Najbolje aplikacije Apple Fitness za vježbanje i vježbanje

Najbolje aplikacije Apple Fitness za vježbanje i vježbanje

Zahvaljujući stalnim poboljšanjima hardvera i softvera, Apple Watch postao je jedan od najboljih alata za svakoga tko želi biti zdraviji i fit. Zbog ugrađenog GPS-a, mjerila otkucaja srca i druge tehnologije imat ćete osobnog fitness trenera na zapešću.





Svaki dan možete vidjeti koliko ste kalorija potrošili i koliko ste vježbi zabilježili. I što više podataka koji nosivi uređaj prikupi, pruža više uvida.





Evo nekoliko izvrsnih aplikacija za svakog vlasnika Apple Watcha koji želi krenuti putem zdravijeg načina života.





1. Aktivnost

Aplikacija Activity na Apple Watchu središnji je dio vašeg fitnes putovanja. On je odgovoran za vaša tri kruga aktivnosti koji vam pomažu da dosegnete Potez , Vježbajte , i Stani ciljeve. I ti prstenovi iz Aktivnosti pojavit će se posvuda, od korisnih obavijesti tijekom dana do vaše omiljeno Apple Watch lice .

Kada otvorite aplikaciju Aktivnost, prvo ćete vidjeti tri zvona. Pomaknite se prema dolje i pronaći ćete statističke podatke o tome koliko ste koraka prešli, vrijeme provedeno na vježbama i potrošene kalorije.



Aplikacija Activity na satu ograničena je na dnevne aktivnosti. Otvorite aplikaciju Aktivnost na svom iPhoneu da biste vidjeli detaljniju statistiku. Osim toga, dobit ćete i detaljnu analizu svakog treninga koji ste do sada odradili.

2. Vježbe

Appleova ugrađena aplikacija Workouts dobro je osmišljena i jednostavna za korištenje. Pokrenite aplikaciju Vježbe i prijeđite prstom kroz stranicu da biste vidjeli podržane vrste vježbi.





Ovisno o vašoj verziji Apple Watch i watchOS, vidjet ćete aktivnosti poput hodanja, trčanja, plivanja, treninga visokog intenziteta, biciklizma i još mnogo toga.

Aplikacija Workouts podržava i aktivnosti u zatvorenom prostoru, što čini Apple Watch savršenim pratiteljem u teretani. Ako se znojite radeći mnogo različitih aktivnosti, samo odaberite Ostalo vrsta vježbe. Vaš Apple Watch tada će pratiti potrošene kalorije na temelju vašeg kretanja i brzine otkucaja srca.





Ako imate problema s korištenjem aplikacije, provjerite jeste li ispravno upario vaš Apple Watch .

3. Zombiji, trči!

Zombiji, trčite! pruža jedinstven način zasnovan na pričama za postizanje kondicije dok hodate ili trčite bilo gdje. Kao što ste možda primijetili po imenu, aplikacija pruža ispričanu avanturu tijekom vježbanja. Nalazite se u postapokaliptičnom svijetu preplavljenom zombijima. Pokušat ćete obnoviti svoju bazu prikupljanjem zaliha i pretrčavanjem hordi zombija.

Tijekom trčanja možete stvoriti prilagođeni popis za reprodukciju i priča će se odvijati između pjesama s radio porukama i glasovnih zapisa. Da bi trčanje bilo zanimljivije, odaberite način lova na zombija. Kad čujete zombije iza sebe, vrijeme je da ubrzate kako biste izbjegli horde.

Na zaslonu Apple Watch možete vidjeti misiju, pregledati statistiku i kontrolirati reprodukciju medija. Sve se vožnje sinkroniziraju s Apple Health tako da možete zatvoriti te dnevne zvone.

kako premjestiti mape s jednog google pogona na drugi

Preuzimanje datoteka: Zombiji, trčite! (Besplatno, pretplata dostupna)

4. Nike Run Club

Nike Run Club sebe naziva savršenim partnerom za trčanje; ovo je jedan od rijetkih slučajeva u kojima je slogan zapravo istinit. Aplikacija Nike Run Club ima sve što vam je potrebno dok trčite. Možete započeti postavljanjem cilja ili isprobati audio vježbu s vodičem. Aplikacija će pratiti vaš tempo, udaljenost, vrijeme i broj otkucaja srca u stvarnom vremenu.

