Home-theater-designers
Fitbit je danas nedvojbeno jedan od najpopularnijih brendova satova za zdravlje i fitness, s milijunima korisnika diljem svijeta. Fitbitovi nosivi tehnički uređaji nude mnoštvo značajki, no možda se pitate možete li doista vjerovati njegovom monitoru otkucaja srca.
MUO Video dana POMICI SE ZA NASTAVAK SA SADRŽAJEM
Koliko je precizan Fitbitov monitor otkucaja srca i trebate li ga koristiti za pouzdana očitanja?
Kako Fitbit prati vaš otkucaj srca
Postoje brojne biološke metrike koje Fitbit može pratiti, uključujući sljedeće:
- Poduzeti koraci
- Potrošene kalorije
- Zasićenost kisikom
- Varijacija temperature kože
- Varijacija otkucaja srca
Mjerenje svakog od ovih čimbenika uključuje različite vrste praćenja. Na primjer, kombiniranjem vaših koraka s vašom bazalnom metaboličkom stopom (BMR), vaš Fitbit uređaj može izračunati koliko ste kalorija potrošili. Imamo detaljan članak o koliko je precizan Fitbitov brojač kalorija .
Mjeri se varijabilnost otkucaja srca od strane Fitbita pomoću namjenskog senzora, poznatog kao optički senzor otkucaja srca. Prema Fitbitova stranica za pomoć , ovaj senzor 'treperi svojim zelenim LED diodama mnogo puta u sekundi i koristi fotodiode osjetljive na svjetlo da otkrije ove promjene volumena u kapilarama iznad vašeg zapešća.' Senzor također koristi infracrveno svjetlo za prepoznavanje vremena u kojima je uređaj na vašem zapešću kako ne bi slučajno očitao otkucaje srca kada ga ne nosite.
Ali kretanje je također važno ovdje, jer uređaj prati otkucaje vašeg srca u mirovanju, što uključuje praćenje vašeg otkucaja srca dok spavate i dok ste budni. Fitbit uređaj mora pratiti koliko se krećete kako bi utvrdio jeste li budni ili spavate kako bi se mogao izračunati vaš broj otkucaja srca u mirovanju.
Čak i uz ovu tehnologiju, može li Fitbit pogrešno očitati vaš puls? Istražimo Fitbitovu točnost otkucaja srca.
Može li Fitbit precizno pratiti otkucaje srca?
Ukratko, Fitbit ne može savršeno mjeriti broj otkucaja srca u 100 posto slučajeva. To je teško postići bilo kojem fitness satu. Ali koliko se vaš Fitbit može približiti preciznom praćenju otkucaja srca?
ako odbijete zahtjev za prijateljstvo na facebooku, mogu li vas ponovno dodati
Na Fitbitova web stranica , navodi se sljedeće:
Fitbit je razvio proizvode i usluge za praćenje određenih informacija o zdravlju što je točnije moguće. Točnost Fitbitovih proizvoda i usluga nije ekvivalentna medicinskim uređajima ili znanstvenim mjernim uređajima.
Imajte na umu gornju izjavu kada koristite svoj Fitbit za mjerenje varijabilnosti otkucaja srca. Iako Fitbit teži visokoj točnosti prilikom dizajniranja elementa za praćenje srca svojih fitness satova, ovi uređaji vjerojatno ne mogu raditi tako precizno kao namjenski znanstveni alati.
Stoga je puno sigurnije posavjetovati se s liječnikom ako želite vrlo precizno očitanje otkucaja srca, jer Fitbit satovi nisu dizajnirani da budu zamjena za medicinske uređaje. Fitbit također navodi na svojoj stranici za pomoć da biste se također trebali posavjetovati sa svojim liječnikom ako...
- Imate zdravstveno ili srčano oboljenje.
- Uzimate fotoosjetljive lijekove.
- Imate epilepsiju ili osjetljivost na svjetlo.
