Home-theater-designers
Ako ne možete zamisliti svoj život bez društvenih medija, vjerojatno ste postali žrtva moći koju web stranice društvenih mreža imaju na ljude. Velike su šanse da ste iskusili i neke negativne učinke društvenih medija na ljude koji ih koriste.
Nažalost, loši učinci društvenih medija previše su stvarni za mnoge od nas. Pogledajmo negativan utjecaj društvenih medija na stvarne ljude koji se događa svaki dan.
Koliko su društvene mreže loše za vas
Možda ćete se iznenaditi kad saznate da su negativni učinci društvenih medija fizički i mentalni. Oni mogu promijeniti vašu percepciju svijeta i vas samih. Dok društvene mreže imaju neke pozitivne učinke , a ima i pozitivnih priča o društvenim mrežama, ima i puno toga u stupcu nedostataka.
kako poništiti poruku na mac -u
Ne vjerujete? Čitajte dalje za popis negativnih učinaka društvenih medija. Ako prepoznate bilo koji od njih kao probleme u svom životu, možda je vrijeme da smanjite svoju upotrebu ili čak potpuno prestanete koristiti društvene medije.
1. Depresija i anksioznost
Provodite li nekoliko sati dnevno pregledavajući društvene mreže? Predugo trošenje na društvenim mrežama moglo bi negativno utjecati na vaše raspoloženje. U stvari, kronični korisnici češće će prijaviti loše mentalno zdravlje, uključujući simptome anksioznosti i depresije.
Ne treba puno razmišljanja da biste shvatili zašto. Društveni mediji omogućuju vam da vidite pažljivo odabrane najbolje dijelove života svih drugih, koje uspoređujete s negativima u vlastitom životu. Usporedba sebe s drugim ljudima siguran je put do anksioznosti, a društvene mreže su to samo olakšale.
Dakle, kako koristiti društvene mreže, a da sebi ne uzrokujete psihičku patnju? Ako se obratite istom istraživanju (i zdravom razumu), preporučeno vrijeme koje biste trebali provesti na društvenim mrežama je oko pola sata dnevno. Kao i kod mnogih drugih potencijalnih životnih nedaća, sve je u umjerenosti.
2. Cyberbullying
Kredit za sliku: HighwayStarz/ Depositphotos
Prije društvenih mreža, zlostavljanje je bilo nešto što je bilo moguće činiti samo licem u lice. Međutim, sada ljudi mogu maltretirati druge na internetu --- anonimno ili ne. Danas svi znaju što je cyberbullying i većina nas je vidjela što to može učiniti nekoj osobi.
Premda društveni mediji olakšavaju upoznavanje novih ljudi i sklapanje prijateljstava, također omogućuju okrutnim ljudima da uz malo truda upadnu u druge. Počinitelji zlostavljanja mogu iskoristiti anonimnost koju pružaju društvene mreže kako bi zadobili povjerenje ljudi, a zatim ih terorizirati pred svojim vršnjacima. Na primjer, mogli bi stvoriti lažni profil i ponašati se prijateljski s kolegom iz razreda, a kasnije ih izdati i osramotiti na internetu.
Ovi mrežni napadi često ostavljaju duboke mentalne ožiljke, pa čak i u nekim slučajevima dovode ljude do samoubojstva. I kako se pokazalo, cyberbullying ne utječe samo na djecu. Odrasli također mogu postati žrtve internetskog zlostavljanja. Budući da nam ekrani skrivaju lica, na kraju možete biti kreten na društvenim mrežama i drugim web stranicama, a da toga niste ni svjesni.
Saznajte kako sakriti svoje profile na društvenim mrežama ako patite od ovog problema.
3. FOMO (strah od propuštanja)
Strah od propuštanja (FOMO) fenomen je koji se rodio otprilike u isto vrijeme kad i porast društvenih medija. Nije iznenađujuće da je to jedan od najraširenijih negativnih učinaka društvenih medija na društvo.
najbolja besplatna aplikacija za uređivanje fotografija za iPhone
Zvuči upravo kao FOMO: oblik anksioznosti koji se javlja kada se bojite da ćete propustiti pozitivno iskustvo koje netko drugi ima. Na primjer, mogli biste stalno provjeravati svoje poruke da vidite je li vas netko pozvao van, ili se cijeli dan usredotočiti na svoj Instagram feed kako biste bili sigurni da nitko ne radi nešto super bez vas.
Ovaj strah dobiva stalno gorivo od onoga što vidite na društvenim mrežama. S povećanjem korištenja društvenih mreža, veća je šansa da vidite da se netko zabavlja više nego vi sada. A to je upravo ono što uzrokuje FOMO.
4. Nerealna očekivanja
Kredit za sliku: prometeus/ Depositphotos
Kao što većina ljudi do sada vjerojatno već zna, društvene mreže u našim mislima stvaraju nerealna očekivanja života i prijateljstva.
Većina web stranica društvenih medija ima ozbiljan nedostatak internetske autentičnosti. Ljudi koriste Snapchat kako bi podijelili svoje uzbudljive avanture, objavili koliko vole svoju važnu drugu osobu na Facebooku i napunili svoju Instagram stranicu snažno postavljenim fotografijama.