Najbolji aspekt aplikacije je korisna zajednica. Možete sudjelovati u tjednim i mjesečnim izazovima, otključavati postignuća, natjecati se s pločama s rezultatima i razveseliti svoje prijatelje dok sami trče.

Preuzimanje datoteka: Nike Run Club (Besplatno)

5. Outdooractive

Vrijeme je da izađete na otvoreno sa svojim Apple Watchom i Outdooractive -om. Dizajnirano za planinarenje, vožnju bicikla i druge aktivnosti na otvorenom, možete pronaći i planirati vježbe bilo gdje u svijetu. Prateća aplikacija za iPhone nudi ogromnu bazu prijedloga.

Na Apple Watchu možete snimiti pjesmu ili slijediti rutu s mogućnošću zumiranja po karti digitalnom krunom. Uz kartu možete vidjeti i važne statistike kao što su vrijeme, udaljenost, broj otkucaja srca, potrošene kalorije i statistika nadmorske visine. Vježbe se spremaju u Apple Health.

Preuzimanje datoteka: Outdooractive (Besplatno, pretplata dostupna)

6. SmartGym

Odlazak u teretanu odličan je način za sagorijevanje kalorija i fit. No, često je teško znati odakle početi, osobito za pridošlice. SmartGym dolazi u pomoć - to je sjajan način da maksimalno iskoristite svoj trening.

Aplikacija sadrži više od 250 vježbi sa slikama i animacijama. Postoje i brojni unaprijed pripremljeni treninzi koje su stvorili profesionalci za odabir, uključujući neke opcije HIIT -a.

Preuzimanje datoteka: SmartGym (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

7. Vježbe ++

Nakon što ste nekoliko puta koristili aplikaciju Vježbe, vidjet ćete njezina ograničenja. Ne postoji način da prilagodite zaslon sa statistikom i ne možete vidjeti grafikone izvedbe. Vježbe ++ su vaš odgovor.

Aplikacija ima učinkovito osmišljen zaslon za vježbanje koji pruža šest statističkih podataka. Možete odabrati dodavanje mjernih podataka do kojih vam je stalo, a ostalo izostaviti.

Preuzimanje datoteka: Vježbe ++ (0,99 USD)

8. Zone za obuku

Zone za trening mogu vam pomoći da iskoristite gotovo sve vrste vježbi. Bez obzira na to kako vježbate, aplikacija će vam tijekom vježbanja pokazati intenzitet vježbe i broj otkucaja srca u stvarnom vremenu. To će vam pomoći da vježbate pravilnim intenzitetom.

Na zaslonu Apple Watch možete kratkim pogledom vidjeti u kojoj ste zoni otkucaja srca. Sat će vas također dodirnuti po zglobu kad se zona promijeni. Tijekom rada aplikacija se može automatski pauzirati i nastaviti.

Podržano je više od 70 vrsta vježbi, uključujući sve, od biciklizma do trake za trčanje i treninga snage. Nakon što završite s vježbom, aplikacija će također prikazati vaš broj otkucaja srca za oporavak, što je još jedan odličan način za provjeru vaše kondicije.

Preuzimanje datoteka: Zone za obuku (Besplatno, pretplata dostupna)

9. Džepna joga

Razvucite prostirku bilo gdje uz džepnu jogu. Aplikacija sadrži 27 različitih joga sesija različitog trajanja i težine za odabir. Ukupno je na raspolaganju više od 200 različitih poza koje možete isprobati. Osim toga, aplikacija iPhone sadrži rječnik svake poze s opisom i prednostima.

No, umjesto da pokušavate petljati po telefonu tijekom sesije, aplikacija Apple Watch odličan je način za praćenje vašeg vježbanja. Na zaslonu sata vidjet ćete trenutnu pozu i preostalo vrijeme. Također će prikazati vaš broj otkucaja srca, potrošene kalorije i još mnogo toga.

Preuzimanje datoteka: Džepna joga (2,99 USD)

10. MySwimPro: Plivački treninzi

Sve dok imate Apple Watch Series 2 ili noviji, spremni ste za nošenje s uređajem. MySwimPro: Swim Workouts je potpuno opremljena aplikacija koja se fokusira na pomaganje da se uklopite u vodu bez obzira na razinu iskustva u bazenu. Na Apple Watch možete učitati prilagođeni trening ili odabrati neku od brojnih unaprijed postavljenih opcija.

