Home-theater-designers
Praćenje unosa hrane nije ništa novo i ljudi to rade već godinama koristeći dobru staru olovku i papir. Međutim, uobičajenije je i praktičnije koristiti neke od izvrsnih aplikacija za praćenje hrane dostupnih za vaš pametni telefon.
Vjerojatno ste čuli za popularne aplikacije za praćenje hrane kao što su MyFitnessPal, Noom i MyPlate, ali jeste li ikada razmišljali o korištenju jedne? Bez obzira na vaše prehrambene ciljeve, želite li smršavjeti, udebljati se ili samo saznati o hrani koju najviše konzumirate, ovo su prednosti korištenja aplikacije za praćenje hrane.
MAKEUSEOF VIDEO DANA POMICI SE ZA NASTAVAK SA SADRŽAJEM
1. Aplikacije su jednostavne i praktične za korištenje
Prije je bilo da praćenje hrane zahtijeva da sve što pojedete zapišete na papir ili u bilježnicu. Ali možete li zamisliti išta nezgodnije i nezgrapnije? Što ako izgubite stranicu ili je zaboravite kod kuće kada idete na večeru?
Budući da su aplikacije za praćenje hrane dostupne na vašem pametnom telefonu - koje vjerojatno stalno imate pri sebi - one u biti rješavaju sve te probleme. Da biste pratili hranu, sve što trebate učiniti je izvaditi telefon, upisati ili skenirati hranu i spremni ste.
2. Aplikacija vodi digitalni dnevnik sve vaše hrane
Ne samo da je praćenje hrane pomoću olovke i papira zastarjelo, već je i potpuno neučinkovito. Ovisno o kojoj aplikacija dnevnik hrane koji koristite, može voditi evidenciju od trenutka kada počnete do kraja vremena, tako da uvijek imate digitalni dnevnik svoje povijesti praćenja hrane.
Ovo je fantastičan način da vodite digitalni dnevnik hrane koju ste konzumirali, a također je i lijep način da vidite kako ste napredovali tijekom vremena.
3. Korištenje aplikacije podiže svijest o onome što konzumirate
Ako ne pratite hranu koju konzumirate, znate li uistinu što unosite u svoje tijelo? Možda se vikendom razbacujete slatkišima i mislite da to neće utjecati na napredak koji pokušavate postići kako biste postigli svoje ciljeve u fitnessu.
S druge strane, možda ste pod dojmom da preljev kojim prelijevate salatu ima malo ili nimalo kalorija. Međutim, moći ćete to učiniti nakon što upotrijebite aplikaciju za praćenje hrane pratite što jedete i vidite kako to utječe na vaše zdravlje . Osim toga, aplikacije za praćenje hrane mogu otkriti što se stvarno nalazi u onim proizvodima u kojima ponekad pretjerate ili koje smatrate zdravima.
4. Aplikacija vas može učiniti odgovornijima
Sjećate li se svega što pojedete tijekom dana, kada to pojedete i zašto? Možda vaše raspoloženje ili emocije utječu na ono što jedete, a da toga niste ni svjesni. S aplikacijom za praćenje hrane pri ruci u svakom trenutku, možete brzo zabilježiti sve što pojedete, čak i brzi međuobrok, a da ne zaboravite.
Osim toga, može vas spriječiti da zgrabite dodatni komad pizze ako se osjećate pod stresom kada vidite koliko kalorija zapravo sadrži.
5. Aplikacija može podržati vaše zdravstvene ili dijetetske ciljeve
Koji su vaši ciljevi? Možda želite izgubiti koji kilogram viška, a možda se samo želite zdravije hraniti. Bez obzira koji su vaši zdravstveni ili prehrambeni ciljevi, aplikacije za praćenje hrane mogu vam dati informacije koje su vam potrebne da ih dosegnete.
Mogli biste se držati hrane koju smatrate zdravom i redovito vježbati, ali puno je lakše postići svoje ciljeve kada u svakom trenutku možete vidjeti detalje pred sobom, a to je ono što rade aplikacije za praćenje hrane. Osim toga, s aplikacijom kao što je MyFitnessPal, čak možete postaviti personalizirane dnevne ciljeve prehrane i fitness ciljeve.