Ali u stvarnosti, ne možete znati je li sve ovo farsa. Iako na prvi pogled izgleda sjajno, ta bi osoba mogla biti u velikom dugu, u lošim odnosima sa svojom drugom osobom, i samo očajnički traži lajkove na Instagramu kao oblik provjere valjanosti.
Jedan jednostavan izlaz iz ove zbrke je da svi prestanu lagati na društvenim mrežama. No, u eri Instagram influencera i YouTubera koji zarađuju milijune neautentičnošću, to se neće dogoditi u skorije vrijeme.
5. Negativna slika tijela
Kad smo već kod poznatih osoba na Instagramu, pogledate li popularne Instagram račune, pronaći ćete nevjerojatno lijepe ljude koji nose skupocjenu odjeću na svojim savršeno oblikovanim tijelima.
Danas je slika tijela problem za sve. Naravno, svakodnevno viđenje toliko ljudi koji su navodno savršeni (prema standardima društva) čini vas svjesnima koliko različito izgledate od tih slika. I ne dolaze svi do zdravih zaključaka u ovoj situaciji.
Važno je zapamtiti da su svi ljudi. Nitko se ne budi svaki dan izgledajući kao supermodel, i iako su se mnogi ljudi potrudili trenirati svoje tijelo, to ne vrijedi za sve koji izgledaju fit. Mnogi ljudi, u potrazi za slavom na društvenim mrežama, definitivno su krenuli nezdravim putovima kako bi izgledali privlačnije.
Okružite se ljudima koji vas vole takvima kakvi jeste i nećete morati naglašavati ljepotu Instagrama.
6. Nezdravi obrasci spavanja
Uz povećanje incidenta anksioznosti i depresije, previše vremena provedeno na društvenim mrežama može dovesti do lošeg sna. Brojna su istraživanja pokazala da povećana upotreba društvenih medija negativno utječe na kvalitetu sna.
Ako mislite da su vam obrasci spavanja postali nepravilni i doveli do pada produktivnosti, pokušajte skratiti vrijeme pregledavanja društvenih medija.
To je osobito slučaj kada koristite telefon u krevetu noću. Previše je jednostavno reći sebi da ćete provesti pet minuta provjeravajući svoje obavijesti na Facebooku, da biste sat kasnije shvatili da ste bezumno listali sadržaj na Twitteru do kojeg vam uopće nije stalo. Ne dopustite da vam algoritmi društvenih medija ukradu vrijedan san.
7. Opća ovisnost
Društveni mediji mogu biti ovisniji od cigareta i alkohola. Mnogo ljudi ima snažan potez koji ih dovodi do toga da to provjeravaju cijelo vrijeme, a da ni ne razmišljaju o tome.
Ako niste sigurni jeste li ovisni o društvenim mrežama, pokušajte se sjetiti kada ste zadnji put prošli cijeli dan bez provjere računa na društvenim mrežama. Osjećate li se odbačeno ako vas netko prestane pratiti? A ako bi vaše omiljene društvene mreže sutra potpuno nestale, bi li se zbog toga osjećali prazno i depresivno?
Na kraju dana, stranice društvenih medija žele vas zadržati pomicanjem što je dulje moguće kako bi vam mogle prikazati mnogo oglasa i zaraditi više. Zbog ekonomičnosti pažnje, ovim web mjestima je potrebno što duže gledati ih.
virtualni stroj windows xp na windows 10
To što ste pretjerali s korištenjem društvenih medija ne znači da morate nužno izbrisati sve platforme društvenih mreža. Međutim, ako mislite da je odustajanje najbolje rješenje za vas, to nije loša ideja. Zapravo, možete saznati kako je napustiti društvene mreže kroz priču iz prve ruke.
Kako se nositi s negativnim učincima društvenih medija
Kao i sve ostalo, postoje dobri i loši aspekti društvenih medija. Razgovarali smo o nekim negativnim utjecajima društvenih medija na mnoge, ali vi ste ti koji morate odlučiti ima li u tome više pomoći ili štete za vas osobno.
Ako otkrijete da društvene mreže negativno utječu na vaš život, prestanite. No, ako odlučite ostati, upotrijebite naše savjete da gubite manje vremena na društvenim mrežama kako biste održali svoj hobi na zdrav način i svakako izbjegavajte ove opasne trendove na društvenim mrežama.
Udio Udio Cvrkut E -pošta 5 savjeta za nadopunu vaših VirtualBox Linux strojevaUmorni ste od loših performansi koje nude virtualni strojevi? Evo što biste trebali učiniti kako biste povećali performanse VirtualBox -a.
Pročitajte Dalje Povezane teme- Društveni mediji
- Cvrkut
- Ovisnost
- Depresija
- Snapchat
- Zdravlje spavanja
Ben je zamjenik urednika i upravitelj za uključivanje u MakeUseOf. Napustio je svoj IT posao kako bi pisao s punim radnim vremenom 2016. godine i nikada se nije osvrnuo. Više od sedam godina pokriva tehničke vodiče, preporuke videoigara i više kao profesionalni pisac.
Više od Bena StegneraPretplatite se na naše obavijesti
Pridružite se našem biltenu za tehničke savjete, recenzije, besplatne e -knjige i ekskluzivne ponude!
Kliknite ovdje za pretplatu