Home-theater-designers
Fitness trackeri popularni su iz dobrih razloga. S uređajima za praćenje fitnessa obični ljudi imaju pristup zdravstvenim informacijama i podacima koji su prije bili ograničeni.
No dok neki ljudi napreduju uz praćenje kondicije, to nije savršeno rješenje za svakoga. Evo nekoliko razloga zašto.
Ne postoji jedinstveno rješenje za sve s uređajima za praćenje fitnessa
Kao i kod mnogih vrsta komercijalno dostupnih tehnologija, uređaji za praćenje fitnessa izvrsni su za veliku većinu korisnika kojima su namijenjeni. Iz tog razloga, sve, od njegove veličine, duljine remena, značajki, pa čak i cjenovnih bodova, osmišljeno je da maksimizira ciljno tržište.
MAKEUSEOF VIDEO DANA
U 2018. godini, Journal of Medical Internet Research objavio je studiju koja je identificirala 423 jedinstvena uređaja od 132 različite marke za praćenje fitnessa. Među njima, 47% tvrtki za praćenje fitnessa izdalo je samo jedan uređaj, a najveći broj novih uređaja lansiran je 2015.
Na tržištu postoji nekoliko marki uređaja za praćenje fitnessa, poput Fitbita, Garmina i Applea. Međutim, nisu svi testirani na isti stupanj točnosti. Prema studiji, Fitbit se koristi u dvostruko više validacijskih studija i registriran je u kliničkim ispitivanjima 19 puta više od drugih marki.
Razumijevanje korisnosti uređaja za praćenje fitnessa
U 2020. SAGE časopisi objavio opservacijsku studiju mješovite metode kako bi ispitao koje se značajke nosivih uređaja za praćenje fitnessa koriste i smatraju korisnima. Među raznim prednostima fitness trackera, motivacijski znakovi (83,3%), opće zdravstvene informacije (82,4%) i izazovi (75%) smatraju se najkorisnijima.
Studija je bila zanimljiv način za procjenu općeg razumijevanja korisnosti fitness uređaja. Međutim, također je važno razumjeti da su njegovi sudionici (i mnogi sudionici sličnih studija) općenito zdravi pojedinci.
što je zarez na telefonu
Unatoč svim naprecima u praćenju fitnessa, manji segmenti populacije koji imaju složenije potrebe još uvijek su često isključeni. U brojnim slučajevima, uređaji za praćenje fitnessa ne uzimaju u obzir pojedinačna stanja poput medicinskih problema ili invaliditeta, što može dovesti do mnogo frustracija za potencijalne korisnike.
Osim toga, normalni ciljevi kretanja i rasponi koji se drugima mogu činiti normalnima mogu biti izolirani za osobe s autoimunim poremećajima, fizičkim ograničenjima, osobe koje se oporavljaju od trudnoće ili ozljede itd. Iz tog razloga uređaji za praćenje fitnessa možda nisu idealni za svakoga, posebno za one koji imaju posebna stanja koja mogu utjecati na dosljednost njihove razine energije i njihovu sposobnost kretanja na način na koji to čine normalni ljudi.
Zašto ne bi svi sportaši imali koristi od uređaja za praćenje fitnessa
Dok se o dobrobitima fitness trackera među nesportašima još uvijek raspravlja, fitness trackeri možda neće biti od koristi svim vrstama sportaša. Unatoč tome što se reklamiraju kao alati za fitness entuzijaste, važno je razumjeti da uređaji za praćenje fitnessa nisu idealni za sve vrste sportova.
U 2019. Istraživačka vrata objavio studiju o tome kako sportaši koriste fitness trackere tijekom treninga za poboljšanje fizičkih i funkcionalnih sposobnosti. Da bi praćenje fitnessa imalo pozitivan učinak na izvedbu sportaša, istraživači su otkrili važnost prilagodbe njihovih uređaja za praćenje fitnessa njihovim osobnim preferencijama.
Međutim, prilagođavanje uređaja za praćenje određenom sportu zahtijeva dva dijela: posjedovanje uređaja za praćenje fitnessa koji može mjeriti potrebne podatke za vaš sport i učenje kako u potpunosti iskoristiti njegove mogućnosti praćenja. Nažalost, za neke sportove uređaji za praćenje fitnessa ne mogu točno odrediti podatke koji otkrivaju značajan napredak.
Na primjer, većina komercijalno dostupnih uređaja za praćenje fitnessa ne može mjeriti koliko snažno udarate, visinu koju skačete, stabilnost daske ili širinu vašeg raskoraka. Osim toga, fitness trackeri mogu čak negativno utjecati na određene vježbe, poput borilačkih vještina. Ne samo da fizički čin nošenja fitness trackera ispod rukavica može povećati rizik od ozljede ručnog zgloba, već većina fitness trackera čak ne može točno brojati korake tijekom sparinga.
