Home-theater-designers
Ako ste se ikad zapitali je li moguće da Jedi prevarom sebe prevari u zdraviji mozak i tijelo, niste sami, a također niste ni ludi. Uz korištenje naprava za biofeedback, možda ćete moći transformirati svoj mozak na nove i korisne načine.
MUO video dana POMICI SE ZA NASTAVAK SA SADRŽAJEM
Biofeedback gadgeti nisu samo još jedan tehno-gizmo koji će uskoro propasti. Oni su ovdje, rade i možda su samo ulaznica za wellness duha i tijela koju ste tražili. Ovi uređaji pružaju povratne informacije o moždanoj aktivnosti u stvarnom vremenu koje vam mogu pomoći da kontrolirate svoje reakcije na stres i preuzmete kontrolu nad svojim zdravljem.
Zaronite u biofeedback gadgete
Uronimo u neke naprave za biofeedback i istražimo kako rade i, što je još važnije, kako mogu poboljšati vaše blagostanje.
besplatna aplikacija za tekst i pozive putem WiFi -ja
Muza
Jedan gadget za koji ste možda čuli je Muza . Ova traka za glavu može izgledati kao visokotehnološki trik, ali djeluje kao osobni trener svjesnosti. Kako, pitate se?
Ovaj alat pretvara vaše moždane valove u vodeće zvukove. Na primjer, tijekom sesije meditacije, ako vam je um miran i sabran, čujete zvukove mirnog vremena. Ako vam je um raspršen, čujete oluju. Budući da ćete prirodno biti privučeni mirnim zvukovima, vaš um će shvatiti što mora učiniti na razini moždanih valova da izazove promjenu zvuka. Jednostavno, ali briljantno, zar ne?
Muse također nudi a Biofeedback+ značajka , koji vam omogućuje da preklapate sesije biofeedback treninga preko vaše omiljene glazbe, podcasta ili sadržaja meditacije, tako da možete trenirati svoj mozak dok slušate Spotify ili Audible.
Napunite Spire
Sljedeće, imamo tehnološko rješenje koje bi vas moglo natjerati da se zapitate jeste li u epizodi Zvjezdanih staza. The Napunite Spire platforma koristi istu logiku kao i Muse kada trenira vaš mozak, ali je koristi za treniranje vaših mišića. To je moguće jer postoje neurološke veze sa svakim mišićem. Što je struja jača, mišić je aktivniji.
Povezivanjem električnih senzora s vašim tijelom, ovaj biofeedback uređaj pomaže vam da napravite suptilne promjene, poput učenja vaših preopterećenih ili zategnutih mišića da se opuste. Predložene prednosti: povećana kontrola mišića i oporavak.
EmWave2
Na kraju, EmWave2 iz HeartMath je uređaj džepne veličine koji ima za cilj pomoći poboljšati fokus, smanjiti stres i promicati emocionalnu ravnotežu. EmWave2 koristi biofeedback varijabilnosti otkucaja srca (HRV), što vam omogućuje vizualizaciju uzorka otkucaja srca u stvarnom vremenu. To vam omogućuje da razvijete veću koherentnost - mjeru sinkronizacije između vašeg srca, daha i uma. Korisnici i stručnjaci podjednako hvale EmWave2, često ističući njegovu moć da napravi opipljive promjene u njihovim svakodnevnim životima.
Ono što povezuje ova tri uređaja je njihova zajednička svrha: omogućiti vam da bolje razumijete svoje tijelo i svladate svoje reakcije na stres. A ako mislite da su to samo trikovi, uvijek možete dublje zaroniti u njih biofeedback tehnologija i njezine prednosti .
Istraživanje biofeedbacka na djelu
Razmotrite neke primjere iz stvarnog života kako biste mogli koristiti biofeedback uređaje u svojoj svakodnevnoj rutini.
Gradski klizač pod stresom
Zamislite Jennu, okupanu cijeli dan plavim svjetlom dvojnog monitora, gradski horizont ispred njezina prozora, njezin mozak kao vrtlog misli. Nakon povratka kući nakon dugog, intenzivnog dana PowerPoint prezentacija, navlačenje Muse trake za glavu čini se kao da stavljate krunu smirenosti.
