Home-theater-designers
Nakon što utvrdite koji su dodatni hranjivi sastojci potrebni vašoj prehrani, važno je dosljedno uzimati vitamine, osobito ako je to dio režima koji vam je prepisao liječnik.
Srećom, vaš pametni telefon u tome može pomoći. Postoji nekoliko aplikacija koje vas mogu podsjetiti da uzmete vitamine i pratiti vaš ukupni unos. Ovo su najbolje mobilne aplikacije za razmatranje.
MAKEUSEOF VIDEO DANA
1. ViCa Vitamin Tracker
ViCa je jedna aplikacija koja je posebno dizajnirana za praćenje vašeg unosa vitamina i mikronutrijenata. Nije najatraktivniji softver, ali obavlja posao.
u Dnevnik možete zabilježiti hranu koju jedete svaki dan kako bi aplikacija također mogla analizirati hranjive tvari koje ste konzumirali. U Istražiti , također možete spremiti svoju omiljenu hranu i recepte kako biste ih brže dodali u svoj dnevnik.
Dok koristite ViCu, aplikacija će vam također dati tjedno i mjesečno izvješće. Čak nudi načine za prilagodbu svojih podsjetnika u svom Postavke push obavijesti .
Pro verzija otključava druge praktične alate, poput planera jelovnika, prilagođene hrane i recepata te detaljnijeg praćenja hranjivih tvari.
Preuzimanje datoteka: ViCa Vitamin Tracker za Android (besplatno, pretplata dostupna)
2. Provjera vitamina
Iako ova aplikacija ne prati vaš unos vitamina, može biti vrlo korisna u pomoći vam da poboljšate svoje razumijevanje hranjivih tvari i hrane iz koje ih unositi.
Za početak, Vitamin Check ima Nova dijagnoza alat, gdje odaberete svoje simptome i dopustite aplikaciji da vam otkrije moguće nedostatke. Dodirnite vitamin o kojem želite saznati više i odmah ćete dobiti izvješće s detaljima o izvorima, savjetima o doziranju i više.
Ovim informacijama možete pristupiti s Podaci o hranjivim tvarima značajku na početnom zaslonu koja sadrži sve vitamine i minerale koji bi vam mogli zatrebati.
Vitamin Check također nudi a Pretraga hrane alat, tako da možete naučiti od čega se rade različita jela. Tada ćete znati što kuhati ili naručiti. Ako još uvijek želite podsjetnike, mogli biste učinite Google kalendar produktivnijim s aplikacijama i proširenjima koji može pratiti podatke tijekom vremena.
Preuzimanje datoteka: Vitamin Provjerite za Android (Besplatno)
3. Nutril
Naići ćete na mnoge aplikacije koje prate vaš općenito unos hrane, uključujući vitamine i minerale. Nutrilio je dobar izbor, ako je kompliciran.
Što se suplemenata tiče, možete zabilježiti što uzimate svaki dan. Ako vaša hranjiva tvar još nije na popisu, možete dodati nove opcije.
Osim toga, Statistika tab ima izvješće o vašem ukupnom unosu vitamina, kao i tijekom zadnjih 30 i 90 dana.
Nadogradnja na Nutrilio Plus omogućuje vam korištenje Uzimajte vitamine cilj i njegove značajke, koje uključuju posebne podsjetnike i postavku učestalosti.
Preuzimanje datoteka: Nutrilius za Android | iOS (besplatno, pretplata dostupna)
4. MojNetDnevnik
Kao i Nutrilio, aplikacija MyNetDiary ima značajke praćenja vitamina uz mnoge druge za upravljanje vašim prehrambenim ciljevima. Osim informacija o različitim nutrijentima, možete jednostavno zabilježiti što ste dnevno uzeli putem Vitamini karticu u izborniku aplikacije.
Ali također možete uključiti svoje dodatke u svoje dnevnike prehrane. Uz obrok za doručak, na primjer, možete dodati jednu tabletu cinka. Ako se radi o priznatom proizvodu ili robnoj marki, dobit ćete više informacija o tome što taj tablet sadrži.
MyNetDiary je multifunkcionalna usluga koja daleko nadilazi praćenje vitamina. Ako želite da unos suplemenata postane dio vaše svakodnevne rutine, ovo je dobra aplikacija za isprobati.
Preuzimanje datoteka: MojNetDnevnik za Android | iOS (besplatno, pretplata dostupna)
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal još je jedna aplikacija s puno značajki za zdrav način života, uključujući dnevnike prehrane, praćenje vježbanja, planove prehrane i feed vijesti za zajednicu za razmjenu iskustava.
kako staviti google kalendar na radnu površinu windows 10
Što se tiče upravljanja unosom vitamina, možete vidjeti hranjive tvari u svakom jelu koje odaberete. Kako budete napredovali, također ćete moći vidjeti ukupnu nutritivnu vrijednost onoga što konzumirate svaki dan.
Na primjer, ako danas niste unijeli dovoljno kalcija, sutra to možete nadoknaditi odabirom namirnica s tim određenim nutrijentom. Za dodatne makro alate i smjernice potreban vam je premium MyFitnessPal račun, ali postoji besplatna jednomjesečna probna verzija za isprobavanje njegovih značajki, poput vodiča Uvod u makro praćenje, prije nego što se posvetite usluzi.
