Naučite vježbati jogu i usredotočite se na svoje cjelokupno zdravlje uz Asanu Rebel

Naučite vježbati jogu i usredotočite se na svoje cjelokupno zdravlje uz Asanu Rebel

Ako tražite fitness aplikaciju koja će vam pomoći na putu do fitnessa, sigurno ćete primijetiti Asanu Rebel. Ova wellness platforma temeljena na jogi dostupna je od 2015. i s više od 10 milijuna korisnika diljem svijeta jedna je od najpopularnijih dostupnih aplikacija. Uz toliko opcija koje su danas dostupne, biste li se trebali odlučiti za Asanu Rebel? Dok odlučujete hoćete li se pretplatiti, pogledajte što ova aplikacija nudi.





Windows 10 wifi je povezan, ali nema interneta
MAKEUSEOF VIDEO DANA

Što je Asana Rebel?

Asana Rebel besplatna je wellness aplikacija inspirirana jogom koja ima holistički pristup usvajanju zdravog načina života. Uz vježbe joge, također ćete pronaći kardio programe i programe vježbi snage, vježbe meditacije, recepte, personalizirane planove fitnessa i kvizove. Ako tražite jednu aplikaciju koja će vam pružiti sve to, Asana Rebel možda je upravo aplikacija za vas!





Preuzimanje datoteka: Asana Rebel za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)





Početak rada s Asanom Rebel

Kada prvi put otvorite aplikaciju, odgovorit ćete na niz pitanja o svojim trenutnim zdravstvenim i wellness ciljevima. Odaberite najmanje tri od ovih opcija:

  • Spavaj bolje
  • Smršaviti
  • Zategnuto i zategnuto tijelo
  • Vježbajte učinkovitije
  • Izgradite zdrave navike
  • Svakim danom više energije

Možete se držati besplatne verzije Asana Rebel u ovoj fazi ili slijediti upute za pretplatu za puni pristup.



  Snimka zaslona aplikacije Asana Rebel koja prikazuje zaslon za postavljanje ciljeva   Snimka zaslona aplikacije Asana Rebel koja prikazuje alat za izradu personaliziranih planova   Snimka zaslona aplikacije Asana Rebel koja prikazuje ključne kategorije

Nakon početne faze, dobit ćete personalizirani program fitnessa i prehrane u Danas tab. Svaki dan možete očekivati ​​različite vježbe, predložene recepte, upute koje će vam pomoći da uspostavite dobru rutinu i pomagala koja će vam pomoći da se usredotočite i koncentrirate.

Primjer jutarnjeg programa uključuje:





  • početnička joga
  • Recepti za ručak
  • Kviz o mozgu
  • Osnovni izazov i snažni HIIT treninzi
  • Glazba za fokus
  • Tragač vode
  • Savjeti kako blokirati smetnje

Kako vježbati pomoću aplikacije Asana Rebel

  Snimka zaslona aplikacije Asana Rebel koja prikazuje nedavno dodane vježbe   Snimka zaslona aplikacije Asana Rebel koja prikazuje uzorak strukture vježbanja   Snimka zaslona aplikacije Asana Rebel koja prikazuje tečaj Yoga Foundations

Treninzi se temelje na jogi, a fokus je na vježbama snage. Svaki je dobro strukturiran s elementima zagrijavanja i hlađenja.

iphone 6s plus zvučnik ne radi

Katalog se redovito ažurira, a raznovrsnost treninga trebala bi pružiti za svakoga ponešto. Posebna Izazovi vodi vas kroz prošireniji program, kao što je Six Pack Challenge ili Beach Body Challenge.





Besplatne opcije su minimalne, pa ako koristite Asana Rebel za vježbanje, svakako ćete se morati pretplatiti. Provjerite YouTube kanal Asana Rebel , što vam daje dobru ideju o pristupu aplikacije treningu.

Također možete naučite osnove joge na YouTubeu besplatno prije nego što zaronite u programe aplikacije.

