Home-theater-designers
Mi blogeri poznati smo po tome što smo prilično lijena gomila. Jedina vježba koju doista radimo je dodirnuti tipkovnicu i hodati sve do hladnjaka u kuhinji da se opskrbimo grickalicama za povećanje energije. Ali kad sam dobio psa, i to psa zahtijevali da se hoda dva puta dnevno (s ozbiljnim posljedicama zbog nepoštivanja), shvatio sam vrijednost više vježbanja.
Odjednom sam se osjećao puno bolje u šetnjama, noge su mi postajale sve jače, a opća razina energije rasla. Čak sam saznao za prekrasnu plavokosu susjedu u sljedećem bloku (i imati slatkog psa nije škodilo).
Nedavno sam pročitao članak u Men's Healthu u kojem se kaže da bismo trebali hodati minimalno 10 000 koraka dnevno. Što zapravo nije puno ako ga slomite - hodate po stanu, trčite gore -dolje stepenicama, idete na posao ili u školu, šetate ulicama kupujući ... ti se koraci brzo zbrajaju. Lifehacker je također objavio članak u kojem se to kaže sjedenje će vam skratiti životni vijek , i trebali biste se više kretati. Ako vas skraćeni životni vijek ne pokrene, ništa neće.
Ali kako ti zapravo mjera te korake i kako možete ostati motivirani ustati sa stolca i pomaknuti se? Tu dolazi Accupedo. Besplatna aplikacija za iPhone i Android (zajedno s plaćenom verzijom za iPhone), mjeri broj koraka koje poduzmete svaki put kad se pomaknete (pod pretpostavkom da ga držite uključenim). Također će vas potaknuti da sljedeći dan budete bolji.
Danas ću pogledati verziju aplikacije za iPhone, ali kao što sam rekao, dostupna je i za Android.
Kalibriranje aplikacije
Nakon što ga instalirate, morate otići u postavke i kalibrirati aplikaciju kako bi pravilno mjerila stvari. Najvažnije za ispraviti je duljina vašeg koraka. Svačiji je korak drugačiji, a aplikacija to mora znati kako bi mogla točno izmjeriti vaše korake. Da biste to učinili, idite na Postavke> Osobni profil> Walk Stride .
Kao što možete vidjeti iz dijagrama, korak se mjeri od stražnje pete jedne noge do stražnje pete druge noge. Ili ga izmjerite mjernom trakom ili dajte svoju najbolju procjenu. Procijenio sam da je moj 55 centimetara (jedinica udaljenosti može se promijeniti u Imperial za sve naše prijatelje iz Sjeverne Amerike ili staroezičkog jezika).
Ispod Osobni profil Izbornik, trebali biste odvojiti trenutak i za unos drugih vitalnih statistika, kao što su vaša težina i koji vam je cilj, u smislu broja koraka. Ne lažite o svojoj težini jer će to utjecati na vaš korak, osobito ako imate prekomjernu težinu. Isti izbornik također vam omogućuje da odlučite o svom Dnevni cilj koliko koraka želite postići. Kao što sam već spomenuo, 10.000 je idealan cilj, ali ako želite smanjiti svoja očekivanja, možete krenuti s nečim malo lakšim za početak.
Ako pogledate gornji okvir s postavkama, vidjet ćete neke druge postavke koje je potrebno prilagoditi. Na primjer, navedite sate u danu u kojem ste aktivni, hoda li vaša aktivnost ili trči i koliko bi aplikacija trebala biti osjetljiva u smislu mjerenja vaših koraka.
Uzastopni koraci
Želim uzeti trenutak da ukratko porazgovaram o Uzastopni koraci opcija. To je važno i ide pomalo ruku pod ruku s Osjetljivost opciju (koja se ne odnosi na to koliko bi trebala biti u dodiru sa svojim osjećajima). Što to čini znači da kad stojimo ili sjedimo, uvijek se vrpoljimo ili se pomaknemo malo ulijevo ili udesno, bilo svjesno ili podsvjesno. To je normalno i svi to rade. No, ako želite da Accupedo točno mjeri vaše korake, morate mu reći kada započeti bilježenje, a kada zanemariti vaše nehotične tjelesne pokrete. Mislim, lagano pomicanje u stolici ili skakanje s jedne noge na drugu nisu baš 'koraci', zar ne?
mogu li upasti u probleme koristeći egzodus
Pa ' Uzastopni koraci 'je u osnovi koliko koraka morate poduzeti prije nego što se Accupedo probudi i počne bilježiti vaše kretnje. Prema zadanim postavkama, postavljeno je na 10, ali ga možete smanjiti na 4 (što sam i učinio jer sam smatrao da je 10 previsoko). Dobro razmislite o tome jer će to utjecati na to koliko se koraka dnevno bilježi.
Glavni zaslon
Gornji snimak zaslona prikazuje glavni Hodati karticu Accupedo, a na zaslonu se odjednom nalazi mnogo informacija.
Pri vrhu zaslona nalazi se vaš trenutni cilj i napredak u postizanju tog cilja. Veliki broj '1,222' je broj koraka koje sam do sada poduzeo, a to će se očito povećavati dok se krećem s telefonom. Statistički podaci ispod koji razumiju razumiju se sami od sebe: današnja prijeđena udaljenost, prosječna brzina hodanja, broj utrošenih kalorija i ukupno vrijeme provedeno. Ispod je grafikon koji prikazuje doba dana kada sam bio najaktivniji (čini se oko 14 sati).
Crveni gumb u sredini omogućuje vam pauziranje koraka ako želite da se pauziraju iz bilo kojeg razloga. Ponovnim dodirom ponovno će se pokrenuti. Jednostavan.
The Grafikon i Povijest kartice pružaju nešto više detalja od onog što vidite na Hodati karticu, iako s mogućnošću filtriranja vaše povijesti po danu, tjednu, mjesecu i godini. The Povijest zaslon se također može sigurnosno kopirati putem iClouda ili e -pošte, tako da možete pratiti svoj napredak.
Ovo je natjecanje!
Kao što sam već rekao, ova aplikacija tjera vas da ustanete i pobijedite svoj prethodni rezultat, a to je dobro jer je cijela poanta takve aplikacije ustati i kretati se. U nastojanju da vas zaista pokrene, poput Rockyja Balboe koji trči ulicama Philadelphije, možete napraviti i popise za reprodukciju od glazbe pohranjene na vašem telefonu ( 'Tigrovo oko 'će stvarno učiniti da aplikacija eksplodira).
Zavrtite aplikaciju i javite nam u komentarima što mislite o njoj. Je li vas natjeralo da više ustanete sa svog mjesta i krećete se?
Izvor slike: Trkač - tenisice za krupni plan žene koje trče bose (Shutterstock)
Udio Udio Cvrkut E -pošta 12 video stranica koje su bolje od YouTubeaEvo nekoliko alternativnih YouTube stranica za video zapise. Svaki od njih zauzima različitu nišu, ali vrijedi ga dodati u vaše oznake.
Pročitajte Dalje Povezane teme- iPhone
- Zdravlje
Mark O'Neill je slobodni novinar i bibliofil, koji objavljuje stvari od 1989. Šest godina bio je glavni urednik časopisa MakeUseOf. Sada piše, pije previše čaja, bori se sa svojim psom u rukovanju i još piše.
Više od Marka O'NeillaPretplatite se na naše obavijesti
Pridružite se našem biltenu za tehničke savjete, recenzije, besplatne e -knjige i ekskluzivne ponude!
Kliknite ovdje za pretplatu