Home-theater-designers
Spotify je mnogo više od glazbenog strujanja glazbe i podcasta. Usluga pretplate također uključuje rastući katalog audio knjiga. Ovo je sjajan razlog da provjerite neke naslove koji vam mogu pomoći u informiranju o vašoj svjesnosti i rutinama mentalnog zdravlja. Evo nekih od najboljih audioknjiga o zdravlju i dobrobiti na Spotifyju koje sada možete pogledati.
MAKEUSEOF VIDEO DANA
Kako slušati audio knjige na Spotifyju
Sa Spotifyja traži zaslon, idite na audio knjige odjeljak za pregledavanje svih opcija. Imajte na umu da ćete ih morati kupiti zasebno. Možeš kupujte audio knjige na Spotifyju putem web stranice. Nakon što ih kupite, knjige će se pojaviti u vašoj knjižnici i možete ih slušati na svom telefonu ili drugom uređaju.
1. Dan svjesnosti Laurie J. Cameron
Naučite kako koristiti pozitivnu psihologiju i svjesnost u svom svakodnevnom životu, čak i uz već pretrpan raspored. U Dan svjesnosti , Cameron objašnjava kako integrirati prakse svjesnosti u svakodnevne trenutke, od putovanja na posao do jutarnje rutine. Ako ste znatiželjni prakse svjesnosti i meditacije za početnike , onda ova audioknjiga nudi izvrsnu polaznu točku, s praktičnim vježbama koje možete odmah početi koristiti.
kako saznati je li vaš telefon prisluškivan
2. ASMR za vaše spavanje od Emme WhispersRed
Opustite se za san uz ovo meditativno i opuštajuće audio iskustvo. ASMR za vaše vrijeme za spavanje uključuje zvukove i meditativne tehnike koje vam pomažu smanjiti tjeskobu i opustiti se za san. Pucketanje, disanje i nježno šaputane riječi sigurno će umiriti ljubitelje ove tehnike opuštanja. Ako već volite najbolje Android i iPhone aplikacije za ASMR , onda će vam ova audioknjiga vjerojatno dati istu opuštajuću energiju.
3. Džepna terapija Sarah Crosby
Napisao licencirani psihoterapeut, Džepna terapija pomaže vam da se uhvatite u koštac s temama kao što su postavljanje granica, vođenje računa o okidačima i ponovno roditeljstvo. Crosby, koji prolazi themindgeek na Instagramu, vodi vas kroz načine za rješavanje pitanja široke slike na pristupačan način koji se može povezati.
4. Get Out of My Head Meredith Arthur
Naučite kako prestati previše razmišljati, kao i upravljati svojom tjeskobom, s Gubi mi se iz glave . Razvijte realne tehnike za suočavanje s tjeskobom, uočavanje okidača i rješavanje blokada. Kratko slušanje, to je koristan izvor za svakoga tko želi smireniji, tiši um.
što je volte na mom telefonu
5. Umijeće življenja Thich Nhat Hanha
Dobijte pronicljive životne savjete od majstora svjesnosti uz Thich Nhat Hanh's Umijeće življenja . Slijedite sedam meditacija kako biste radili prema mirnijem životu i pronicljivim odnosima. Što god prolazili, Hanhine riječi nude ogromnu toplinu i sigurnost.
6. Zašto spavamo dr. Matthewa Walkera
Saznajte više o znanosti o spavanju, kao io tome kako se bolje odmoriti u vlastitom životu, s Zašto spavamo . Osnivač i direktor Centra za znanost o ljudskom spavanju na Kalifornijskom sveučilištu Berkeley, Matthew Walker predstavlja informacije o trenutnom znanstvenom razumijevanju sna i njegovom utjecaju na vaš život u budnom stanju. Saznajte više o svemu, od pomagala za spavanje do REM faze spavanja u ovoj fascinantnoj knjizi.