- Imate smanjenu cirkulaciju ili lako imate modrice.
- Imate poremećaj mišićno-koštanog sustava (tendinitis, sindrom karpalnog tunela, itd.).
Ali to ne znači da ne možete koristiti svoj Fitbit kako biste dobili ideju o tome kako izgleda varijabilnost vašeg otkucaja srca. Prema a JMIR istraživački projekt provedenom u ožujku 2022., Fitbit Charge 4 imao je prosječni prozor postotne pogreške manji od 10 posto. U an Studija Annals of Internal Medicine provedenom u travnju 2017., utvrđeno je da su uređaji poput Fitbita dovoljno točni da se na njih može pouzdati za očitavanje otkucaja srca.
Ovisno o Fitbit modelu koji koristite, točnost otkucaja srca može varirati. Stariji Fitbit model može imati nižu točnost, ali kao što je prethodno spomenuto, čak je i studija iz 2017. zaključila da su Fitbitovi dovoljno točni da se na njih možete osloniti. Dakle, ne biste trebali previše brinuti o najnovijem modelu.
Fitbit je dobio priličnu količinu kritika zbog svoje točnosti praćenja otkucaja srca. Na Fitbitov forum zajednice , brojni kupci žalili su se na isključena očitanja otkucaja srca, a mnogi su izjavili da očitanja nisu bila sinkronizirana tijekom vježbanja. Međutim, mnogi su korisnici potvrdili da je točnost otkucaja srca na njihovom Fitbitu pri hodu osjetno bolja.
Kako poboljšati točnost otkucaja srca vašeg Fitbita
Ako smatrate da vaš Fitbit daje netočna očitanja otkucaja srca, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste pokušali povećati njegovu točnost što je više moguće.
Prvo, provjerite je li vaš Fitbit sigurno pričvršćen za vaše zapešće tijekom vježbanja. Možda je primamljivo nositi uređaj malo opuštenije radi udobnosti, ali ako je točnost koju tražite, što čvršće, to bolje. Naravno, ne biste trebali zategnuti svoj Fitbit do točke boli ili iritacije, ali ako ga držite čvrsto oko zapešća, senzorima je lakše napraviti točna očitanja. Također može pomoći da svoj Fitbit nosite malo više na zapešću tijekom vježbanja.
Možete nositi svoj Fitbit malo opuštenije kada ne vježbate, jer se uređaj neće toliko kretati. Također ga možete nositi niže na zapešću u to vrijeme.
Osim toga, uvijek pazite da svoj Fitbit nosite izravno na koži. Opet, može biti udobnije nositi ga preko sloja odjeće, ali to znatno otežava točna metrička očitanja. Senzor na stražnjoj strani Fitbita trebao bi biti u izravnom kontaktu s vašom kožom, bez obzira na to opuštate li se, vježbate ili spavate.
Čišćenje senzora vašeg Fitbita može olakšati točno očitanje, ali pazite da ne koristite jake kemikalije dok to radite.
Jednostavna uporaba pamučnog štapića i malo alkohola za utrljavanje trebala bi biti dovoljna, a nećete to morati činiti baš redovito. Ako je stražnja strana vašeg Fitbita masna ili prljava, brzo je očistite i to može pomoći senzoru. Također možete pogledati naš vodič na kako riješiti probleme sa sinkronizacijom Fitbita ako imate problema sa sinkronizacijom zdravstvenih podataka.
Fitbitovi mogu dati prilično točna očitanja otkucaja srca
Iako Fitbit uređaji sigurno nisu zamjena za specijaliziranu medicinsku opremu, oni mogu djelovati kao relativno točni monitori otkucaja srca u vašem svakodnevnom životu. Ovi fitness satovi vam možda neće uvijek dati savršeno očitanje, ali su dizajnirani kako bi bili u tijeku s vašim općim tjelesnim pokazateljima, što može biti nevjerojatno korisno!