Kad ste u vodi, možete vidjeti važne informacije poput trenutnog treninga, što slijedi, vrijeme u vodi, preplivanu udaljenost, broj otkucaja srca i drugo.

Preuzimanje datoteka: MySwimPro: Plivački treninzi (Besplatno, pretplata dostupna)

11. Mjerač koraka ++

Ako želite jednostavan način praćenja dnevnih koraka, Pedometer ++ je pravi način.

To je jednostavan uslužni program koji bilježi vaše korake i prikazuje podatke kao komplikaciju na satu. Dodajte ga svom omiljenom Apple Watchu , tada ćete, zajedno s napretkom aktivnosti, moći vidjeti i svoje korake.

Preuzimanje datoteka: Mjerač koraka ++ (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

12. Hrana

Strava je već najbolja aplikacija za iPhone za trkače i bicikliste. Sučelje aplikacije minimalno je i točno, dok vam zajednica pomaže u postizanju vaših ciljeva i održava vas motiviranim. Istu filozofiju dizajna Strava je donio u svoju aplikaciju Apple Watch.

Aplikacija Apple Watch ima GPS podršku. Njegov zaslon u stvarnom vremenu prikazuje vam važne statistike: podjelu, vrijeme, udaljenost i broj otkucaja srca. Ako koristite Apple Watch Series 2 i novije verzije, možete snimati vježbe čak i bez iPhonea. Kad se vratite u doseg, podaci će se automatski sinkronizirati s vašim Strava profilom.

Preuzimanje datoteka: Dijeta (Besplatno, pretplata dostupna)

13. MyFitnessPal

MyFitnessPal je najbolja aplikacija za praćenje hrane za iPhone. Ako pokušavate smršavjeti brojenjem kalorija ili samo želite znati koliko hranjivih tvari unosite u jednom danu, MyFitnessPal -ova prateća aplikacija Apple Watch bit će vam još lakša.

Aplikacija brzo prikazuje vaše prehrambene činjenice za taj dan. To uključuje koliko ste kalorija unijeli, unos ugljikohidrata i proteina i slične podatke.

Preuzimanje datoteka: MyFitnessPal (Besplatno, pretplata dostupna)

14. Vježbe s prugama

Streaks Workout pruža brz i jednostavan način za početak vježbanja bilo gdje.

Možete birati između 30 vježbe bez opreme . Početi sa Brz , diplomirao na Svaki dan vježbajte i nadamo se da ćete krenuti prema Bol vježbati.

Aplikacija će prikazati animacije vježbi, zajedno s odbrojavanjem i otkucajima srca. Također ćete dobiti savjete kako poboljšati svoju tehniku ​​i držanje.

Preuzimanje datoteka: Vježbe s prugama (3,99 USD)

Prilagođavanje Apple Watchu

Kao što vidite, bez obzira na to kako vaš put do zdravijeg načina života izgledao, postoji aplikacija Apple Watch koja bi vam trebala pomoći na tom putu.

Nosivi uređaj može učiniti mnogo više. Svakako pogledajte neke zabavne igre Apple Watch kako biste svoj uređaj učinili još boljim.

Udio Udio Cvrkut E -pošta 15 najboljih igara za Apple Watch

Evo najboljih igara za Apple Watch koje rješavaju zagonetke, istražuju i još mnogo toga za zabavu na zapešću.

Pročitajte Dalje
Povezane teme
  • iPhone
  • Pametna kuća
  • Zdravlje
  • Apple Watch
  • Fitness
  • Vježbajte
  • watchOS aplikacije
O autoru Brent Dirks(193 objavljenih članaka)

Rođen i odrastao u sunčanom zapadnom Teksasu, Brent je diplomirao novinarstvo na Sveučilištu Texas Tech. Pisao je o tehnologiji više od 5 godina i uživa u svemu Appleu, priboru i sigurnosti.

Više od Brenta Dirksa

Pretplatite se na naše obavijesti

Pridružite se našem biltenu za tehničke savjete, recenzije, besplatne e -knjige i ekskluzivne ponude!

Kliknite ovdje za pretplatu