7. Pozitivne tvrdnje za crne žene Maye Cameron
Unesite snagu pozitivnog razmišljanja u svoju wellness rutinu s Pozitivne tvrdnje za crne žene . Uz 500 afirmacija, ova audioknjiga može pomoći u vašem samopouzdanju i samopoštovanju. To je odličan izbor ako ste već obožavatelj korisne alate za samopotvrđivanje poput aplikacije Daily Motivational Quotes.
8. Joga smijeha Madan Kataria, M.D.
Saznajte kako dobrovoljni smijeh može pomoći u smanjenju stresa i unijeti radost u vaš život, kao što je popularizirao obiteljski liječnik Madan Kataria. Joga smijeha uči vas kako dobrovoljni smijeh može pomoći u smanjenju stresa i unijeti malo radosti u vaš dan. Čak i ako se trenutno ne događa ništa duhovito, još uvijek možete iskoristiti prednosti napadaja smijeha.
9. Knjiga bez gluposti o meditaciji Stevena Laureysa M.D.
Dobijte znanstveni pogled na prakse meditacije (i neke vježbe koje možete isprobati). Knjiga bez gluposti o meditaciji . Napisao ju je neurolog Steven Laureys M.D., istražuje dugogodišnju praksu i načine na koje meditacija utječe na mozak. Ako ste ljubitelj aplikacije za meditaciju i opuštanje (ili drugih vodiča), onda će vas ovaj duboki pogled na meditaciju fascinirati. U međuvremenu će novopridošli u praksu dobiti sjajan uvod u meditaciju i njezine dobrobiti.
10. Nothing Much Happens Kathryn Nicolai
Na temelju podcasta istog naziva, Ništa se puno ne događa sadrži umirujuće priče za laku noć koje pomažu ljudima bilo koje dobi da zaspu. Osmišljena da vam pomogne razmišljati o ugodnim mislima dok odlutate, ova audioknjiga sadrži 16 novih priča, od kojih je svaka ispunjena ugodnim osjetilnim detaljima. Za ljude koji već uživaju popise za reprodukciju i podcaste na Spotifyu kako biste brže zaspali , ova je audioknjiga savršen dodatak.
11. Odmor Alex Soojung-Kim Pang
Naučite kako poboljšati svoj život prakticiranjem namjernog prekida rada s Odmor . Nasuprot ideji prekomjernog rada, Pang zagovara ideju namjernog odmora za povećanje energije, manje stresa i čak veću produktivnost. Pronađite najbolji način da unesete više odmora u svoj svakodnevni život i izbjegnete izgaranje.
12. Umijeće jednostavnog življenja Shunmyo Masuno
Napravite male dnevne promjene kako biste stvorili mirniji i opušteniji život Umijeće jednostavnog življenja . Slušajte novu lekciju svaki dan tijekom 100 dana kako biste unijeli neka učenja Zena u svoju svakodnevnu rutinu. Naučite kako jednostavne promjene u načinu na koji jedete, održavanju doma i više mogu pomoći u njegovanju mirnijeg načina života.
13. Kako raditi posao dr. Nicole LePera
Naučite kako se osloboditi destruktivnog ponašanja Kako obaviti posao , knjiga poznate psihologinje s Instagrama dr. Nicole LePera. Oslanjajući se na trenutna znanstvena istraživanja kao i na tradiciju iscjeljivanja, ova knjiga pomaže učiniti terapijske prakse razumljivima i dostupnima. Dobijte uvid u svoje odnose, granice i još mnogo toga uz ovu knjigu.
moraju imati programe za Windows 10
Učite i razvijajte se uz Spotifyjeve audio knjige o zdravlju i dobrobiti
Za jednostavan pristup izvrsnim audio knjigama za spavanje, meditaciju, samopomoć i opće dobro, dodajte ove sveske u svoju Spotify knjižnicu. Uz dodatak audioknjiga svojoj usluzi strujanja, korisnici Spotifyja mogu slušati sjajna štiva na svojoj omiljenoj platformi bilo kada.