. Voli tehnologiju, ljude i prirodu - i pokušava uživati u sve tri kad god je to moguće. Odmah možete razgovarati s Justinom na Twitteru.
Više od Justina PotaPretplatite se na naše obavijesti
Pridružite se našem biltenu za tehničke savjete, recenzije, besplatne e -knjige i ekskluzivne ponude!
Kliknite ovdje za pretplatu