Home-theater-designers
U današnjem brzom svijetu osiguravanje kvalitetnog sna postalo je ključna komponenta održavanja opće dobrobiti. Aplikacija za praćenje spavanja digitalni je alat dizajniran za praćenje i analizu vaših obrazaca spavanja, pružajući dragocjene uvide u kvalitetu i trajanje vašeg sna. Ove aplikacije obično koriste senzore na vašem pametnom telefonu ili nosivim uređajima za praćenje vaših pokreta, otkucaja srca i drugih relevantnih podataka dok spavate.
MUO video dana POMICI SE ZA NASTAVAK SA SADRŽAJEM
Ako želite preuzeti kontrolu nad svojim snom i poboljšati svoje cjelokupno blagostanje, pročitajte u nastavku jer otkrivamo najbolje besplatne aplikacije za praćenje sna koje vam mogu pomoći da postignete svoje ciljeve spavanja.
1. BetterSleep
Better Sleep nudi sveobuhvatno rješenje za praćenje spavanja i poboljšanje kvalitete sna. Aplikacija uključuje ugrađeni uređaj za praćenje sna koji može osluškivati različite zvukove poput hrkanja, govora ili čak neočekivane zvukove poput prdenja dok spavate.
je li legalno preuzimati youtube videozapise
Da biste aktivirali praćenje spavanja, morate BetterSleep-u dati dopuštenje za pristup vašem mikrofonu. Nakon što uključite uređaj za praćenje spavanja, možete slušati umirujuće zvukove, vođene meditacije i priče za laku noć kako biste lakše zaspali.
Nakon što prestanete pratiti, možete pregledati izvješće o analizi spavanja tako da dodirnete Uvidi karticu na iOS-u ili Časopis karticu na Androidu. To uključuje pojedinosti o vašim fazama spavanja, trajanju svake faze, procjenama kvalitete sna, pa čak i snimkama identificiranih zvukova tijekom spavanja. Međutim, ovim snimkama spavanja ne možete pristupiti niti ih slušati osim ako se ne odlučite za premium verziju.
Za razliku od nekih drugih aplikacija za spavanje, BetterSleep se ne integrira s nosivim uređajima ili senzorima. Kao rezultat toga, ne može prikupiti sveobuhvatne informacije o vašim obrascima spavanja, što bi mogao biti nedostatak ako tražite detaljnije uvide u kvalitetu sna.
Preuzimanje datoteka: BetterSleep za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
2. Ciklus spavanja
Sleep Cycle vam pomaže razumjeti svoje obrasce spavanja pružajući detaljno izvješće o analizi spavanja predstavljeno u dnevniku spavanja. Dnevnik sadrži informacije o zvukovima snimljenim dok spavate, fazama spavanja i vremenu spavanja. Međutim, za razliku od Better Sleep, Sleep Cycle može prepoznati samo hrkanje, ne i druge zvukove.
Osim toga, Sleep Cycle također vam omogućuje da odlučite koliko dugo se snimke spavanja trebaju spremati ili možete odabrati da ih uopće ne spremate. Ako odaberete potonju opciju, u vašem dnevniku spavanja prikazat će se samo vremena i trajanja kada je hrkanje otkriveno.
Za vaše opće dobro, ova se aplikacija može sinkronizirati s Google Fitom na Android uređajima i Apple Healthom na iOS-u. Odaberete li vrhunsku verziju aplikacije, dobit ćete pristup programima za ublažavanje stresa, savjetima za poboljšanje dnevnog sna i vježbama opuštanja prije spavanja.
Međutim, jedan nedostatak je da za razliku od većine najbolje ocijenjene aplikacije za spavanje , vođene meditacije, umirujući zvukovi, glazba i priče za laku noć dostupni su samo u premium verziji aplikacije.
Preuzimanje datoteka: Ciklus spavanja za iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
3. SnoreLab
Ako tražite aplikaciju koja je posebno usmjerena na praćenje i snimanje vaših obrazaca hrkanja, SnoreLab je pravi izbor. Ne samo da prati kada i koliko glasno hrčete, već vam omogućuje i slušanje snimljenih zvukova hrkanja tijekom spavanja radi analize.
Nadalje, SnoreLab vas motivira da isprobate različite lijekove i prilagodite način života kako biste smanjili hrkanje. Kako bi se to postiglo, prije svake sesije praćenja sna, aplikacija od vas traži da unesete lijekove koje ste isprobali za hrkanje i čimbenike koji bi mogli utjecati na to.
Nakon toga pruža rezultate koji prikazuju pojedinosti poput trajanja hrkanja, glasnoće, vremena, trajanja spavanja i vremena buđenja. Ove vam informacije pomažu utvrditi jesu li pravni lijekovi bili učinkoviti i također vam pomažu u prepoznavanju čimbenika koji su tome pridonijeli.
Nadogradnjom na premium verziju SnoreLab-a dobivate pristup temeljitijem razumijevanju svojih obrazaca hrkanja tijekom duljeg razdoblja, čime se povećava dubina njegove analize.
Preuzimanje datoteka: SnoreLab za iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
4. SleepScore
SleepScore također funkcionira slično kako rade druge aplikacije za praćenje spavanja pružanjem detaljnog izvješća o analizi spavanja. Ali umjesto da se oslanja na zvuk za otkrivanje pokreta, koristi sonarnu tehnologiju koja koristi niskoenergetske signale za prepoznavanje najmanjih pokreta i uzoraka disanja.