Traka za glavu pomaže u treniranju njezine aktivnosti moždanih valova tako da se njezin um odražava u nježnim zvukovima kiše. Kad misli zalepršaju, u slušalicama se sprema oluja. Počinje trenirati svoj um prema smirujućoj kiši i dalje od oluje, oblikujući svoju praksu meditacije. Sljedeći dan, koristeći Biofeedback+, Jenna prekriva kišu svojim omiljenim jutarnjim podcastom, stvarajući personalizirano utočište spokoja u vlaku za posao.
Vikend ratnik
Upoznajte Alexa, mišiće koji blistaju nakon iscrpljujuće vježbe, a svako vlakno odjekuje nakon intenzivne vježbe. Srećom, rezervirao je termin s Recharge Performanceom. Dok lijepe senzore na njegove bolne mišiće, osjeća se kao da je ušao u epizodu Zvjezdanih staza.
Uređaj odašilje struju, a fokusirajući se na povratnu informaciju uređaja, svjesno opušta određene mišiće. Nakon svake sesije osjeća se manje napeto i kao da ima dublju vezu mišića i uma.
Sportaš usmjeren na srce
Na kraju, zamislite Mariju, kako joj srce lupa u prsima nakon zahtjevne nogometne utakmice. Uskoro se vraća umnom žongliranju nadolazećim zahtjevima akademskog života. Kad sljedeći dan stigne u knjižnicu, pronađe miran kutak i izvadi EmWave2, svog malenog, ali snažnog saveznika protiv stresa.
Nakon što prisloni uređaj na uho, prati vizualne znakove na uređaju koji joj pomažu da ubrza ili uspori disanje, ovisno o tome koliko je njezin HRV koherentan. Nakon nekoliko tjedana ovih sesija prije studija, ona povezuje uređaj sa svojim računalom kako bi vidjela grafički prikaz kako je uspjela smiriti svoj um i regulirati svoj živčani sustav tijekom vremena.
Budućnost biofeedback tehnologije
Kao i svaki dobar znanstveno-fantastični film, budućnost je prepuna nevjerojatnih mogućnosti koje bi mogle preoblikovati vaš pristup zdravlju i blagostanju. U nadolazećim godinama očekujte da će tehnologija biofeedbacka postati još personaliziranija.
Razmislite o uređaju koji ne reagira samo na vaše moždane valove ili napetost mišića, već je fino podešen za praćenje svih vaših fizioloških obrazaca. To uključuje sve, od neuroloških obrazaca do hormonalnih razina, stanične metaboličke aktivnosti, analize mikrobioma (postoje alate visoke tehnologije koji će vam pomoći u procjeni zdravlja vašeg mikrobioma , usput), pa čak i genetski izrazi.
A kakva bi bila budućnost bez integracije umjetne inteligencije? Već vidimo učinci ranog usvajanja umjetne inteligencije u zdravstvu . Ali razmislite o čaroliji koja bi se mogla dogoditi kada se umjetna inteligencija susreće s biofeedbackom. Vaš bi uređaj mogao učiti iz obrazaca tijekom vremena, predviđajući vrhunce stresa ili preporučujući personalizirane tehnike opuštanja koje rade za vas, ali ni za koga drugog.
Na kraju, kako tehnologija biološke povratne sprege napreduje, mogli biste ju vidjeti neprimjetno integriranu u svakodnevne predmete - vaš uredski stolac koji prati razinu stresa ili krevet koji prati vaš REM san - koji također može prilagoditi vanjske podražaje da vas vrati u optimalne obrasce mozga i tijela .
Korištenje biofeedback uređaja za poboljšanje dobrobiti
Budućnost biofeedbacka izgleda obećavajuće, ispunjena je mogućnostima koje bi mogle unaprijediti vaše razumijevanje veze uma i tijela. Ovdje se ne radi samo o smanjenju stresa ili poboljšanju fokusa. Radi se o tome da naučite slušati šapat svog tijela, razumjeti njegov jezik i pažljivo reagirati.
Dakle, dok ljudi prihvaćaju budućnost biofeedback tehnologije, neće gledati samo generaciju zdravih ljudi – vidjet će svijet koji je više u skladu sa samim sobom.