Za razliku od hodanja, sparing ima nešto drugačiji pokret stopala, koji ne mogu svi fitness trackeri identificirati kao korake. S tim u vezi, posjedovanje trackera na zapešću dok se borite može riskirati oštećenje zaslona ako budete bačeni u tlo s dovoljnom snagom.
Osim toga, većina komercijalnih uređaja za praćenje fitnessa samo je vodootporna, a ne i vodootporna. Iz tog razloga, fitness trackeri poput Fitbita jesu nije idealno za ljude koji provode puno vremena baveći se vodenim sportovima .
trošak zamjene baterije apple macbook pro
Na kraju, kultni sljedbenici fitness trackera često se fokusiraju na fitness ciljeve kao što su potrošene kalorije i vježbanje. Iako je pojačano kretanje neophodan dio poboljšanja ukupne kondicije, ono nije jedini način da postanete zdravija osoba. Na primjer, postoje elementi kao što su upravljanje nedostatkom hranjivih tvari, hormonalni elementi, promjene prehrane, lijekovi itd.
Pretjerana ovisnost o uređajima za praćenje fitnessa može dovesti do problema
Dok ih je mnogo načine kako najbolje iskoristiti svoj uređaj za praćenje fitnessa , uzrok većine problema povezanih s fitness trackerima ukorijenjen je u sve većoj prevelikoj ovisnosti o njima. Vidimo to kod naših prijatelja koji odbijaju spavati dok ne zatvore prstenove Apple Watcha ili kod onih koji se malo više trude fotografirati svoje potrošene kalorije i objaviti ih na Instagramu.
kako obrnuti tekst u word
Iako nema ništa loše u tome da želite biti bolji i povećati svoju sposobnost vježbanja, ova vrsta mentaliteta je sklizak teren iz raznih razloga, posebno za ljude koji nemaju kontrolu nad impulsima ili imaju ovisničke osobnosti.
Neusklađenost sa svojim tijelom tijekom vježbanja može biti opasna, jer može uzrokovati probleme kao što su prekomjerno vježbanje do točke prenaprezanja, premalo jedenja kako biste nadoknadili nedovoljno koraka i tako dalje.
Mogu li uređaji za praćenje fitnessa omesti vaše putovanje?
Godine 2012. provedeno je mnogo ranih studija o kratkoročnim dobrobitima fitness trackera, poput onih objavljenih u Društvo za pretilost . Međutim, uvijek je važno razumjeti da aktivnosti, kao što su vježbanje i dijete, pridonose mršavljenju, a ne fitness tracker sam po sebi.
Godine 2016. časopis Američkog liječničkog udruženja objavio je a studija u kojem su ljudi s fitness trackerima dugoročno gubili manje kilograma. Tijekom 24-mjesečnog eksperimenta, grupa s nosivim narukvicama u prosjeku je izgubila 7,7 funti. S druge strane, oni koji nisu nosili trake oko ruku izgubili su u prosjeku 13 funti (ili 5,3 funte više).
Mnogi čimbenici mogu utjecati na to zašto su uređaji za praćenje fitnessa učinkoviti za neke ljude, ali ne i za druge. Što se tiče gore navedenih studija, jedno je da je moguće da se njihovi fitnes ciljevi ne mogu mjeriti samo gubitkom težine. Drugi je da ispitanici mogu biti u fazi svog puta mršavljenja u kojoj su dosegnuli plato.
Bez obzira na to, postoje podaci koji potvrđuju da, bez obzira na razlog, praćenje fitnessa ne pomaže nužno ljudima koji pokušavaju poboljšati svoju razinu fitnessa ili onima koji se nadaju da će promijeniti dugoročne navike fitnessa.
Ali što ih čini drugačijima od onih koji uspijevaju s trackerom na zapešću? Postoji mnogo mogućih razloga, ali sve bi se zapravo moglo svesti na način razmišljanja.
Poboljšajte način razmišljanja o praćenju kondicije
Unatoč problemima, uređaji za praćenje fitnessa i dalje su izvrsni alati za ljude koji žele optimizirati svoje putovanje fitnessom. Međutim, važno je upamtiti da su uređaji za praćenje fitnessa bilo koje vrste samo alati, a ne savršeni vodiči. Na kraju dana, nitko ne poznaje vaše tijelo i što ono može učiniti (ili ne učiniti) više od vas.
Budući da je fitness pothvat koji traje cijeli život, uvijek je dobra ideja njegovati način razmišljanja da ste osoba u formi koja živi zdravim životom, bez obzira mjeri li se to ili ne. Ako je fitness doista važan aspekt vašeg života, želju za zdravom prehranom i kretanjem vrijedi njegovati - čak i ako na vašem zapešću nema fitness trackera.