6. Aplikacije čine brojanje kalorija mnogo jednostavnijim
Kao što je ranije spomenuto, aplikacije za praćenje hrane pomažu vam da postanete svjesniji onoga što unosite u svoje tijelo, a to uključuje i koliko kalorija unosite.
Brojanje kalorija može biti vrijedan proces ako radite prema određenom cilju kao što je debljanje na zdrav način . Većina dobrih aplikacija za praćenje hrane kao što je MyPlate pokazuje koliko kalorija ima svaka hrana i koliko vam je kalorija preostalo za dan.
Postoje određene aplikacije koje možete koristiti ako se želite uglavnom usredotočiti na brojanje kalorija, ali imajte na umu da postoje prednosti i mane aplikacija za brojanje kalorija koje biste mogli unaprijed razmotriti.
7. Aplikacija obavlja sve izračune umjesto vas
Da biste se pridržavali svojih ciljeva, morate se pridržavati unosa određene količine kalorija ili hranjivih tvari dnevno. Dodajte vježbu u mješavinu i jednostavno postaje previše komplicirano. Bez upotrebe praktične aplikacije za praćenje hrane, morali biste sami napraviti sve izračune, a malo ljudi ima vremena ili energije za to.
Većina aplikacija za praćenje hrane jednostavno zahtijeva da dodate doručak, ručak, večeru i međuobroke te koliko ste minuta vježbali. Odatle aplikacija automatski sve izračunava za vas, tako da ćete moći vidjeti sažetak koji uvelike olakšava pridržavanje vaših ciljeva.
8. Aplikacije vas mogu naučiti više o vašoj prehrani
Naravno, možete pratiti svoje kalorije, ali morate znati i nutritivnu vrijednost hrane koju unosite u svoje tijelo. Nažalost, gotovo je nemoguće znati koje se specifične hranjive tvari poput ugljikohidrata, masti, proteina, natrija i šećera nalaze u svakoj hrani - osim ako niste stručnjak.
Zato je aplikacija za praćenje hrane tako korisna za korištenje. Neke aplikacije za praćenje hrane poput Nooma čak vam daju opsežnu raščlambu koja prikazuje podatke o hranjivim vrijednostima kao i ukupne nutritivne vrijednosti za svaki obrok i svaki dan.
Na taj način možete otkriti važne čimbenike, primjerice zašto je vaš unos natrija ili šećera veći od normalnog. Alternativno, možete saznati koja 'zdrava' ili 'niskokalorična' hrana nema gotovo nikakvu hranjivu vrijednost.
9. Neke aplikacije nude skener crtičnog koda
Ručno zapisivanje sve hrane u dnevnik hrane ili bilježnicu može postati zamorno. Aplikacije za praćenje hrane obično pružaju opsežnu biblioteku namirnica. Stoga, sve što trebate učiniti je upisati svoju hranu i pojavit će se razne opcije koje odgovaraju.
Ali neke od najboljih aplikacija za praćenje hrane nude skener crtičnog koda koji koristi kameru vašeg telefona za skeniranje crtičnog koda namirnice umjesto da ga morate sami ručno dodavati. Ne samo da je ovakva značajka korisna, već znači da dodajete točnu marku namirnice koju ste konzumirali, što dugoročno čini točnije unose u dnevnik hrane.
kako izbrisati profil na netflixu
Pazite na hranu koju jedete
Možda biste trebali početi pratiti svoju hranu kako biste postigli novi cilj težine ili jednostavno kako biste dobili uvid u to što jedete dnevno. Međutim, koliko je lako točno i jednostavno pratiti svoju hranu bez aplikacije za praćenje hrane?
Srećom, dostupne su aplikacije za praćenje hrane koje pružaju obilje prednosti od držanja sebe odgovornim do podučavanja više o hranjivim tvarima u vašim obrocima. Stoga svakako razmotrite ove prednosti korištenja aplikacije za praćenje hrane ako se nađete u nedoumici oko njezine upotrebe.