Ovo je impresivno za mobilnu aplikaciju, pogotovo jer to čini bez potrebe da nosite uređaje poput zdravstvenih satova ili drugih nosivih uređaja.
kako preslikati android na računalo
Osim toga, premium verzija SleepScorea također nudi profesionalne treninge spavanja. Međutim, loša strana SleepScorea je ta što vas bombardira s mnogo reklama i zahtjeva za premium nadogradnje. To može poremetiti korisničko iskustvo, čineći navigaciju manje glatkom.
Preuzimanje datoteka: SleepScore za iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
5. Zatvori oko
ShutEyeov uređaj za praćenje spavanja jedan je od najopsežnijih na ovom popisu. Hvata podatke o trajanju sna, fazama i smetnjama tijekom noći. U aplikaciji ShutEye, praćenje spavanja počinje nakon kontinuiranog razdoblja snimanja od 30 minuta. Ako izađete iz snimanja prije tog trajanja, aplikacija neće pružiti nikakvu analizu spavanja za tu sesiju.
Ova besplatna aplikacija za praćenje spavanja tvrdi da je najbolji izvor za one koji pate od nesanice, nedostatka sna i apneje za vrijeme spavanja i tvrdi da vam pomaže prevladati probleme sa spavanjem u roku od 14 dana. Koristi napredne senzore i algoritme za otkrivanje rizika od apneje u snu, poremećaja spavanja kojeg karakteriziraju nepravilne pauze u disanju tijekom spavanja. To su super značajke koje nude aplikacije poput ShutEye uređaji za praćenje spavanja koje vrijedi koristiti .
Generirano izvješće o analizi spavanja uključuje duboke uvide u kvalitetu vašeg sna i ističe čimbenike koji mogu utjecati na vaše zdravlje spavanja ili uzrokovati poteškoće sa spavanjem. Aplikacija uistinu obavlja izvanredan posao u snimanju razgovora, hrkanja, prdenja, zvukova dječjeg plača i još mnogo toga. Međutim, morat ćete se pretplatiti na njegovu premium verziju da biste pristupili tim snimkama. Za besplatnu aplikaciju za praćenje spavanja bez pretplate razmislite o drugoj opciji.
Jedna stvar za koju vjerujemo da sprječava ShutEye da dosegne svoj puni potencijal je da su neke od njegovih najboljih značajki, kao što su Sleep Aid, Snimanje spavanja, pametni alarm, izvješće o trendovima, mogućnost miješanja zvukova i pristup potpunom izvješću o analizi spavanja, zaključani su iza pretplate. To drugim aplikacijama na ovom popisu, kao što su BetterSleep i Sleep Cycle, daje prednost u odnosu na ovu aplikaciju.
Preuzimanje datoteka: ShutEye je super iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
6. Pospan
Praćenje i analiziranje vaših obrazaca spavanja postaje jednostavno uz Sleepzy. Ova besplatna aplikacija za praćenje spavanja omogućuje vam postavljanje cilja spavanja, a detaljno izvješće o analizi spavanja pomaže u praćenju vašeg duga spavanja kako biste ostali na pravom putu s ciljevima spavanja. Aplikacija je Uvidi kartica nudi mnoštvo informacija, od dnevnih savjeta o spavanju do svjetske statistike spavanja. Čak pruža i jutarnju vremensku prognozu koja vam pomaže u planiranju dana.
Dodatno, integracija aplikacije s Apple Music i Apple Healthom omogućuje vam da personalizirate svoja jutra svojim omiljenim melodijama i poboljšava cjelokupno iskustvo praćenja spavanja. Sleepzy je također izvrsna besplatna aplikacija za praćenje sna za Apple Watch. Pomoću ove aplikacije možete još detaljnije pratiti i nadzirati svoje obrasce spavanja noseći Apple Watch u krevetu.
Premium verzija aplikacije otključava nekoliko značajki, kao što su napredna statistika, otkrivanje hrkanja, proširena audio biblioteka, tehnike disanja za opuštanje i iskustvo bez reklama. Međutim, vrijedno je napomenuti da su ove značajke dostupne besplatno u većini aplikacija za spavanje, a Sleepzy bi mogao imati koristi od veće korisničke baze ako bi ponudio neke od ovih značajki besplatno.
Preuzimanje datoteka: Pospani za iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
Pratite svoje zdravlje sna s najboljim besplatnim aplikacijama za praćenje spavanja
Među stotinama besplatnih aplikacija za praćenje spavanja, aplikacije na ovom popisu čine izniman izbor, a svaka nudi jedinstvene značajke za poboljšanje kvalitete sna. Od BetterSleepovog praćenja temeljenog na zvuku do SleepScoreove inovativne sonarne tehnologije i SnoreLabove specijalizirane analize hrkanja, sve ove aplikacije imaju zajednički cilj: pomoći vam da bolje spavate pružanjem detaljnih uvida u vaše zdravlje sna.
Međutim, važno je upamtiti da, iako ovi alati pružaju vrijednu samoanalizu, ozbiljne probleme sa spavanjem treba riješiti konzultacijom s medicinskim stručnjakom. Svaki od ovih alata samo služi kao svjetlo vodilja i uglavnom je tu da vam pomogne na vašem putu zdravog sna.