Preuzimanje datoteka: MyFitnessPal za Android | iOS (besplatno, pretplata dostupna)
6. Zbroj života
Ako volite robusne fitness aplikacije, provjerite i Lifesum. Nudi dnevnike hrane, upute i obilje podrške. Međutim, velika je mana to što značajkama makro praćenja možete pristupiti samo uz premium paket.
Ako odlučite ulagati, možete se veseliti detaljnim informacijama o prehrani, kao i mogućnosti postavljanja ciljeva za unos vitamina.
S obzirom na to koliko ovakvih aplikacija postoji, vrijedi ih usporediti i odlučiti što je najbolje za vas. Na primjer, je li Lifesum bolji od MyFitnessPala , i kako se odlučuješ?
Preuzimanje datoteka: Lifesum za Android | iOS (besplatno, pretplata dostupna)
7. Odbrojavanje vremena
Cronometer je izvrsna alternativa Lifesumu, nudi jednostavniji izgled, ali slične značajke i više besplatnih stvari. Kada je riječ o upravljanju hranjivim tvarima, dobivate osnovnu raščlambu vitamina, minerala i drugih sadržaja različitih namirnica. No dok dodajete stavke u svoj dnevni dnevnik, možete posebno pretraživati i dodatke prehrani.
Osim toga, ako idete na Postavke > Ciljevi > Ciljevi hranjivih tvari , pronaći ćete vrlo praktičan alat koji predlaže vaš dnevni unos i maksimalni prag. Još uvijek možete prilagoditi ove preporuke na temelju vlastitih potreba i iskustava. Ovdje također možete saznati što koja hranjiva tvar radi i koja je hrana sadrži.
Plaćena pretplata daje vam druge značajke praćenja kao što su planer cilja i rezultati prehrane. Čak i bez ovih pogodnosti, Cronometer je dobra i pristupačna aplikacija za praćenje vašeg cjelokupnog zdravlja.
Preuzimanje datoteka: Štoperica za Android | iOS (besplatno, pretplata dostupna)
8. Moj tanjur
MyPlate je još jedna jednostavna opcija za brojanje kalorija koju možete koristiti za praćenje unosa vitamina. Možete pratiti svoje obroke i vježbanje te to povezati s Google Fitom, jednim od najbolje aplikacije za zdravlje i fitness na Google Playu .
Bez zlatnog članstva vaš unos hranjivih tvari nije baš detaljan. Možete vidjeti osnovne proteine, masti i ugljikohidrate svake namirnice i njihov ukupni broj u dnevnim dnevnicima prehrane.
Ciljevi koje možete postaviti u svom MyPlate izborniku također su rezervirani za jednostavne makro i mikronutrijente poput proteina, natrija i vlakana.
Premium članovi dobivaju bolje alate za praćenje hranjivih tvari, pa da biste ga koristili za praćenje vitamina, bolje je da se pretplatite kako biste otključali sve usluge MyPlate-a.
Preuzimanje datoteka: MyPlate za Android | iOS (besplatno, pretplata dostupna)
9. Moja terapija
Osim aplikacija za vođenje dnevnika hrane, usluge podsjetnika na tablete mogle bi vam biti korisne za pamćenje uzimanja vitamina. Dok je My Therapy uglavnom dizajniran za lijekove, možete izraditi raspored za svoje dodatke upisivanjem vitamina koji vam je potreban, odabirom koliko često planirate uzimati te navedite koliko tableta trenutno imate i koliki bi trebao biti vaš minimalni unos. Zatim će vas aplikacija upozoriti kada je vrijeme za uzimanje dodataka, kada vam ponestaje i još mnogo toga.
u Napredak također ćete dobiti grafikone i popise dodataka koje ste već uzeli, tako da možete pratiti svoj unos—značajka koja je savršena ako ste na strogom režimu.
Takve jednostavne, ali praktične aplikacije mogu promovirati zdrav i bezbrižan način života, koji se ne razlikuje puno od drugih napredne zdravstvene tehnologije koje su poboljšale dobrobit .
Preuzimanje datoteka: Moja terapija za Android | iOS (Besplatno)
10. TakeYourPills
Ako više volite praćenje lijekova nego dnevnike prehrane, istražite TakeYourPills. Također je besplatan i vrlo jednostavan za korištenje kako biste ostali u toku s unosom dodataka prehrani.
U svoj dnevnik možete brzo dodati lijekove, doze i bilješke, što ga čini dobrim mjestom za bilježenje napretka vašeg zdravlja, kao i koliko često uzimate vitamine.
Što se tiče bilježenja hranjivih tvari koje su vam potrebne, upisujete naziv, upute i dozu svakog dodatka, pa čak i odabirete njihov oblik za neki vizualni štih. Kada ga spremite, TakeYourPills ga dodaje u vaš raspored i obavještava vas kada je to potrebno.
Preuzimanje datoteka: TakeYourPills za Android (Besplatno)
Pronađite više alata za zdravstvenu njegu kako biste bili zdravi i sretni
Google Play i App Store imaju mnogo toga za ponuditi za praćenje i poboljšanje vašeg unosa vitamina. Bilo da preferirate jednostavne podsjetnike za dodatke i lijekove ili moćne dnevnike hrane, sigurno ćete naići na savršenu aplikaciju.
Odatle nastavite tražiti druge izvore koji vam mogu olakšati život, osobito ako morate razmisliti o liječničkom režimu i računima.