Home-theater-designers
Može biti izazovno naviknuti se na zdraviji i sretniji način života. Srećom, Leap Fitness vam nudi mnoštvo fantastičnih aplikacija koje vam pomažu da pokrenete svoje tijelo, bolje se hranite i na kraju živite svoj najbolji život.
Ispod je kolekcija Leap Fitness aplikacija koje biste trebali preuzeti.
MAKEUSEOF VIDEO DANA
1. Praćenje koraka i pedometar
Vrijeme je da zakoračite i krenete svojim putem do zdravijeg života. Hodanje je pristupačna vježba, a prema an članak iz National Library of Medicine , može smanjiti tjeskobu i depresiju.
Kako biste se potaknuli da postignete svoje ciljeve hodanja, koristite aplikaciju Step Tracker tvrtke Leap Fitness. Ovaj aplikacija pedometar je jednostavan, s mnogo izvrsnih značajki. Možete postaviti svoj dnevni cilj koraka i ciljanu udaljenost te usput dijeliti svoja postignuća. Možete čak pratiti svoju statistiku hodanja na grafikonu dnevnog, tjednog ili mjesečnog izvješća.
Preuzimanje datoteka: Praćenje koraka za iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
2. Vježbanje kod kuće
Ne morate napuštati svoj dom kako biste ostali u formi i jaki i brzo vidjeli rezultate. Home Workout je savršena aplikacija za vježbanje bez opreme koju možete koristiti ako ne možete ili ne želite ići u teretanu. Aplikacija generira osobni plan vježbanja za vas na temelju područja vašeg fokusa, tjednih ciljeva i vaše razine kondicije.
S druge strane, imate mogućnost odabrati rutinu i za sebe; jednostavno odaberite iz niza početnih, srednjih i naprednih treninga. Želiš li se gurati? Pokušajte s 15 minuta plank izazov za jačanje vaše jezgre , ili pokušajte sagorjeti 100 kalorija u samo 10 minuta.
Preuzimanje datoteka: Trening kod kuće za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
3. Praćenje posta
Povremeni post uključuje jedenje i nejedenje između određenih vremena tijekom dana. An članak objavljen u The New England Journal of Medicine kaže da povremeni post može produžiti životni vijek i poboljšati fizičku funkciju. Unatoč tome, post može biti pravi izazov. Kako bismo vam pomogli na putu, najbolje je koristiti a aplikaciju ili vodič za post , poput Fasting Trackera iz Leap Fitnessa.
Uzimajući u obzir vašu dob, spol, visinu, trenutnu težinu i ciljnu težinu, aplikacija vam preporučuje plan posta koji vam je prihvatljiv. Dodatno, Fasting Tracker također ispituje koji su vaši ciljevi, na primjer želite li samo smršaviti ili poboljšati svoju mentalnu bistrinu.
Preuzimanje datoteka: Praćenje posta za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
4. BMI kalkulator
Poznavanje vašeg indeksa tjelesne mase (BMI) ide ruku pod ruku s održavanjem forme i zdravlja. Praćenje ovog mjerenja dobar je način da odredite imate li zdravu težinu za svoju tjelesnu veličinu.
10 najboljih mobilnih igara za više igrača na više platformi
Kalkulator BMI tvrtke Leap Fitness besplatan je za preuzimanje i daje vam mogućnost jednostavnog izračuna, bilježenja i praćenja vašeg BMI. Koristite aplikaciju da pratite svoj BMI i statistiku težine koristeći dnevne, tjedne i mjesečne grafikone. Nadalje, možete čak povezati aplikaciju BMI Calculator s Apple Health ili Google Fit.
Preuzimanje datoteka: BMI kalkulator za iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
5. Joga za početnike
Redovite sesije joge mogu uvelike poboljšati vaš život, ali gdje početi? Uz pomoć aplikacije Yoga for Beginners možete započeti svoje putovanje jogom od samog početka i biti na putu da postanete majstor joge. Započnite s 30-dnevnim početničkim planom koji uključuje dnevne vježbe koje traju samo oko osam minuta.
Joga pokreti i vježbe prilično su jednostavni, a vi ćete naučite početničke joga poze poput poze djeteta i poze ratnika I i II. Postoje razne dodatne sesije joge koje možete isprobati, poput onih koje poboljšavaju vašu snagu i fleksibilnost ili ublažavaju stres.
Preuzimanje datoteka: Joga za početnike za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
kako reći koju matičnu ploču imate windows 10
6. Praćenje spavanja
Bolji san rezultira sretnijim životom. Nedostatak sna, druga strana, može doprinijeti debljanju—prema a studija iz Nacionalne medicinske knjižnice . Aplikacija Sleep Tracker tvrtke Leap Fitness može vam pomoći borbu protiv nesanice i poboljšanje kvalitete sna .
Sleep Tracker bilježi vaše trajanje sna, kvalitetu sna, faze spavanja i čimbenike koji mogu utjecati na spavanje. Ovi zapisi o spavanju mogu vam pomoći da prepoznate obrasce i prilagodite svoje navike spavanja. Također, aplikacija nudi razne umirujuće zvukove za spavanje koji vam mogu pomoći da se opustite i utonete u san.
Preuzimanje datoteka: Praćenje spavanja za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
7. Praćenje navika
Zdrav i sretan život počinje ispravnim navikama i postizanjem ciljeva. Ipak, nije lako izgraditi navike. Srećom, aplikacija Habit Tracker može vas držati za ruku na putu. Upotrijebite aplikaciju da započnete s malim, jednostavnom prvom navikom, poput jedenja zdravog obroka, odlaska u šetnju ili pijenja više vode.
Aplikacija Habit Tracker može i vama preporučiti putovanje na koje biste išli. Međutim, možete sami odabrati svoj put, bilo da želite ostaviti šećer ili početi svakodnevno meditirati. Označite navike dok ih ispunjavate i pripremite se ponovno započeti svoj životni stil za nekoliko kratkih dana!
Preuzimanje datoteka: Tragač navika za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
8. Podsjetnik za piće vode
Ima toliko nevjerojatnih prednosti ispijanja dovoljne količine vode. Te dobrobiti uključuju potpomognutu probavu, normalizaciju krvnog tlaka, lijepu kožu i još bolje održavanje tjelesne težine. Postoji samo jedan problem s pijenjem vode – ne zaboravite to učiniti!
Podsjetnik za piće Leap Fitnessa olakšava vam praćenje količine vode koju unosite tijekom dana. Jednostavno unesite svoju trenutnu težinu i aplikacija će automatski odrediti koliko vode trebate popiti dnevno. Odatle možete pratiti što pijete tijekom dana. Osim toga, aplikacija vam šalje prijateljske podsjetnike kako bi vam pomogla da ostanete hidrirani.
Preuzimanje datoteka: Podsjetnik za piće za vodu Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
Leap Fitness aplikacije koje vam pomažu da otključate zdraviji i sretniji način života
Toliko je aspekata koji igraju ulogu u tome da se osjećate sretnijim i zdravijim, od kvalitete sna i redovite tjelovježbe do prehrane i hidratacije. S ovim Leap Fitness aplikacijama možete jednostavno upravljati svim aspektima.
Jeste li pratili svoje cjelokupno zdravlje i wellness? Ako ne, možda je vrijeme da upotrijebite tehnološke alate koji su vam dostupni. Bilo da želite samo pratiti mjerenja BMI-a ili učiniti sve, Leap Fitness ima mobilnu aplikaciju koja odgovara vašim potrebama.