Asana pobunjenička meditacija, pomoć za spavanje i fokusiranje

Kada otvorite Istražiti karticu, možete vidjeti puni opseg Asana Rebel kataloga. Odjeljci su:

  • Vježbajte
  • Izazovi
  • Spavati
  • Prehrana
  • Meditacija
  • Glazba za fokus

Odjeljak Vježbe omogućuje vam odabir vježbe između raznih opcija, uključujući snagu, fleksibilnost, disanje i opuštanje, ravnotežu i postizanje forme. Alternativno, možete birati između vježbi niskog, srednjeg ili visokog intenziteta ili filtrirati prema trajanju. Lako je odabrati omiljene i izgraditi vlastitu vježbu ili samo pritisnuti play na preporučenim aktivnostima.

  Snimka zaslona aplikacije Asana Rebel koja prikazuje zaslon za odabir meditacije   Snimka zaslona aplikacije Asana Rebel koja prikazuje zbirku primjera meditacije   Snimka zaslona aplikacije Asana Rebel koja prikazuje zaslon za reprodukciju meditacije tonuća u san

Meditacijski element Asane Rebel dobro je predstavljen, sa širokim rasponom vježbi u trajanju od samo pet minuta. Specifični naslovi, kao što su Up in the Middle of the Night, Deal With Difficulties i Inspire Creativity pomoći će vam pronaći najprikladniju meditaciju za vas. Zbirke meditacije uključuju duboko disanje, upravljanje bijesom i dobar san.

Kao i kod elementa vježbe, pronaći ćete katalog koji se stalno razvija kako bi vaša praksa meditacije bila svježa. Samo nemojte očekivati ​​više od nekoliko besplatnih primjera jer je većina programa dostupna samo putem pretplate. Asana Rebel također uključuje zgodan, iako ograničen, Glazba za fokus odjeljak. Kao alternativu, pokušajte smiriti svoj um s YouTube kanali za vođenu meditaciju .

Savjeti o prehrani od Asane Rebel

  Snimka zaslona aplikacije Asana Rebel koja prikazuje ogledni recept za rižu s povrćem   Snimka zaslona aplikacije Asana Rebel koja prikazuje ogledni recept za rižine rezance

The Prehrana Element Asana Rebel pun je zdravih recepata grupiranih u kategorije:

kako koristiti snapchat na školskom wifi bez vpn -a
  • Visoka količina proteina
  • Protuupalno
  • Povećajte metabolizam
  • Povećajte mentalnu izvedbu
  • Niskokalorična
  • Lako probavljiv
  • Visok udio vlakana

Svaki je recept jasno predstavljen i opisan te uključuje sve bitne podatke o nutritivnoj vrijednosti koje očekujete. Možete jednostavno spremiti svoje omiljene recepte. Međutim, ako tražite aplikaciju koja vam omogućuje praćenje vlastitog unosa prehrane, ovo nije najbolje rješenje. Bolje ti je da učiš o zdravo se hraniti uz aplikaciju Cronometer .

Pratite aktivnost uz Asana Rebel

  Snimka zaslona aplikacije Asana Rebel koja prikazuje zaslon s tjednim ciljevima   Snimka zaslona aplikacije Asana Rebel koja prikazuje zaslon podsjetnika za vježbanje   Snimka zaslona aplikacije Asana Rebel koja prikazuje trajanje zaslona upotrebe

The Aktivnost odjeljak Asana Rebel omogućuje vam postavljanje i mjerenje vaših vježbi i meditacija. Prikazuje vam koliko dugo ste radili u svakom dijelu aplikacije. Appleovi korisnici će imati koristi od mogućnosti izvoza podataka u Apple Health.

Postavite obavijesti i podsjetnike za sebe i odvojite vrijeme za kratke blogove i kvizove kako biste maksimalno iskoristili Asana Rebel.

Asana Rebel održava vaše zdravstvene ciljeve na pravom putu

Aplikacija Asana Rebel ima mnogo toga za voljeti, posebno za ljude koji traže vježbe temeljene na jogi koje su više usmjerene na kondiciju i snagu. Element meditacije također je praktičan i pristupačan.

Asana Rebel obećava da ako posvetite samo 10 minuta dnevno, ova mala promjena će dovesti do velikih rezultata. Teško je odoljeti takvoj tvrdnji! Ako se pridružujete zajednici Asana Rebel, pobrinite se da pronađete dobru ponudu pretplate kako biste maksimalno iskoristili ovu impresivnu wellness aplikaciju.